記憶是學習活動的重要組成部分，學過的東西只有記得住才能增加知識量，不斷提高自己的能力。學過的東西如果記不住，那麼學得再多，大腦也是一片空白，等於白學。我們常讚歎一些人具有過目不忘的本事，說明良好的記憶力是一個人能力強的重要表現。 然而，現實生活中有的同志上進心很強，學習抓得很緊，但是，學過的東西總是記不住，學習效率很低。這到底是什麼原因呢? 心理學研究發現，一個人的記憶力好壞、記憶效率高低與身體狀況、學習興趣、記憶方法和記憶規律的掌握程度密切相關。從身體上說，人身體不好時，容易造成注意力不集中，記憶力衰退或下降。情緒不穩、用腦過度、神經衰弱等也會影響記憶。從學習興趣上說，一個人對所學的東西不感興趣，記憶速度就會下降;興趣濃厚，記憶速度就會大大加快。從記憶方法和記憶規律上說，學習者遵循記憶規律，記憶方法好，記憶效率就高，反之效率就低。記憶力差，學過的東西記不住，會使你的知識增長緩慢，能力發展受阻，進而會影響到你的創造力。因此，必須下功夫努力提高自己的記憶能力。 增強學習的內動力。實驗證明，人們對學習知識抱積極態度時，記憶效果可達90%以上;抱一般態度時，記憶效果為70%左右，而抱消極態度時，記憶效果則在40%以下。這個實驗告訴我們，一個人求知慾強烈，學習積極性就會提高，記憶東西就比較快。我們每個人都可能有過這樣的體驗，即那些我們感興趣的東西，不僅一學就會，而且一學就能記得住。這是因為學習自己所需要的東西和感興趣的東西，不僅動機強烈，注意力高度集中，眼、耳、嘴、手也會被調動、協調起來，這時學習效率和記憶效率自然就高。在部隊學習和訓練中，有少數官兵年輕輕的就說記憶力不好，實際上是學習缺乏內動力。 講究記憶方法。記憶從總體上說可分為兩種:一種是意義識記，一種是機械識記。意義識記是在理解的基礎上的識記，機械識記是按照材料所表現的形式採用多次重複的方法進行的識記。實驗表明，人們記住12個無意義的音節平均需要16.5次重複記憶，而記憶480個音節的6節詩卻只要複習8次就可記住。可見意義識記效率更高。意義識記和機械識記是兩種最一般的記憶方法，其實還有很多的具體方法也應掌握一些。諸如，定位記憶法、諧音記憶法、連鎖記憶法、歌訣記憶法、歸類記憶法、網路記憶法、規律記憶法等。你在學習中具體應採用哪種方法，還應根據材料的特點和自己的情況而定。 遵循記憶規律。記憶一般不是一次就能完成的，過目不忘的天才畢竟少見。為了減少遺忘，人們在記憶的過程中常常需要與遺忘作鬥爭。首先是努力排除記憶中的干擾。心理學家發現記憶的干擾主要有兩種，一種是先學習的材料對識記和回憶後學習的材料的干擾，即前攝抑制;一種是後學習的材料對先學材料的保持和回憶的干擾，即倒攝抑制。前攝抑制和倒攝抑制一般是在學習兩種不同的、但又彼此類似的材料時產生得較多，學習一種較長的材料時，也會出現這兩種抑制的干擾現象。如學習一個較長的詩歌或文章，一般總是首尾容易記住，中間部分識記較難，識記後也容易遺忘。這是因為開始部分只受倒攝抑制干擾，結尾部分只受前攝抑制干擾，而中間部分則受這兩種抑制的干擾。因此，一般一次背記的東西不宜太多，間隔時間也不宜太長。對於那些長材料，可採用分散識記的辦法。實驗表明:集中識記和把材料分散放在三天當中、每天記憶材料的三分之一，兩者比較，分散記憶只需八九分鐘，就可以記住集中識記十四至十五分鐘才能記住的東西。當然分散識記的時間隔也不能太長。其次，要及時進行復習。大量的研究證明，遺忘的重要原因在於識記後缺乏鞏固複習。"遺忘規律"表明識記後最初的時間內遺忘得較快，以後逐步變慢，到一定時間後幾乎不再遺忘。根據這一規律，剛學過的材料應及時複習、多次複習。隨著記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，每次複習之間的間隔可以逐漸加長。

記憶效率低，記不住知識點是兩個問題。第一個問題學習效率低，記不住。第二個問題是當時記住了，很快就忘了。

死記硬背花的時間又長，還不好記。這裡跟大家分享一個有力的工具就是思維導圖。

思維導圖是什麼呢？思維導圖是英華人東尼·博贊建立的，它是一種有效的思維工具。

人的思維就是網狀分散的，思維導圖就是用圖文的方式把互相的隸屬關係和相關的層級表現出來，將思維形象化。

分散的知識點很難記憶，把分散的知識點用思維導圖歸納總結起來，就可以方便我們記憶。如何畫思維導圖呢？

思維導圖的中心是核心內容，周圍發散的是第二層的相關內容，再按隸屬關係繼續往下細分。對於每一章每一節，在看書的時候就可以用思維導圖畫出來，就像做讀書筆記一樣，隨時總結。

小的思維導圖可以巢狀在高一級的思維導圖中，你可以按作者的章節分，也可以按照自己理解來劃分。最後一本書就是一張大的思維導圖。

這樣你就能把知識點串起來，而且對於整本書的結構非常清楚，各個知識點都關聯起來。

把書關上，試試看你能不能用思維導圖把書的脈絡清晰地畫出來，包括所有的枝幹和相應的知識點，那你就完全掌握了。因為知識點互相聯絡，從這個知識點可以很自然地連線到下一個，也不容易忘記。

思維導圖的另一個好處是複習起來方便。看一本書容易還是看一張圖容易？根據遺忘曲線，24小時以後大部分人的記憶都只剩下一半，這是自然規律，所以我們要做的事就是及時複習。

第二天就開始複習可以很快鞏固我們的記憶。有思維導圖可以很快地找到忘記的知識點，再對照書複習這個效率就高很多。

思維導圖可以自己畫，也可以用軟體畫，軟體網上一搜就能找到。形式不重要，重要的是內容。

思維導圖是很有效的學習和工作工具，善用它可以提高我們總結歸納能力，從而提高我們的記憶效率，記住知識點。