正常的月經週期應該是22-35天，一般認為28-30天是最正常的。 月經準時：就是每月都按26天、28天、30天、32天這樣的週期，到時就準時來。這個準時是指自己月經週期的準時，有的人45天才來一次月經，可每次都是45天來，那也叫準時，一般來說，只要是月經能保證準時，不論週期長短，都應該算作正常或基本正常。 月經提前：月經提前的女性多數是氣虛的女性，同時身體素質一般也比較差，面色發白，說話聲音低，人總感到疲乏，非常愛睡覺。這類體質的女性平時不能吃洩氣的食物，不能過多運動，要少做或不做腰、腿、足的按摩，要多吃補血、補腎的食物，多到室外散步增強體質，同時做到不貪涼、不受涼，平常還要注意少說話，慢慢地，體質增強後，月經提前的天數就會越來越少的。 月經推後：月經推後的女性多數是血虛的女性，月經推後說明身體內的總血量不足，月經推後的時間越長，代表身體內的血越少。當身體內的血液少到一定量時，身體出於自我保護，就閉經了。月經總是推後的女性，一定要增加能量，一定要多吃易於消化的、燉得爛爛的有營養的補血、補腎的食物，一定要保護好胃腸，不要吃過冷、過熱、過硬、過粘的食物，血少明顯的女士，還要將各種營養食物儘量打成稀糊狀來吃，這不但可以減輕胃腸的負擔，還能儘快地補血。這類女性還要注意適當進行室外活動，每晚堅持用溫水泡腳，並保證充足的睡眠。當血液慢慢補足後，當體質逐步加強後，月經推後的現象就會有所改善，閉經的時間就會推後了。 MM，這是我在馬凌悅的網站上給你找的，希望對你有所幫助 順祝天天開心！呵呵:)
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