懷孕的前三個月是非常關鍵的，孕媽在飲食和生活上都要注意。早期是胚胎的器官分化期，孕媽要加強防護意識。

1、確定懷孕時間

女性的懷孕時間是從末次月經的第一天開始算，也就是你最後一次來例假的第一天。確定懷孕時間，在12周做產檢時，醫生會跟你核對資訊，結合胎兒的發育情況，推算出預產期。

2、不要亂服藥

在懷孕初期，有些孕媽會有感冒的症狀，如果你有備孕計劃，先確定下自己是不是懷孕了。如果是，就不要亂用藥了，尤其是一些抗生素的藥物。建議在醫生的囑咐下安全用藥，不能盲目隨意。尤其是拉肚子，儘量馬上趕往醫院就診，不能粗心大意了。

3、洗澡要注意

懷孕後洗澡時間不宜過長，每次15~2-分鐘，水溫在36~38度左右，儘量不要超過40°。除此之外，不建議盆浴、坐浴。

4、孕婦看電視時間

很多孕媽懷孕後無所事事，就開始追劇。孕期看電視距離建議保持在2m以上，一般一次看電視時間不超過2小時。

儘量不管看恐怖、緊張、悲劇的電視節目，會影響到孕媽的情緒。

5、數胎動

在懷孕28周以後，胎動逐漸規律，孕媽可以養成每天數胎動的習慣。比如每次吃過飯後的半小時，數胎動。

胎動還是有一定規律的，數胎動時保持周圍環境相對安靜且儘量保持情緒穩定，5分鐘以內的胎動波動為一個胎動，每小時胎動在5次左右，即為正常（有些寶寶不愛動，也不要單純看次數），只要胎動沒有忽然增加或減少，一般不要太過驚慌。

6、避免夫妻生活

在懷孕的頭三個月，胚胎在發育期，胎盤和母體宮壁的連線還不緊密，所以最好是絕對禁止夫妻生活。在懷孕的中期，可以適當有夫妻生活，但也要保持頻率，且每次時間不要太長。臨近預產期（9個月以後），孕媽要絕對禁止有親密機會，此時活動劇烈有可能出現胎膜早破、早產、羊水外洩的現象。

7、飲食規律

懷孕後的飲食要規律，不能想吃就吃，不想吃就什麼都不吃，容易引發低血糖。建議孕媽們可以準備一些小零食、水果等，放在身邊，覺得餓了就吃下。懷孕後身體的胃部是隨時開啟的，孕媽們不用擔心，基本上都可以隨時被消化。

8、補鈣、補鐵

懷孕的3個月後，胎兒的骨骼、牙床開始發育。孕媽們要注意補充鈣質，以保證胎兒的健康發育。可以從食物中攝取，比如牛奶、豆類、雞蛋、魚類等高鈣食物，或者每天堅持吃鈣片。

進入孕中期，胎兒的發育也步入快車道，孕媽們需要及時補充營養，尤其是鐵元素的補充，必要時服用鐵劑。

總之，如果你想讓寶寶發育更好，且能順利出生的話，最好積極注意以上8個方面，孕期按時做好產檢，也是非常關鍵的哦！