你好，熬夜是一個比較普遍的現象，不管是哪種原因，但是，像問題其中所說的，每個一天就熬夜，這樣長期下去是對身體健康很不利的，沒有特別要緊的事情，最好不要熬夜，熬夜的危害看一下。

一、經常熬夜會導致精神衰弱，晚上入睡困難容易醒，晚上睡不好覺，白天沒有精神。

二、經常熬夜會導致肥胖。有些人熬夜會吃泡麵，快餐等宵夜，長期這樣吃很容易導致肥胖，肥胖又會引起一系列的健康問題。

三、熬夜會發生交通事故，這是對於司機來說，如熬夜，會導致疲勞駕駛，不能很好的打起精神來，集中注意力，很容易發生交通事故。

四、熬夜會影響消化系統，長期熬夜會導致免疫力底下，回引起各種身體的不適或疾病。

五、經常熬夜會導致用眼過度，長期會使視力下降，有患白內障的風險。

六、長期熬夜會擾亂面板的正常代謝，產生面板問題，如長痘痘，痤瘡等。

七、長期熬夜還會誘發心血管方面的疾病。

八、經常熬夜的人，會看起來沒有精神，會比實際的年紀看起來老。

等等……熬夜對身體的損耗是很大的，好的身體是做一切事情的本錢，是根本，一定要善待自己的身體。

那已經熬夜了，第二天要怎麼去做，才能緩解身體的疲勞，和補充身體所需的能量呢，可以這樣做。

一、第二天要補充一些高蛋白的東西，補充身體熬夜所消耗的能量，這樣才能第二天有精神。

二、早起要喝大量的溫水，補充身體消耗的水份，有利於身體的排毒。

三、第二天中午一定要睡個午覺，這樣能緩解身體熬夜後身體疲勞感。