你好，

如果階段性的感覺工作動力喪失或減弱，建議從自身內部提供動力，譬如重新樹裡目標。

提供一個最簡單有效的方法，

物質慾望驅動法：

首先——閉上眼睛，幻想自己最期待的物質目標。

譬如一直想給家人的房子，夢寐以求的豪車，給妻子的奢侈品牌包包，匹配自己身份的奢華品牌的手錶，未來給孩子更好的學習環境。。。

其次——評估現狀。

自己離它還有多遠？

現在的資金能達到目標嗎？後續工作能走下坡嗎？

最後——做點什麼。

如果沒有了工作動力，為了自己的物質和家人更好的生活，不應該繼續努力，打破現狀而做一些什麼改變嗎？

直面物質的追求和家庭的責任，一定會讓你產生強大的動力，重新振作！

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職場人遇到這種情況是很正常的事情。這就是所謂的職業倦怠。

職業倦怠又稱為“職業枯竭症”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象。是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不同的，而是源自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸地會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理情緒，在工作中難以提起興趣，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作，因此，加拿大著名心理學大師克里斯汀·馬斯勒將職業倦怠稱之為“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人呢設定工作半年到八個月就開始厭倦工作。

工作是每個正常人必須做的事情。然而日復一日重複單調的工作，總會讓人感到厭煩，時間久了就不想工作。但是為了生活只能撐著，日復一日的撐著，總是盼著，要是退休了就好了。可是現在連退休都延遲到65歲了，期盼輕鬆遙遙無期。所以必須想辦法克服職業倦怠。

克服職業倦怠的簡單小方法有幾種：

第一，可以找朋友傾訴，把你生活的苦悶，工作的壓力，對老闆的不滿通通說出來，發洩出來，就會放鬆很多；

第二，可以培養一些興趣愛好，比如說唱歌，寫作等等。把你對工作的不滿寫在日記裡，也是克服職業倦怠的一種很好的方式。

第三，增強體質，運動減壓。現在很多白領工作都是一坐一天，久而久之身體處於亞健康狀態，身體素質變差了精神就會跟著變差。而透過運動改善體質，可以有效地克服工作壓力。沒事跑跑步，做做瑜伽等都是很好的。

第四，發掘你工作的意義。很多出現職業倦怠的人，是因為工作失去了意義，失去了對工作的激情。所以，你必須要好好問問你自己，你工作的目的是什麼，自己到底想要追求什麼，這份工作能夠帶給你怎樣的價值。如果你在這份帶給你苦惱的工作中找不到一點意義和價值，那麼你真的該考慮換工作了。

職業倦怠確實對職場人的影響很大。但是克服職業倦怠的方法也很多。俗話說，方法總是比困難多。不同的人 也有不同的減壓方式。讓我們一起發現工作的意義，然後努力拼搏吧！

感受到職場枯竭，沒有動力了，實質就是內驅力不足。

平克的《驅動力3.0》一書中，對我們工作的驅動力做了一個劃分：

驅動力1.0是生存需要，

驅動力2.0是外在的獎勵，

驅動力3.0就是追求自我實現，具體表現就是自主、精專、意義感。

現在的職場人，多數已經脫離了1.0的生存需要，在2.0與3.0之間打拼。如果只是衝著2.0外在獎勵去的，那麼往往在工作幾年得到了一些獎勵之後，會感到失去了動力。那這個時候，我們就應該提升自己的驅動力，向著3.0也就是自我實現去努力。

自主就是自己掌握工作的內容和節奏。

精專就是在自己喜歡的領域精進、創造。

意義感就是做一些對社會對他人有意義的事。

其中發現意義感是最重要的。咱們自己都覺得沒意義的事，能願意自主、精專嗎？

這個意義感開始可能很難發現，因為我們可能會說我就是想多賺錢。這時候可以多問自己為什麼？然後呢？還有嗎？差不多四五個追問之後，我們會找到隱藏在背後的那個答案。

比如你說我要賺500萬，那你掙500萬是為什麼呢？你說可以給家人買套大房子，還可以給孩子留出教育費來。

如果你掙到500萬了，也實現以上理想了，然後呢？然後去做自己喜歡的事情，比如旅遊。

那旅遊對你意味著什麼呢？答：認識新世界，給別人傳遞旅途中發現的美好。

能做到這些，對你有什麼意義呢？那我就覺得自己享受到各色各樣的美，又做了美的傳播者。

還有嗎？沒有了，那時我感覺自由自在，天地任我遊。

當回答到“沒有了”的時候，基本你就找到了你近階段的人生意義感，驅動力就爆棚了。

找到意義感這個驅動力，我們要反過來驅動自己了。

還是上面這個例子：

為了早日實現自由出行，我們要早日為家人做好安排。

為此要多賺錢，但現在賺錢已經不是單純的賺錢，而是實現自己夢想的途徑。

這麼一想，你會對現在工作中的挑戰有更多的耐心和勇氣，也會有更多的主動性去讓自己精專，提高工作業績，去追求更高的發展。

這時，你的職場枯竭就煙消雲散了。

當然，你可以換行換工作，但這些都是你為了人生目標做的自主選擇，也會主動去成為精專人才。

所以，解決職場枯竭無動力感，問問自己以上問題，去找到自己的內驅力吧！