那就照照鏡子，覺得有姿色可以不工作嗎？要麼就翻下通訊錄，看看有人脈可以不工作嗎？要麼看下銀行卡看看有錢不工作嗎？再看看購物車，旅遊計劃，孩子，老婆的需求，有能力不工作嗎？瞬間你就必須去上班了！

我以前也有過，就是上班上的太累了，大腦給你提出要休息的暗示。

這個時候你就應該請幾天假，回家好好休息幾天，或者出去散散心旅旅遊，心情自然而然就好了，沒什麼看不開的了。

要學會調整自己的心態，勞逸結合，有負面情緒了最後的方法就是休息，散散心，去風景好，節奏慢的地方放放風。

我現在就是，因為要升學，所以大概有兩個月的時間，我親戚給我推薦了一個臨時工的工作，但是去看了之後，總感覺上班不舒服，不想去，所以直接買了一個主機，現在每天打遊戲，感覺人生更頹廢了！

感謝邀請回答 ，這樣的情況可能有兩方面因素的存在，一、不喜歡這份工作，如果對一份工作不敢興趣的話，那無論是工作中的小細節還是大決定都會產生牴觸心理的，如果是這種的情況，個人建議是離開這份工作，因為這樣不僅對公司的影響是不好的，對於自己一直在這份工作上也是浪費時間的；二、如果這份工作是自己喜歡的，再而產生了牴觸，那可能是因為某件事情的發生產生了牴觸讓你不敢再次去做，還有可能是因為工作中同事之間的關係而導致的，更有個人是自己生活中的原因等等，不管怎麼樣都應該找出原因來調整，一直拖著只會產生更不好的影響。加油！！！

主要看牴觸的原因是什麼！

如果是工作環境不好，職業規劃沒有未來，那還是趁早收拾鋪蓋走人，換一個地方重新來過，不要耽誤了大好青春……

如果是同事關係緊張，領導處處刁難，那我倒是覺得你先尋找下原因，看看是誰的問題……

如果是你初來駕到，書生氣太重，導致的這一切，那就得從自身找原因，改掉一些不合適的小習慣，因為如果你不改的話，就算換一個工作，大機率還是會發生諸如此類的事件……

如果是眾人皆醉你獨醒，那你就得衡量下，這份工作給你帶來的回報，值不值得你去改變自己！你是否願意也去“喝醉”，就算不願意，你至少得學會“裝醉”，你願意為了這份工作做出這些犧牲麼？

如果願意，你會很快的融入進去，醉生夢死，那樣你就不會感到痛苦了！

如果不願意，在你保留自己驕傲和清高的同時，就要有“粉身碎骨渾不怕，但留清白在人間”的覺悟了……

最直接明瞭的做法就是辭職。以我的經歷，一旦對工作有了牴觸情緒，就不會全身投入進去，就會有各種敷衍行為，工作效率會大大降低，還不如辭職。當然這種情況的前提是你有豐厚的物質基礎來滿足自己和家人的生活需要。

如果你沒有足夠的經濟來支撐，又不明確辭職之後要做什麼，那還是說服自己在目前的崗位上安心工作吧，等到恰當時機，找到了自己有興趣的工作再離開。

陷入了牴觸上班的情緒和壓力，不吃不喝或暴飲暴食，針對這個問題該如何解決呢？

一，工作壓力大，感覺吃力。這又分兩點，其一是任務量大，導致的無窮加班，有時加班也難以完成，針對這種情況，要和同事比較一下，是自己的作業量的確大呢，還是自己的工作方法造成的工作效率低。如果自己的工作量和同事相比，的確大，要及時的和上級主管部門進行溝通，找到癥結，才能有的放矢，把工作量降下來。如果是工作方法問題，就要向同事取經，提高自己的功效，即使的人完成工作。另一種情況是工作難度大，這種情況就必須透過學習專業知識，提高自己的工作能力來解決了。

二、人際關係緊張。單位里人際關係緊張也是情緒和壓力的來源。有人的地方就有江湖，現在好多單位採取了末位淘汰制和業績考核制，這要就造成了同事間彼此有協作，又有競爭的關係。同事間就難免產生待遇、升遷、收入等方面的差距。這些差距有事就會成為人際關係緊張的導火索，自己升遷了，收入高了，待遇好了，有時會受到同事的排擠、嫉妒，也許會各種八卦訊息出來。自己落後了，有時會被同事遺棄。這些都會是自己感到孤立無援，產生各種情緒和壓力。對於這種情況，要及時與同事溝通，開闊胸懷，慢慢的融入同事的大集體中。

三，對前途的迷茫。對上班有情緒和壓力，有事是因為看不到前途。或者升遷、考評等制度不透明，或者行業發展沒前途，或者單位的管理混亂等等，對於這種情況則要及時止損，及早的謀劃新的出路，做好離職的準備，果斷的改弦易轍，尋找新的工作。

沒有？

當初剛下學家人安排的正式工，上了一段時間開始有牴觸情緒，覺得在那種一層不變的工作環境下，毫無技術可言，埋沒了自己的才華，英雄無用武之地。開始鬧情緒，我想出去闖一闖看一看，家人不同意。和家人鬧情緒，後來發展成焦慮症，情緒爆躁，和家人發完脾氣又會自責。家裡不富裕，為了工作花了不少錢。想辭職又內疚，又想得到家人認可，又知道家人不同意辭職是為我好，女孩求的就是一個安穩，自小又是一個乖乖女又不肯傷父母的心。一直糾結拉扯，痛苦不堪。

後來家人同意了我又退縮了，知道父母不容易，開始轉換思路，不再讓自己陷入那種狀態。上著班出早市，出夜市，去燒烤夜市賣果盤，發現做小生意雖然收入不穩定比上班賺的多。成本低，看好市場，基本不會賠。

現在辭職了，早市夜市不讓出了，燒烤夜市被取締了，迷茫了一陣，天天在家吃吃睡睡。開始挺安逸的，後來突然驚悚的發現，我不能這樣安心當米蟲，我的米不夠多啊，以後會餓死的。班是不想再去上的，只能開始無頭蒼蠅一樣想掙錢門路，瘋了一樣，又開始陷入焦慮狀態。好在機緣巧合之下，見到了商機，開始收入並不好，好在堅持了下來，現在在家裡可以安心當米蟲。

不要盲目去辭職，除非你有其他賺錢渠道，要不金錢焦慮真會逼瘋人的