早晨起來的第一杯水能夠有助於人體胃腸道蠕動，能刺激人的腸道，軟化大便，使腸道很潤滑能夠起到預防便秘的效果。經歷一晚上的睡眠人體內的水分大量流失，經過一晚上的睡眠身體透過呼吸、面板、尿液的形式消耗了身體內的大量水分，起床後喝上一杯水能補充身上流失的水分。早上喝一杯水有助於體內毒素的排出起到美容養顏的效果。早上起床喝一杯水還有助於清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，起到保護胃的效果。

我早晨起來第一件事就是睜開眼睛、然後起床

第二件事就是穿好衣服，出去跑步

第三件事就是跑完步回來，漱口洗臉，然後在吃早餐

早晨起來後，睜開眼睛，我一般都會遵行三個半分鐘！

躺半分鐘，然後坐起來，坐半分鐘，而後挪到床邊，腳垂下來，坐半分鐘。

人體經過一晚上的水份蒸發，清晨醒來，一般來說，血液濃度都比較高，血液粘稠。有些人急性子，一睜開眼，就猛地起床，這時候，因為血液粘稠度高，流動不順暢，很可能因此導致栓塞，也就是中風等一些健康問題。特別是老年人。

因此，清晨起床，別急著起來，何妨遵守一下三個半分鐘。

然後，喝杯溫開水，補充一夜蒸發的水份！

美好的一天，從一杯溫開水開始！

每天起床第一句，先給自己打個氣！

這是第9490天看到第二天的太陽

心懷感恩，感恩我還活著

今天又是元氣滿滿的一天啊！

早上醒來睜開眼睛，一定不要立馬起床

因為你好不容易晚上渡劫成功

你這一掀被子，一骨碌坐到床邊的動作

很可能讓你渡劫失敗，即刻猝死啊

據不完全統計，每年有超過200萬人死於中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的那一剎那發病。

因此，早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥2-3分鐘再起來，坐2-3分鐘再站立起身。

為了每天都能看到第二天的太陽，我養成了一直不願跟被窩分離的習慣，蒼天啊！

早餐起來第一件事 開啟窗簾 看看外面的世界，伸個懶腰，迎接美好的新生活

然後喝一杯水，疏通腸胃，元氣滿滿

一日之計在於晨，早上起床第一件事就是空腹喝一杯水，它能有效的清理腸道，促進腸胃蠕動，補充水分。