最近剛經歷過工作壓力大而失眠，犯病的情況，以前也經歷過壓力大得讓人幾近崩潰的狀態，強者遇到問題總是會想到要應對的辦法，我最近也是在思考 一些解決壓力大的辦法。

首先要從一個孩子被動接受壓力的狀態轉變為主動承擔的大人心態。壓力無處不在，生活中無法逃避，但他不是外界或者父母、老師、老闆主動強加於你，而是身而為社會人自己的責任擔當。

一方面，壓力給予我們生命前進的動力，另一方面，壓力過大給我們很多負擔，可能引起緊張情緒，睡不著覺，強迫性行為產生，引導發洩不好，體質，精力都會下降。因此，合適的減壓方法很有必要，我們應有意提升自己的抗壓能力，提出一些面對壓力的正確方案。

一、 就像做專案有計劃，有目標，有步驟總是做事最容易成功的關鍵，不能盲目害怕，焦慮，不知何處著手或解決思路的時候，PDCA先做了再說，才會有更理想的認識。

二、有主見，慢慢不在意別人的說法，可以傾聽但不影響自己，不然活著多累。不能害怕自己會產生負面情緒，知道每個人都不完美，不能一味躲避壓抑而是去感知察覺發現。

三、如果壓力事件比較大，要在時間和內容安排上都是彈性可伸縮的，允許試錯，嘗試，如果結果不好可修復，可修改，內容邏輯上的先後順序可調解，預留時間空間以緩衝的餘地。

四、睡前聽音樂，平時注意飲食，對自己好一點。

哎，明明自己是還是一個寶寶，怎麼可以被生活逼成御姐。愛自己呀。