作為一個跑步多年跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

跑步真的是很難堅持，如果你能做到每週跑兩到三次，那已經是很厲害了，但是有的人就是非常牛，他們每天早上都能夠到點就起床，每天早上都能堅持晨跑！

有時候你不得不為他們巨大的毅力所折服，如果你不懂跑步，你可能都無法理解他們的行為！確實，在這個社會，有的人連覺都睡不夠，更何況花自己寶貴的時間去跑步呢？

但是他們這樣做是有深層的原因的，跑步確實對人體有很多的幫助，有很多的好處，如果你不親身體會，如果你不親自去晨跑，你可能就無法真切的感受到！

為什麼有的人每天早起堅持跑步？因為晨跑對身體真的有很多的幫助！我也是一個熱愛晨跑的人，我晨跑有很多年了，今天我就來給大家講一講，晨跑到底對身體有哪些幫助呢？

1. 養成睡眠的好習慣

跑步確實可以幫助我們養成睡眠的好習慣，尤其是晨跑！以前我是一個特別喜歡熬夜，每次到一點鐘才睡覺的人，那個時候身體真是非常的差，精神狀態也非常的萎靡！

但是自從我開始晨跑以後，我每天十點半就能睡著，早上五點半就能起來，這樣我就養成了睡眠的好習慣，每天睡得早睡得香，身體不知不覺間變好了，臉上的痘痘都沒了！

2. 清醒你的大腦

一天之計在於晨，如果我們在早上我們的頭腦都迷迷糊糊的，那麼我們一天的狀態肯定是不好的！跑步可以清醒我們的大腦，讓我們的思維更加的敏捷！

在跑步時，我們會吸入大量的氧氣，氧氣可以讓我們的大腦細胞更加的活躍，你就會發現思維確實變敏捷了，這樣我們就能夠更好的學習，工作和生活！

3. 遠離可怕的疾病

現在很多人都缺乏運動，身體都得了許多的疾病，即便年齡不是很大！最常見的像高血壓，高血糖，高血脂，血管栓塞，動脈堵塞，這些病聽起來很平常，但確實會要人命！

長時間的跑步，我們就可以遠離這些可怕的疾病，我們可以遠離三高，我們可以讓自己的臟器的健康狀況得到明顯的改善，我們的血管也會因為跑步變得強勁，有韌性！

4. 保持快樂的心情

好心情和我們的健康一樣，都是金錢無法買到的東西，真的是非常寶貴，我們一定要保護好自己的健康，同時要擁有好心情！跑步就可以讓我們的心情變得更好，更舒暢！

研究表明，跑步確實能夠分泌一些快樂型的物質，這些物質可以讓我們感到興奮，讓我們感到愉悅，幫助我們排除壓力，幫助我們緩解壓力，讓我們的心情更好！

5. 改變身材

以前你有可能是一個土肥圓，但是透過跑步我們就可以改變自己的身材，改變自己的氣質，讓自己變得更帥更有氣場！很多人都是透過跑步來將自己的身材改變的！

如果我們能夠堅持晨跑，我們身體裡多餘的脂肪就會被逐漸的消耗掉，我們的肌肉就會逐漸的增多，我們的身材比例就會變得更加完美，身材線條就會變得更加明顯！

晨跑確實比較難堅持，但是他也擁有很多的好處，希望大家都能夠挺過前期的困難，真正的愛上晨跑！

我晨跑的時候經常看到一個跟我一樣熱愛晨跑的老爺子，他從90年代就開始晨跑，如今已經堅持20多年了，只要不颳大風，不下大雨，他每天都會堅持！

付出總是有收穫的，多年的晨跑讓他練就了一副強壯的體魄，他現在60多歲了，身體幾乎沒有什麼病，能吃能睡能玩兒，有的時候他兒子還帶她一起去旅遊，爬山！

在很多人的印象裡，60多歲的人應該是步履蹣跚，生活都快不能自理了！但是這個老爺子是一個特例，為什麼會這樣呢？因為他堅持了20多年的晨跑，晨跑成就了他！

晨跑確實很累，但是這種累並不是沒有收穫的！如果你能堅持晨跑，你一定能收穫很多，這些收穫會告訴你:一切都是值得的！

那麼每天去晨跑，你將收穫什麼呢？

1. 壽命延長

如果你能每天堅持晨跑是度的晨跑，我相信你的壽命一定會延長！因為跑步可以鍛鍊我們全身的各個系統，各個器官，延緩細胞衰老的速度，讓我們的壽命更長！

有科學的研究表明，一個經常跑步的人他的壽命比不運動的人要長五年左右！所以想要長壽，我們要養成良好的運動習慣，每天堅持晨跑，適度的運動！

2. 預防老年疾病

老年人的疾病真的是很多，我爺爺就是一個不經常運動的人，天天吃藥都要吃幾十粒！如果你能每天堅持晨跑，我相信你可以透過晨跑預防老年疾病。

比如說三高，心血管疾病，心臟病，骨質疏鬆，腰腿疼痛，脊柱僵直，如果你能去跑步，我們就可以預防這些疾病，讓我們的身體越來越健康，減少與醫院和藥店打交道的機會！

3. 減脂，獲得好身材

現在很多人想要好身材，但是很多人就是不肯行動！好身材真的很重要，身材好了，我們就會更加自信，別人也樂意跟你交朋友，能給別人留下好的印象！

晨跑就可以燃燒多餘的脂肪，一點一點減少堆積在體內的脂肪，讓我們的身材更好，體形更棒，等你透過晨跑獲得好身材，我相信就是你挑衣服，而不是衣服挑你了！

4. 樂觀向上的態度

樂觀的人和悲觀的人是天差地別的！樂觀的人容易成功，心裡也很難出問題，悲觀的人就容易失敗，容易自暴自棄！跑步就可以讓我們養成樂觀向上的態度！

跑步可以促進大腦分泌多巴胺，讓我們感覺興奮愉悅，讓我們更開心，讓我們拋卻生活中的煩惱和苦悶，這樣我們就會更加樂觀，希望大家記住一個樂觀的人絕對會很幸運！

上面的這些晨跑好處只是晨跑好處的冰山一角，希望大家都能夠去晨跑，獲得更多的晨跑好處，成為一個更優秀，更自律的人！