造成燒心感覺病因較多，應去醫院詳細檢查，這裡不再多述，只告訴怎麼注意飲食吧

1避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主，多食蔬菜水果。2適量運動，加強代謝。3穀類稀粥適量飲用，4避免生猛海鮮，5杜絕酒，以及含酒精飲料。

燒心的症狀是指從咽喉一直到劍突下一節胸骨後的食道出現一種燒灼感。燒心的發生和胃酸關係非常大。就是胃酸反流。由於胃內物反流導致胃酸，或者是帶到膽汁胰液等一些偏鹼性的物質，一同反流到食道。對食道造成了一定損傷。因為食道的黏膜一直偏中性，胃酸是偏酸的，膽汁胰液是偏鹼的。食道是既不耐酸，也不耐鹼。這些內胃物，腸內物反流之後，對食道黏膜造成損傷，就會出現燒心症狀。

平時吃食物以清淡為主

你好，我是一名有17年工作經驗的消化內科醫生。

燒心是指患者心前區燒灼樣的主觀感受，有時伴反酸噯氣，最常見的病因是胃食管反流病。

胃食管反流病（gastroesophageal reflux

disease，GERD）是一種因為胃和（或）十二指腸內容物反流進入食管引起燒心；反流、胸痛等症狀的綜合徵，包括兩類，食管綜合症和食管外綜合徵。你提到的燒心，考慮食管綜合症。

由於胃食管返流病的症狀多種多樣，輕重程度不一，有的人表現為典型的反酸、燒心，有的表現為胸痛、咳嗽等，所以醫生在診斷胃食管返流病時，主要依靠患者的主述症狀診斷，必要時會行心電圖等檢查排除心臟問題，胃鏡檢查瞭解有無反流性食管炎。

對於症狀較典型的患者，我們一般可以進行診斷性治療。

胃食管反流病的治療目標為：充分緩解症狀，治癒食管炎，維持症狀緩解和胃鏡檢查的緩解，治療或預防併發症。

胃食管反流的主要治療方式包括：1.非藥物治療；2.藥物治療；3.內鏡抗反流治療；4.外科手術治療；5.併發症的治療。

樓主提到的食物治療，其實主要是我們談到的非藥物治療，不僅對食物有要求、還對患者體位、體重控制等方面都有要求。

GERD的非藥物治療，主要是透過對生活方式的指導，避免一切引起胃食管反流的因素。包括以下幾點：

1.要求患者飲食不宜過飽，建議每餐飲食七分飽；戒菸戒酒，儘量減少咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪的攝入；避免餐後立即平臥位，尤其是對於中午有午睡習慣的人群，建議避免飯後立即午睡；同時建議晚上睡覺前兩個小時避免進餐；

2.部分胃食管反流患者患病與體位有關，比如仰臥位或者站立位都可能引起反流。對於這一類患者，如果仰臥位容易出現反流，建議患者睡覺時把床頭抬高10釐米，以減輕返流症狀；對於站立位容易出現反流的患者，建議患者避免牽拉、抬手或者彎腰，同時，儘量避免穿緊身衣，而建議穿寬鬆衣服；

3.體型很肥胖的人群也容易出現反流症狀，對這一類人群，建議控制體重，體重會減輕後，很多患者的反流症狀會有所減輕；

4.很多藥物也可能引起返流或者使返流症狀加重，因為這些藥物可能降低了食管下段括約肌的壓力，這一類的藥物包括鈣離子阻斷劑、硝酸鹽製劑、肌肉鬆弛劑和抗膽鹼能藥物。如果患者服用這類藥物後出現反流症狀，建議患者在醫生指導下儘量避免使用這類藥物。

當然，胃食管反流病最重要的治療，其實是服用抑酸藥物，尤其是PPI製劑的使用，可以使大部分患者的症狀明顯緩解，對食管炎的治癒率也是最高的。推薦的藥物包括雷貝拉唑、蘭索拉唑、埃索美拉唑鎂、泮托拉唑、奧美拉唑等。

如果出現燒心、反流等症狀，還是建議首先到消化內科正規治療。

在生活中，我們經常聽到身邊的同事、朋友互相談論訴苦，他們在吃飯前後總會出現一種心理難受、裡面有火、胸中有異物阻攔的感覺，這些異常症狀明視訊記憶體在，卻又很難形容，這種症狀其實就是我們常說的“燒心”。

燒心是指胃酸反流到食管中，刺激食管而產生的燒灼感，之所以這麼叫，是因為食管和心臟離得很近，當食管出現燒灼感時，人們會誤以為這是從心臟發出來的感覺。

正常情況下我們吃東西的時候，食物會經過食管，到達賁門(胃與食管的連線處)，賁門一般都是單向的，食物進入後就不能出去。當出現異常情況時，食物和胃酸等內容物一起逆行“硬闖”賁門，會逆流到食管、口腔、咽喉部，此時人體就會感到有一股“酸氣”從口腔湧出，這種現象在醫學上通常稱為“反酸”。此外，這些反流上來的分泌物具有酸性，容易刺激食管黏膜，產生灼燒感。

不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，令胃酸更易向上倒流。現代人由於工作的關係吃飯常常不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢嚥，最好做到少量多餐，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。胃不好的人要“忌口”，忌辛辣食物、濃茶和咖啡。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸、燒心，這都需要注意。

控制酒量

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

除此之外，還要避免過度肥胖、穿衣過緊等體態行為，方可保證健康的生活不受打擾。