1.睡眠不足或睡眠質量不好

藉助於長時間的睡眠時間，能帶給眼周面板一個很好的休息緩衝時間，讓肌底能透過自身的調養拒絕各種面板問題。而良好的睡眠質量會對眼周面板有更好的緩解作用哦！

2.飲食習慣錯誤

不少人日常喜歡晚上吃夜宵，還極為喜歡火鍋、燒烤等多鹽分食物，再加上睡前飲用大量的水，這樣只會造成睡前無法將鹽分部分代謝出體外，從而造成鹽分淤積而引發面板出現水腫！

3.身體代謝差

體內溫度低、不正確發汗、血液迴圈差，會令體內積累溼氣。潮溼的天氣也容易令溼氣滲透到皮下，水分不能隨氣血流動，而在人體細胞之間滯留，所以身體各部位都會膨脹起來！出現水腫現象！

4.眼部疾病

如果你清晨醒來以後，不但覺得眼睛浮腫、乾澀還有異物感，那有可能得了濾泡性結膜炎！而這種狀況長期維持，就會造成結締組織纖維被破壞，眼瞼就會變得越鬆弛。若掉以輕心，從而出現永久性的眼部浮腫問題！

你清晨起來卻發現眼睛看起來就像是一個發了酵的小饅頭。這看起來有些可怕，但這並不一定表示你就有病。因為，在早晨起床後的一段時間裡眼皮浮腫多半是正常的，這是因為躺了一夜，身體的水分和血液都在眼睛附近積沉，導致了浮腫。任何人早晨都會出現這種生理現象。一般來說，你能夠從前一天的活動中找到眼睛腫脹的原因：比如在睡覺前喝水，吃過鹹的食物，一整天頭都是低著的，或者熬夜到半夜。嚴重的水腫在起來後的幾個小時內就會隨著液體被身體重新吸收而消退下去。 可是，如果到了工作單位以後，仍然是唾眼惺忪，眼皮浮腫，遲遲不消退的話。那就應引起注意了。這時，在造成眼皮浮腫的因果關係上，人們首先想到的是腎炎。患了腎炎後，細小的血管壁就容易由內向外滲透水分。這樣一來，像眼皮這些脂肪組織和肌肉較少較薄的部位就會積存水分。這就是腎炎導致眼皮浮腫的生理機制。 此外，心臟功能不能正常發揮時，也常常會出現眼皮浮腫。不過，如果是心臟的原因，一般在腿、腳上也會出現浮腫。所以，這時不僅要查眼皮，還要檢視一下腿、腳的狀況。 如果是腎臟和心臟引起的浮腫，兩隻眼的眼皮都浮腫。不過，如是麥粒腫，只會有一個眼皮腫，而且發紅、發癢、發痛。由此可見，這兩種病因導致的眼皮浮腫是比較容易分辨的。眼睛腫脹還是對過敏的一個反應。比如說，吃草莓，或者在羽毛枕頭上睡覺。在月經期間的荷爾蒙的改變也會導致眼睛腫脹。 更永久的眼睛腫脹是由於年齡問題導致的鬆弛的面板所造成的。眼睛周圍的面板隨著年齡的增加變得更薄而且更沒有彈性，皮下的脂肪堆積也會導致眼皮腫脹。

其實造成眼睛浮腫的原因很多，有些是生理性的，不需要特殊處理；有些是不良生活方式造成的，及時糾正即可；而有些是則是病理性的，必須要找醫生進一步處理。早晨發現眼瞼部水腫，可見於以下情況：

1、經期水腫。生理性的水腫中，最常見的就是女性月經前期浮腫。一些女性朋友會在月經前眼睛出現浮腫，可能與雌激素的分泌有關，月經過後過後會自行消退，不需要特出處理。

2、睡前飲水過多或喜歡重口味。一些朋友喜歡睡前飲水，或者晚飯吃重口味，都可能導致鈉水瀦留不能及時排除體外，導致清晨眼瞼部水腫。

3、哭腫的。一些女性朋友喜歡哭鼻子，痛哭之後淚水滲透壓高，外面壓力大導致血管裡的液體外滲到皮下組織。眼睛附近的面板疏鬆很容易發生眼瞼腫脹，尤其流淚時間過長，或擦眼淚揉眼睛後，更容易發生水腫。

4、熬夜。熬夜也會造成眼睛浮腫、黑眼圈等，所以愛美的朋友們不要經常熬夜。

5、睡姿問題。有些人喜歡趴著睡覺，會導致眼睛周圍的面板及血管受到壓迫易導致迴圈不暢引起水腫，正確的睡覺姿勢應該是側臥位睡覺。

6、腎病問題。當然如果長期晨起眼瞼水腫且小便泡沫多，要小心是否得了腎臟病，要到醫院檢查一下尿常規及腎功能，必要時進一步診治。

總之，如果是生理性或一些生活習慣造成的晨起眼瞼水腫，不必緊張，起床活動後會自行消退，也可以冷敷冰袋或冷熱交替敷來加快消腫。如果是腎臟病造成的晨起眼瞼水腫，則需要到醫院進一步診治。

　　在平時的生活中有不少人早上起床的時候就有眼睛腫腫的感覺，那麼，為什麼一早醒來眼睛會腫?怎樣消腫呢?

　　早上起來眼睛腫的原因一般是以下幾種原因的:1.食物的過敏反應、灰塵刺激，眼睛面板過敏眼睛浮腫;2.長期食用高鹽分或辛辣食物的人，鹽分會使水分滯留，引起淋巴迴圈趨於緩慢，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現眼睛浮腫;3.睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫;4.腎炎，腎臟疾病重吸收障礙導致水鈉瀦留也會出現水腫。5.熬夜，精神壓力過大，睡眠時間過短也會導致眼皮浮腫。

　　眼睛腫怎麼做能消腫呢：1.鹽水敷眼去腫：在500毫升的溫水中放入一茶匙的鹽，將其攪拌均勻。然後將紗布浸入鹽水中使其吸飽鹽水，最後把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上就可以了。2.冷熱毛巾敷眼：用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最後塗抹上眼霜。塗抹眼霜時，可以配合穴位按摩來促進吸收。3.水果敷眼：睡前在眼下部面板上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼腫。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下面板上。4.用甘菊茶包:用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。

　　平時也需要注意：睡前2小時內少喝水,晚飯要儘量口味清淡少鹽;適度的按摩可以加速眼周肌膚的血液迴圈,減少眼部浮腫。如果長時間浮腫也需要去醫院檢查下看看，進行一下相關尿常規檢查，尿蛋白24小時定量，肝腎功能檢查等明確一下是不是有疾病再做針對性治療。