我家寶寶一歲以內都沒有吃過任何加鹽的輔食，週歲後，開始嘗試給他吃鹽了，有時候做飯都會忘了放鹽，不過他也吃的很香，這也許就是少吃鹽的好處，寶寶長大了也很少得高血壓一類的病清淡飲食寶寶都可以接受，我遵循的原則就是，總之鹽就是吃的越少越好，

鹽對寶寶不是好材料，1歲以下最好禁止攝入鹽，因為寶寶的臟器還沒有成熟，消化，代謝，排毒的功能很弱，過早的服用鹽，會加重寶寶腎臟的負擔，個別的還會引起區域性水腫。

2歲以上的寶寶可以適當攝入鹽，但是最好每天的攝入量不要超過1克。總之為了寶寶的健康還是低鹽飲食好！

人為什麼要吃鹽？吃多少鹽？這似乎是兒童常見問題！寶寶因為身體未發育完全，過多攝入鹽會加重寶寶腎臟負擔，同事還容易引發其他疾病！現代醫學專家稱"新生兒不能吃鹽，6個月以上才需要逐步新增鹹食，兒童吃鹽量隨年齡遞加，3歲以內不能超過3g"。對於一歲以內嬰兒來說，日常食物中已經含有足夠的鈉，所以1歲以內不應該在食物中新增鹽！對於一歲以上的寶寶，如果並不抗拒食用較淡的食物，儘量少新增鹽，讓寶寶養成低鹽飲食的習慣！發現寶寶對食物興趣降低時，逐漸少量遞進新增食鹽。

關於食鹽食鹽在做飯時是不可缺少的調味品，如果不加鹽，再好的飯菜也會因為沒有鹹味而讓人難以下嚥。食鹽主要成分是鈉、鉀和氯，鈉、鉀和氯是人體必需的無機元素，起著調節生理功能的作用，調節體內水分和滲透壓，維持身體的酸鹼平衡，增強肌肉神經的興奮性等作用，其中鉀元素還對心臟功能起著重要作用，如果缺乏的話，就會導致人體出現噁心、嘔吐、和肌肉痙攣，皮膚髮生變化等狀況。這就是為什麼人體在劇烈運動後要及時補充鹽分的原因，生理鹽水實際上就是氯化鈉溶液。大家還記得白毛女嗎？她的頭髮等一系列面板附屬物都是白化狀態，就是長期缺乏鈉、鉀類無機鹽的緣故。鈉和氯在人體被迅速吸收，排洩也很容易，大約90％由尿液排出，剩下部分由汗液排出。健康的人一般是吸收多少排出多少，大致相當，體內鈉和氯的含量相對來說比較穩定，處於一個平衡的狀態。食鹽與腎臟的關係前面說過，鈉、鉀和氯大部分都是由尿液排出的，而尿液的過濾排洩是需要腎臟功能起作用的，六個月內的嬰兒尤其是不足八個月的早產兒，腎臟泌尿功能低，不能排洩過多的鈉和氯等無機鹽，一旦攝取的鹽分過量，就會加重腎臟的負擔，還有可能造成機體水腫、急性腎衰竭，長遠地看，孩子成年後患高血壓的機率大大增加，所以應避免過食鹽分。六個月以前的嬰兒，主要是以乳類為主，也可以新增一些米粉等，這些食品中均含有一定量的氯和鈉，在腎臟的正常功能之內，也可以滿足身體對它們的需要，不需要額外新增鹽分。嬰兒過了六個月以後，腎臟功能開始接近成人，此時在逐漸新增輔食時，酌量給予鹽分。題主所說的一勺我不知道是多大的勺子，一般健康小寶寶的日用量維持在2.5~5g，不宜過多。

你好！我是宇爸。食鹽（化學名：氯化鈉），是我們生活中不可或缺的調味品之一，它具有維持人體滲透壓平衡，維持神經和肌肉正常興奮性的作用，同時食鹽還可補充我們人體所需的碘元素。如果人體缺碘，成人可引起甲狀腺腫大，我們俗稱的“大脖子病”，胎兒和新生兒期可影響智力發育，甚至克疔病（聾啞呆小）。

所以，寶寶當然要吃鹽啦！那到底什麼時候開始給寶寶的食物加鹽呢？這也是爸爸媽媽們很關心而且很糾結的問題，答案是1歲以後。

寶寶0-6個月時，吃的母乳和配方奶粉裡面已經有鈉離子和氯離子，只不過不是以氯化鈉的形式存在，所以沒有鹹味。期間正常的母乳餵養和配方奶粉餵養所攝入的鈉含量是足夠寶寶生長髮育所需了。

寶寶6個月以後開始新增輔食後，輔食特別肉泥、魚泥或者番茄等食物中，即使不加鹽寶寶都能容易接受。因為寶寶的味覺比成人要遲鈍，對味道要求不高。寶寶1歲以後如果對鹽沒有特別要求，仍然可以接受味道較淡的食物，這時也沒必要強行給寶寶加鹽。因為從小養成寶寶低鹽的習慣，對寶寶以後的健康和成年後的飲食習慣有很大影響。鈉的過量攝入對寶寶腎臟傷害很大。

寶寶究竟該不該吃鹽？每天1勺鹽符合標準嗎？

一歲前不能吃鹽

因為腸胃的發育還沒有完善，一歲內的寶寶是不建議吃鹽的。太早吃鹽，會極大的損害寶寶的腎臟，不利於身體的正常發育。而寶寶身體中所需要的鹽分，一般可以從母乳中吸取。

而我們平時加鹽只是為了讓食物的味道充分發揮出來，但是這不代表食物本身沒有味道。相反，每種食物本身就帶有香氣，沒有加鹽，反而能夠很好地儲存著它的味道。

一歲後可加鹽

一歲後，就可以給寶寶的飲食新增鹽分。每天一般是1-2克。飲食還是以口味清淡為主，鹽分過多會加重寶寶腎臟的負擔，降低寶寶抵抗力，導致寶寶發育遲緩。

一歲後加鹽，寶寶能接受嗎？

小寶一歲前，所有他吃過的肉泥和菜泥。從來都沒有新增鹽分，但是他一樣吃的津津有味，從來不會因為沒有鹽分而胃口不好。

一歲後飲食中給他新增鹽分，食物更加的美味了，他也沒有任何的抗拒。反而是很愉快地接受了。

所以媽媽們不用擔心，寶寶會因為一歲前不吃鹽，一歲後就不愛吃放了鹽的食物。不過，鹽分要一點點地加，不要一下子把食物弄得很鹹，寶寶要有個接受的過程。

什麼情況要限制鹽的份量？

患有心臟病，腎炎和呼吸道感染的兒童，每天應該限制鹽的用量。最好不要超過1克。飲食上應該少鹽。

而且要隨時觀察孩子的情況，如果症狀有加重，那麼每餐的鹽分就應該嚴格控制好，甚至先不要吃鹽。等症狀緩解了，再逐步新增鹽。