穿高跟鞋的好處：人類的足底是呈弓背向上的弓形，醫學上叫做足弓。足弓具有足夠的彈力，可保證人體直立時的穩定性，跳躍時有充分的彈性，走路時又可緩衝震盪以及保護足底部神經血管不受壓迫等多方面的作用。穿高跟鞋就有保護和維持足弓的作用，所以說，女青年穿高跟鞋是合乎生理要求的。

但是，鞋跟不要過高，以2～3釐米高為合適，如果鞋跟超過4釐米，鞋跟必然地要很細小，穿這樣的高跟鞋，會使身體的重力集中在很小的一點上，不但起不到保護足弓的作用，反而容易引起足部肌肉、韌帶的勞損，使足和腰部疼痛，還會破壞生理性的足弓，發生平足症。不過懷孕的婦女和年歲較大的婦女則以穿平跟鞋為好。

穿高跟鞋的壞處：一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部痠痛、扭傷、摔傷等，還往往導致蹠趾關節變形，蹠骨骨折及腰痠背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。

長期穿著尖頭鞋或魚嘴鞋一類的高跟鞋，你的腳趾會接受長時間的壓迫，腳趾間相互磨損可能形成繭或者雞眼。當你穿著高跟鞋走路時，就如同你整個人在踮著腳尖走路，一天下來對你的腳趾以及前腳掌傷害還是很大的，穿著高跟鞋時間短還好，時間一長會造成膝關節炎

對腰椎的損害也是非常大的。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和曲四個生理彎曲。正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝的作用，而長期穿著高跟鞋對腰椎的損害非常嚴重。縱然穿著高跟鞋能讓女人的體態更為優美，更為挺拔，但這美麗與挺拔的背後，確是用身體機能的勞損來換取。工作中因工作需求而穿高跟鞋，平常生活中應更注意足部、膝關節與腰椎的保養，多多運動，選擇舒適的平底鞋。

有影響的足部受力不均引起病痛 現狀一: 情緒消沉，焦慮、煩躁、坐立不安，對日常活動喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡，精力減退，常常感到持續性疲乏。現狀二: 手機裡存著數百個電話號碼，但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作後結識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。