多謝邀請，大腦的壯態與神經元興奮度有關，別給自己太多壓力，保持平和心態，有益於太腦皮層和神經的協調穩定，學會放心情，對看不慣的事情學會睜一隻眼閉一隻眼，對聽慣的聲音學會左耳進右耳出，別把不愉快的事情總掛在心上，讓大腦得到鍛鍊，思維更加話躍。

感覺大腦一刻也沒停下，是因為我們能夠意識到的只是有夢睡眠（REM），而包括深度睡眠在內的無夢睡眠（NREM）我們感覺不到，彷彿它的整個過程時間為零。感覺大腦很活躍，是因為我們經過了一場夢世界的洗禮，而那個世界在我們腦海裡常常與現實世界並無二致，能引起我們相似的感官刺激和七情六慾。因為在無夢睡眠階段我們的肉體機能已經得到了相當程度的恢復，而有夢睡眠做為無夢睡眠的延續，是建立在記憶基礎之上的個人情緒，身體內外感覺和未來資訊的一種扭曲化的意象反應，通常與我們睡前和醒後有著迥然不同的心靈感受，是一種洗腦式的動態積極性體息模式。所以睡眠能讓我們恢復精神是不容質疑的。

這主要是因為，在睡眠中主導大腦節律的是釋放膽鹼物質的膽鹼能神經元，膽鹼能神經元上的乙醯膽鹼受體可產生副交感神經興奮效應，即心臟活動抑制、消化腺分泌加、瞳孔縮小等，在睡眠中它參與了REM睡眠的調節應該注意的是，膽鹼能神經元在人腦甦醒狀態下也是活動的，並控制一些基本的功能，比如它可以讓我們進入“白日夢”狀態，意識忘記關注環境，而是讓腦中思想自由漂移。膽鹼能神經元離腦幹中控制運動的神經元很近，因此在睡眠時候會有快速眼動等現象。在膽鹼能神經元主導的情況下，記憶等因素不活躍，做夢時候同時由於外界輸入極少，人腦常常失去了自我意識，失去了對時間的感知，就好象吸食了含膽鹼物質的毒品，大腦邏輯混亂，並對腦中游移的思想特別敏感，人腦內的意識會不自主的從一個跳到另一個主題去，而且不會意識到事物之間的矛盾。

近期日本科學家發現，當禁用乙醯膽鹼受體基因後，人在快速眼動（REM）睡眠期的睡眠水平會下降，且不再做夢、記憶減退。且REM睡眠受損也會縮短NREM睡眠的持續時間。

加州伯克利大學的神經學家馬修·克發現一個很有趣的現象。雖然大腦中與情緒和記憶相關的部分（杏仁核）在夢中會被重啟用，但REM睡眠期間也是大腦唯一停止分泌去甲腎上腺素（促發焦慮的激素）的時期。情緒性記憶被重新啟用，而大腦中又免於關鍵性壓力荷爾蒙的影響，這意味著我們可以在一個更安全、更平靜的中立環境中重新處理痛苦甚至創傷記憶。所以，他認為，REM睡眠，以及夢本身，最重要的功能就是將一個人白天經歷的煩惱、挫折甚至創傷性經驗中的傷痛情緒剝離出來。也就是說，夢的確具有某種程度的心理療愈的作用。

大腦在睡眠和非睡眠狀態下，受不同的神經元和神經遞質的調製，其根本控制中心在腦幹中的神經核團。大腦在甦醒狀態下主要由腎上腺素能神經元調製，它釋放腎上腺素化學物質調控大腦的節律。而當腦進入睡眠時，腎上腺素能系統被關閉，膽鹼能神經元佔主導。在清醒意識下，比如做一道算術題時，我們的精神高度集中、線性、界限清晰。當我們從清醒狀態進入到恍惚，最終到做夢，精神活動逐漸趨向散漫、全域性化與意象化。在夢裡，我們進行最散漫的聯想。從本質上說，這是一種生動、直覺、情緒化、非常輕鬆的思維方式。

哈佛醫學院的神經心理專家霍布森認為，有一種原始意識，它是人類意識（包括夢中意識與清醒意識）的進化基礎——最基本的感知事物的能力和體驗情緒的能力。絕大部分哺乳類動物都有這種意識。正是在這個意義上，他提出，作為進化的選擇，大腦天生是傾向於恐懼與焦慮的。壞夢越多的人越容易生存下來。所以即便我們常常做惡夢，睡醒後，我們仍然感覺精神飽滿。