建議先讓你老公先到醫院做一個全面的檢查，是不是有腎結石、尿酸或者勞損什麼的，如果確認有問題，醫生會給予相應的治療。

還有，我要問一下，你老公從事什麼工作的？是司機還是體力勞動者，或者是做辦公室的？有一句話叫：久坐傷腎。如果醫院、醫生查不出什麼問題，就只有用中醫加運動的方法來治療、緩解痛苦了。比如讓醫生根據症狀開一些中藥，順便到推拿館做做推拿、加以艾灸、拔火罐、針灸療法，目的就是疏通經絡、活血化瘀。

對了，現在正好是夏天，可以讓你老公多曬曬後背，補充陽氣。當然要注意防暑降溫，補充水分。適當的運動也是有必要的，比如可以慢跑，練練太極拳。

因上班而導致的腰痠背痛腿軟，就應該讓他注意精神的放鬆，在補充一定睡眠的基礎上，減輕一切思想上的壓力。在晚上休息之前，利用你的雙腳扶著牆給你老公輕輕踩踩後背就可以了。一開始不適應的時候，一回踩一至三分鐘踩三回就行了，等你老公適應了，每晚踩五至七分鐘就行了。

腰痠背痛，原因較複雜。

倒著走。這個方法較管用。可以增強腰肌，減輕腰痛。

背撞牆。哪個部位痛，就撞哪兒。亦可暫時緩解。

按左手手背。背部哪兒痛，在手背上找出對應處，用右手指按上即可，腰疼處會有感應，起到暫時緩解。以前徒步時，邊走邊按。

(另外，左腹部難受，按手心“少府穴”，即可緩解。)

…

答i 一般來說i 如果是30歲上下的人出現這種情況，(本來正直壯年齡段不該有的情況)可能是身體出現點小毛病，需要從慈補方面入手！原因如:工作辛苦.生活節奏不規律.身心壓力過重.也抱括房事過度等等原因，估計是腎虛腎哀的表現，所以見議慈補增加營養補該(不過還需珍斷確真.對症治療.不得瞎搞)！

如果是屬50歲左右的人出現這種情況，其原因大估計是年齡段的因素，身體屬自然哀退常規現象，所以說加強點段煉，注意點休息保健也是可以的，當然要是有好的生活經濟條件的話，再調濟增用點好的食物或保健品.藥物等添補下，也是大有好處的！

注:本答案不屬專業詢解、只供參考！

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我不清楚你老公是什麼引起的腰痠背痛，我也如此，當初去看西醫，醫生說是“腰肌勞損”，經打針吃藥不見好轉，看過另一個醫生，他說要封閉療法，在腰的兩邊各打2針，每針3~4支藥水，連續一個星期，搞到我聞說打針都發怕。人說西醫治標不治本，一點無假，有藥物控制還可以，時間一長又打回原形。這次我找中醫了，醫生說：“腰肌勞損其實就是腎虛，腎虛又分腎陰虛和腎陽虛，要對症下藥”，經醫生細至診斷後服食一些中藥，後來他叫自己服食一些中成藥（藥丸）既簡單又方便，經一段時間調理後，現以徹底根治，醫生說此藥有保健作用，經常服食還可強身健體。祖國的中醫真是愽大精深。

跑步其實不能緩解疼痛，上班不管做什麼工作都是很累的，只是程度不一樣有的是體力有的是腦力有的則是腦力和體力，你可以換一下工作試試，業餘時間可以練一下太極或者瑜伽或者心靜氣功

我個人認為，(1)晚上飯後你陪老公先聊聊天，放鬆思想，可以注意力緩解腰痠背痛；(2)室外散步或跑步等，活動一下身體，有助血液迴圈改善；(3)睡覺前，衝個熱水澡，並且，在腰痠背痛處搽些類似於“雙氯芬酸納”搽劑，它可以幫助緩解腰痠背痛和入眠。只要晚上睡得好，身體可以得到自我健康修復，趕走腰痠背痛是沒有問題的。

大多數人都會有腰痠背痛的時候，但這件事往往會被忽略，最後讓身體積勞成疾，變成病症，到那時再想挽救已經是來不及了。

腰痠背痛身體疲勞，我就想知道，這麼練有沒有效。當然啦，瑜伽是一項非常好的舒緩運動，幫助你修身養性，緩解身體疲勞，讓狀態迴歸，活力滿滿，就這樣練準沒錯。

一.單腿脊柱前屈伸展式

1.單腿站立伸直，腳掌用力的抓住地面，控制好身體平衡。

2.身體向下彎曲，用力的貼在自己的大腿上，兩個手臂支撐地面。

3.另一條腿朝向身體後方伸出來，腳背緊繃。

4.倒立會讓大腦充血，所以感到眩暈立即放鬆。

身體痠痛就已經是您的器官在向你反應了，所以這種情況出現的時候一定要及時抑制住，練習瑜伽就可以有效地幫助你預防這些病痛，剛開始的時候練習可能會有些副作用，會身體痠疼，大家不要驚慌，這是因為身體長期處於疲勞狀態的原因。

二.孔雀式

1.兩個手臂彎曲，支撐在自己的腹部兩邊，手掌向後放置。

2.上半身向前傾斜，頸部向後仰，儘量用下顎觸碰地面。

3.兩條腿並在一起，大腿肌肉用力緊繃住，讓腿部離開地面。

4.做這類體式，一定不能慌張，堅持的越久越好。

後期你會發現身體越來越能夠適應瑜伽體式，這時候你的睡眠狀態和你平時工作的精神也能夠提高。瑜伽還能幫助你完成很多，以後再也不用擔心因為過度疲憊而身體痠痛了，練習瑜伽動作幾分鐘就可以有效幫你緩解。

三.

1.兩條腿分開肩膀寬，膝蓋彎曲臀部向下坐，大腿與小腿重合。

2.上半身向前靠近，吐出一口氣，讓整個身體都貼在一起。

3.膝蓋放在兩個腋下，兩個手臂放在面前合實雙手。

剛開始的時候並不是每一個體式都能夠輕鬆完成，大家一定要心裡準備，這時候也不要產生抱怨的心理，只要你堅持住，後期會有所改善，大家在不熟練的時候可以選擇一些簡單的體式，給自己增加一點信心。

為了可以打消大家的顧慮，波姐把簡單的體式都給羅列出來了，只要你們能堅持著發這些動作先練習好了，接下來的不成問題，所有的問題都已經解決了，只差你們用心的去練習了，讓我們一起加油，好好訓練吧。

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