世界上做任何事情都有經驗，都有方法，如果用成功的經驗和成功的方法去解決問題，我們就會少走很多彎路！

我80年代就接觸了快速記憶的方式方法，對現在的工作生活起了非常大的作用。

現在有的資料或者知識點是需要死記硬背的，如果沒有好的記憶方法，你要背下來是比較難的，有了好的記憶方法效果會非常不錯，會起到事半功倍的作用，所以說記憶方法對我們一輩子都有巨大的作用。

我們的左腦是管邏輯的，我們的右腦是管記憶的。開發右腦，對我們人一輩子的智慧開發有巨大的作用！

你如果有機會接觸記憶的話，千萬不要放過，好好學習！

祝你快樂幸福！

　　1、鍛鍊

　　我們不得不承認，科學認為鍛鍊在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。

　　身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

　　一項研究發現，女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。

　　一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生們在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。

　　2、睡覺

　　高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

　　研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的資訊轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的資訊並重復記憶重要事情的時候。

　　大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

　　3、集中注意力

　　我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

　　當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

　　研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

　　4、視覺化

　　記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。發揮到極致，你可以透過在腦中建立一副事無鉅細的圖畫而記住大量資訊。

　　比如，你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳（Rowling）聽起來像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。

　　現在在畫面中加入哈利波特，這個捲髮的男孩正準備扔出手中的保齡球。現在你可以加入更多資訊，例如哈利波特系列各部的名字。

　　最終你就得到了一副自己可以隨時進入的畫面。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。

　　5、把事情寫下來

　　當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄裡——記東西似乎再也沒必要了。

　　直到你忘帶手機或記不起是否應該買麵包或雞蛋時才會意識到問題。今後，如果你想好好記住一件事，就寫下來。

　　是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

　　6、不要隨便換環境

　　我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

　　研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

　　科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

　　7、握拳

　　如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。

　　研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。

　　保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

　　8、用瘋狂的字型

　　某種程度上我們都覺得自己對字型非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。

　　但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。

　　當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容但是，又大又粗的字型也有可能影響你去記住他們。

　　研究發現，當人們被要求記住一系列單詞時，他們預測到自己記住粗體的單詞會更容易些，因此記這些單詞時更不用心，最後導致反而記不住。

　　9、嚼口香糖

　　如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。

　　這只是因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。但如果是個未被提前告知的抽測，還是把口香糖老實放在口袋裡吧。

　　短期記憶任務中，人們不嚼口香糖能做的更好，咀嚼只能讓人們在較長時間的任務中保持注意。

　　10、亂寫亂畫

　　如果你正在上無聊的課或開無聊的會，不要為自己在本子空白處亂塗亂畫感到訝異。

　　看起來似乎亂寫亂畫的人更加精力不集中，事實上這樣做卻能讓大腦保持活躍。無聊時傻坐著會讓你更容易出神，記下更少的東西。