吃的少，排洩餓也少的人是腸胃消化不好嗎？吃的少本身就會導致排便量減少，我們身體排出來的糞便都是進食後身體代謝的食物殘渣，如果吃的比較少，那麼代謝進入腸道中的食物殘渣就更少，那麼排便量也就更少了，如果是腸胃消化不好，會有不同的症狀，比如食物未經消化可直接排除體外，並且還會伴隨腹脹／噯氣等症狀。

腸胃消化不好還會導致營養不良，因此如果出現一些如口腔潰瘍以及其他一些維生素缺乏症狀，也是因為腸胃消化不良所導致的。但是如果是飯量突然減少，吃不下，那麼也有可能是因為消化不良所導致的飽脹感，就需要及時的去調整，嚴重的可以用藥物干預，但是平時也要改變飲食的習慣和方式。

消化不良有很多因素，如吃的過多，吃飯過快，晚上吃飯過晚，消化系統負擔太重導致。所以飲食應該調整為：

1.每餐吃8分飽，不給腸胃增加額外的消化負擔。

2.吃飯時細嚼慢嚥，減輕消化系統的負擔。我們口腔的唾液澱粉酶也是食物的消化液，如果吃的過快，食物並不能與唾液澱粉酶充分融合，那麼就會增加腸胃的負擔。

3.晚上儘量不要吃的過晚，晚上一般活動量都比較小，如過吃的過多，腸胃得不到休息，也會增加負擔。

4.飲食搭配合理，尤其是肉類一定要限量畜禽類建議每天40-75g，這種高脂肪高蛋白的食物本身消化的就較慢，如果吃的太多，那麼也會導致消化不良。

5.吃完飯走走，可以幫助促進消化，還能消耗多餘的能量。