很多新媽媽生完寶寶後，因為欣喜整日整夜的陪伴著自己的寶寶，有時甚至寶寶睡著了也抱著摟著捨不得撒手，每次寶寶入睡前更是各種哄抱，自己辛苦不說，也不利於寶寶良好睡眠習慣的養成。其實，在寶寶3個月以後，就可以讓寶寶循序建立自然入睡的習慣了，寶媽在旁邊逐步引導就好。

當然了，習慣的養成是個循序漸進的過程，處理時不要太著急，可以慢慢來。若是寶寶還太小不好適應，建議可以選在6個月之後再讓寶寶鍛鍊，此時，寶媽也要儘量“狠心”，不要寶寶一哭媽媽就抱。

那如何讓寶寶快速自行入睡呢？

1. 仔細觀察寶寶的日常作息適時引導寶寶入睡，例如寶寶出現打哈欠，揉眼睛等行為等，家長可以連續觀察1-2周並做好記錄，以便制定一個適宜的睡眠時間。

2. 睡眠環境是非常重要的，特別對幼小嬌嫩的嬰兒，例如房間的光線注意要柔和，白天睡覺時可以拉上窗簾遮擋，晚上睡覺時一定要把燈關上；室內溫度也要保持適宜，睡覺時，不用給寶寶穿太多衣服，以免讓寶寶感到燥熱影響睡眠；在寶寶睡前準備階段，家裡儘量保持安靜，不用刻意不發一點聲音，避免太過吵雜即可；寶寶睡覺的床，是寶寶第一手觸控到的東西，儘量選擇舒適柔軟透氣的面料，床上玩具及用品也不要過多，避免意外造成窒息情況。

3. 在寶寶準備入睡階段，給寶寶一個步驟指引，例如睡前保持喝奶，洗漱，聽故事···類似的睡眠步驟，給寶寶一種意識，做完這些就要睡覺了，幫助寶寶在日常生活中自然而然的養成入睡習慣。

4. 寶寶在嬰兒時期的一切成長與改變都需要有一個溫暖的陪伴，以增加寶寶的安全感，最好的人選當然是自己媽媽或爸爸，例如寶寶睡覺時表現不安穩或有驚醒情況，父母可在身旁輕柔撫摸拍打穩定寶寶情緒；在入睡時為寶寶放點舒緩的音樂也有助於入睡；如果寶寶媽媽一直有為寶寶講睡前故事的習慣就更好了，熟悉溫柔的聲音會讓寶寶在有安全感的情景中安穩入睡；還有安撫物也是個不錯的選擇。

溫馨提醒：很多媽媽會說這些方法自己也都知道，但實際操作並沒有多大效果，其實是一方面是操作有誤，一方面就是執行的不夠徹底了，不讓哄抱並不是不讓家長安撫寶寶的意思，只是方式需要朝向寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行，家長們做好打持久戰的準備哦。

相信也就是困擾很多媽媽的一個問題，菁媽來回答一下。

兩個月的孩子，他還只是一個什麼都不懂的孩子，吃奶要媽媽送到嘴邊，他，有權利得到自己應得的溫柔的對待，所以孩子在兩個月的時候想睡覺哭是很正常的。

因為他對外面這個精彩的世界一無所知，每天看到的聽到的讓他眼花撩亂，讓他手足無措。

他在想睡覺的時候因為對環境還不是很熟悉，自己不知道怎麼能夠睡得好，於是他就會透過哭鬧來向外界求助，向家長求助，告訴家長：我困了，我想睡覺了，但是我不知道怎麼能夠讓自己更好的睡，可能我需要媽媽的乳汁，可能我需要媽媽的懷抱，這時候媽媽給我乳汁和懷抱，會讓我慢慢的安靜下來，當我安靜下來的話，我就可以慢慢的進入睡眠的狀態。

寶寶在小的時候睡覺，要哭一會才睡，有一個說法，那就是孩子在鬧覺。

鬧覺，就是孩子在睡覺之前，會鬧一段時間，他其實是想尋求家長的關注。他對於自己的整個生命狀況是沒有辦法很好的應對的，家長在這個時候就要更加溫柔的對待自己的孩子，可以給孩子餵奶，可以安撫孩子，抱抱孩子都沒有關係。

不少家長怕寵壞孩子，但是從心理學上講，孩子在六個月之前，是從子宮到外界的一個過渡時期，這個時候家長怎麼寵孩子都不過分，可以多抱抱孩子，給孩子更多的安全感，而六個月之後，孩子開始有一定的秩序感，這個時候我們才要考慮給孩子形成規律的生活。

兩個月的寶寶不會自己睡覺是正常的現象，讓兩個月的寶寶自己入睡屬實是高要求。寶寶還需要媽媽溫暖的懷抱、熟悉的味道才可以安穩的、有安全感的入睡。

睡眠對寶寶的生長髮育很重要，如果寶寶經常睡眠不足，不但會使寶寶在醒來後沒精神、活動及交往能力差，還會影響寶寶的認知能力的發展，所以讓寶寶睡個安穩覺，對寶寶的成長髮育很重要。

1.保證睡眠環境

保證寶寶的臥室是否安靜、空氣是否新鮮、溫度和光線是否合適；

2.飲食

寶寶是否沒有吃飽，有的時候寶寶哭鬧是想透過接觸母親的乳房來尋求心裡安慰，如果晚上給2個月的寶寶吃母乳，既可以滿足寶寶的營養需求，又能起到一定的心理撫慰作用。

3.衣著

給寶寶穿適合舒服的衣服，寶寶過冷過熱都不利於睡眠，冬天，有些媽媽害怕寶寶受冷，給寶寶穿很厚的衣服，寶寶穿著不舒服，也不利於睡眠。

4.大小便

兩個月的寶寶大小便還沒有規律，有時候哭鬧時因為尿溼了不舒服，家長要及時給寶寶更換尿不溼。

5.疾病

2個月的寶寶很容易腸脹氣，在母乳的時候吃進去過多的空氣，導致腹脹，每次吃完奶後拍嗝，可以保證寶寶安穩的睡眠。

有些家長喜歡左右搖晃的哄寶寶入睡，這種做法很危險，寶寶的大腦很脆弱，就像果凍一樣，很容易使寶寶的頭部受到震動，輕者會引起腦震盪、重者可以引起腦損傷，所以用力搖晃寶寶哄睡的方法不可取。

孩子2個月之後，會變得更加機敏且喜歡與人接觸，在白天，他醒著的時間會增多。此外，孩子的胃容量將會有所增加，因此他不再需要那麼頻繁地吃奶，夜間你可以適當減少一次餵奶。3個月時，大部分新生兒會睡一整夜（如果沒有打擾的話，可以睡6~8小時）。

記住，孩子在這個年齡，應該仰臥睡覺（不過，你可以在他醒著的時候讓他趴段時間，這對他的身體發育有好處）。