健康是什麼？就是免疫力好，體質好，排毒通暢，迴圈通暢，內分泌平衡，營養均衡。

長期喝酒，量少就沒事，量多就傷肝了，影響身體排毒，迴圈不通，毒素出不去，營養進不來，寒溼氣也出不去，體質自然就差，最終內分泌肯定不會平衡。所以過量喝酒會直接傷害健康。

凡事有度，過則為害。飲酒也一樣。下面講講如何正確飲酒，取其利而避其害。

酒能夠促進胃酸分泌和唾液分泌，能夠促進血迴圈。低度的葡萄酒，可以使得大腦的抑制減弱，也就是減少交感神經過度的興奮，激發潛意識及副交感神經的活躍，所以，文人多從飲酒中獲得靈感，原因在於大腦關閉，而潛意識釋放，如有神助。

大腦關閉，潛意識釋放，實際上同時釋放的是壓力，從而使得人體得到精神放鬆，這對免疫力極有好處，加上葡萄酒中的單寧，脂肪酸，抗氧化物質，可以說是有萬般的好處，如果每天飲用少量，會感受到許多的幸福。

一份持續的幸福與快樂，其實可以使各種營養的吸收利用大大改善，美酒一般在下午飲用最好，每天下午2點以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午3點到5點最為適宜，此時不僅人的感覺敏銳而且由於人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強，所以此時飲酒對人體的危害較小，歐洲人，澳洲人選擇在下班餐前飲葡萄酒，喝一杯之後，才開始品嚐食物，這其實是非常好的習慣。

喝酒要有節制，安全飲酒才養生，底線是男性在1小時之內空腹喝一小聽啤酒或120毫升紅酒或25毫升白酒。超過之後就會對肝臟造成損害。

人類飲酒千年，必有其潛在不可抗拒的本能，只要能正確飲用盡可能含酒精量最低的酒，擁有酒的好處，卻不會有酒的傷害。才是最美的選擇。

“小酌怡情，大飲傷身”用來形容喝酒再合適不過了，中國作為一個社交大圈，不管應酬還是親朋好友相聚，大多數都在酒桌上完成。而喝最多的又數啤酒和白酒，經常喝酒的人無非兩類，工作應酬和酒癮。然而，如果長期不適量喝酒的話，對身體也是有傷害的。

白酒和啤酒又是兩種不同性質的酒，對人體產生的影響也不同。不管什麼酒要是不規律的喝，只會對身體不利。

啤酒由大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵釀製而成飽含二氧化碳的低酒精度酒。這些成分都有助於提高消化能力，一瓶啤酒的熱量相當於一天的熱量需求。正因如此才會容易引發肥胖，出現“啤酒肚”。

白酒則主要由麥黍、高粱、玉米、紅薯、米糠等糧食或果品發酵、曲釀、蒸餾而成，酒精度較高。白酒可刺激胃液分泌與唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛、利小便及驅蟲的作用。

若適量的喝白酒，還能促進血液迴圈、防止動脈硬化，使迴圈系統發生興奮效能。有利於睡眠，並有通風、散寒、舒筋、活血作用。但要是長期過量飲白酒，很容易導致肝硬化。

肝臟是我們身體中很重要的一個器官，酒精的代謝就是需要靠肝臟。如果我們長期、過量的喝酒的話，肝臟的負擔也會加重，容易出現肝臟紊亂現象，甚至引起酒精肝、肝硬化等等疾病。

如果避免不了經常喝酒，那一定要學會健康喝酒。首先一定要適量，規律地喝，中國居民膳食指南中就有提到，一天飲用酒精量男性不超過25克，女性不超過15克，25克酒精相當於啤酒750毫升。

酒精代謝靠的是肝臟，但是我們在睡覺之後，臟器的代謝會變慢，容易導致肝臟受傷害的程度加重。所以喝酒後最好不要馬上睡覺，最重要的是，如果出現嘔吐的情況，仰睡容易導致嘔吐物誤入氣管而威脅生命安全。

還有最關鍵的一點就是酒的品質，若是喝到酒精酒，怎麼前面說的都可以忽略了。好的純糧酒有益健康，雖說貴的不一定是好酒，但是好酒一定不會過度便宜的。最後，給大家敲響警鐘，希望大家別貪小便宜買到劣質酒！

所以在這奉勸大家喝酒就喝純糧食的，畢竟酒是喝進身體裡面的東西，不容的一絲馬虎。如今酒水市場混亂不堪，假酒橫行，本人對這種現象也是深惡痛絕。他們大大打擊了群眾對酒水市場的信心，擾亂市場秩序，導致真正好酒也受到一定的衝擊。

為酒友尋覓甘露，為美酒尋找知音，期待與您更多的交流。

謝邀，長期喝酒每次都要適量最好，不能暴飲暴食這酒不好了，正值夏天炎熱很多人豪飲啤酒這樣是不對的，我每次喝酒都是白酒，白酒能夠活血化瘀，疏通經絡作用，也可以排毒的，如果愛喝酒的話可以選擇洋河酒哦，健康綿柔不上頭的，可以買下試試的，不過再怎麼好酒一定要適量才會健康的。

每天適量小酌幾杯我覺得對身體還是有些好處的。

像我這樣的，每天上班幹些體力方面的活兒。白天由於工作的緣故很少有時間喝酒，到了晚上正好趕上晚飯時間而且有晚上休息時間，所以我通常喜歡小酌幾杯，徹底的放鬆一下自己，這種感覺估計只有跟我一樣志同道合的朋友們才能夠深有體會。喝上幾兩白酒彷彿白天所有的疲憊和壓力都可以得以釋懷，如果說這個時候正好來幾位朋友，那麼一起喝酒的感覺就更棒了，因為喝酒圖的就是一個心情，心情好了喝酒才有意思。

喝酒除了能夠消除一天的疲勞和壓力之外，其實還有不少的好處，比如說秋冬之季喝酒還可以驅寒、促進人體血液迴圈，改善人的精神氣色。

有的時候晚上有些失眠、睡不著，適量喝點白酒我覺得還可以改善睡眠。