謝謝邀請，回答這個問題，首先要了解頸椎病是怎麼形成的。頸椎病的形成，是人們長期同一種姿式伏案工作和學習的惡果，人的身體前頃，造成頸椎緊張，壓迫督脈，壓抑了全身的陽氣，這種情況，輕則頭暈，並影響腦部供血，影響血液迴圈，造成高血壓，腦血栓，這就是頸椎病。知道了頸椎病的來歷。那就不難回答，頸椎病是多活動好還是少活動好了。答案是肯定的，多活動好。

那如何防治呢？1.儘量避免長時間低頭，工作和學習時間長了要經常遠望。2.不要仰臥看電視和看手機，儘量座直，避免頸椎勞損。3.加強鍛鍊身體，特別是對頸椎的鍛鍊。

一、預防為主，沒感到有頸部不適時，就應該活動 預防頸椎病發生。打羽毛球、放風箏、做米字操等鍛鍊；更好的是頸部自我經常按摩，保持軟組織的柔軟度。至於多活動好還是少活動好？以中為度多少都不好。

二、檢查，已患頸部病者需到醫院做CT檢查，什麼型別的用什麼鍛鍊方法。

三、治療，神經根型、椎動脈和交感神經型頸椎病急性期不能鍛練；脊隨型的頸椎病無論急性和慢性期均不可鍛鍊；以上是需治療的，病情穩定後可康復鍛鍊。

四、例項，早三年前遇一例頸椎病人，頸部不適每天大副度鍛鍊，常聽到頸部咔嚓咔嚓的響聲，造成頸肩臂肘手疼痛麻木，檢查出椎間盤突出壓迫脊髓，後到北京某醫院花費八萬元做了手術。

五、康復鍛鍊，頸型頸椎病可適當鍛鍊和自我按摩，可能會自愈；其它型別治療後更需鍛練和自我按摩，鬆軟頸部所有軟組織，達到柔松而富有彈性，方是痊癒。至於鍛鍊的多少，照樣是以中為度，多和少都不好。

六、效果，無論是什麼鍛鍊或按摩，其目的是達到《組織暢通》氣血自流，百病消除。

不要被一些不靠譜的回答誤導。

發病期間，少活動，以免加重病情。病情緩解後，加強全身運動，如走路慢跑游泳騎行等，適度活動頸椎，但不可過度用力。

頸椎病是多活動還是少活動好，不能一概而論，在不同時候處理方法不同，動還是靜，要辯證處理。

頸椎病發作時，如果治療措施不當，不僅起不到效果，甚至會適得其反，使症狀加重。其實，有時候，一個十分簡單但卻又有效的措施便能緩解症狀，那就是——休息。

休息（包括臥床休息及區域性休息）也是康復治療的一個重要組成部分。症狀嚴重或處於急性發作期，炎症明顯的患者，應臥床休息。而區域性休息，主要是避免加重頸部負荷。可佩戴頸圍或頸託，以支撐頭頸部，減輕頸部負擔，放鬆頸部肌肉，同時限制區域性活動，保護頸椎。

頸椎病患者非急性發作期，可適當做一些運動，特別是游泳、放風箏、打羽毛球對頸椎病的康復有比較好的幫助，此外，快步走、倒行、“爬”牆、伸懶腰、瑜伽、打太極、八段錦、五禽戲、騎腳踏車等等也都適合頸椎病患者。

但並不是所有的運動都適合的，比如跑馬拉松就不適合，還有足球、籃球、排球等易發生肢體衝撞或太過於激烈的運動，可能會造成頸椎損傷，加重原有症狀，應儘量避免；乒乓球因經常要低頭，也不太合適。

總而言之，運動是治療頸椎病的一劑絕好方藥，但最好在醫生指導下使用。[33]

大家好，我是一名中醫推拿理療師，從事推拿理療十四年，我來回答這個問題吧。

頸椎病是多活動還是少活動好呢，如果單說活動，那麼肯定是多活動好，但是這個活動是要講究方法的，是一個循序漸進的過程，而不是想起來了就活動活動。

生命在於運動，頸椎同樣也適用，主要就是方法，怎麼樣運動才能有效的保養緩解頸椎病呢？

首先運動頸椎要緩，緩也就是慢慢來，不能急功近利，我見過有些頸椎病患者活動頸椎，左一下咔咔，右一下咔咔，這樣是很危險的，而且對頸椎有害無利，只能加重病情。

其次是需要循序漸進，持之以恆，甚至養成習慣，不能想起來了就鍛鍊，想不起來好長時間都不動，這是很不好的，之所以會得頸椎病，有很大原因是我們不好的習慣造成的，所以現在我們就需要養成一個好的習慣，同時平時就經常多活動頸椎，使頸椎的肌肉隨時都能保持一個很好的柔韌性，頸椎關節才能靈活穩定，頸椎區域性血管神經暢通，頸椎才能保持健康。

再次就是養成良好的生活習慣，不要太長時間的久坐，久低頭，這樣會加重頸椎肌肉的負擔，從而造成區域性血液迴圈障礙，久之就會形成勞損，炎症，關節得不到足夠的血液滋養，就會過早退化。

頸椎病還是建議大家多運動，但是運動一定要有好的方法和可執行的計劃，最好養成習慣。

1.與年齡有關。年齡大的頸椎病患者，頸椎退行性變較嚴重，且椎體穩定性較年輕人差，建議做一些溫和嗯運動，如打太極，八段錦等，且時間不宜過長；年輕的頸椎病患者，由於生活工作中，長時間低頭伏案的時間較長，建議沒隔2小時活動活動頸椎，比如畫米字，可以做的運動比如打羽毛球等。

2.與病情有關。如果是急性起病且程度較重，建議戴頸託制動，因為活動過度，可能會造成，神經根水腫的加重。如果不適合戴頸託，那麼建議您發病期間，多平躺，少坐立。如果是慢性病，建議可適當多做點運動，鍛鍊頸肩背部的肌肉，但是以自身可耐受為度。

3.與頸椎病的型別有關。如果是椎動脈型頸椎病，本身椎動脈已經受到壓迫刺激，如果活動過度或幅度太大，可能會較重對椎動脈壓迫刺激，出現頭暈加重，甚至眼睛黑蒙等症狀。如果是脊髓型頸椎病，脊髓已經受壓，建議少做運動，尤其是已經出現下肢踩棉花感的患者。如果是頸型頸椎病，建議您多活動，這樣會使頸部僵硬的肌肉變得鬆弛，有利於恢復頸椎兩側的平衡。

4.與個人體質有關。體質強，偏壯的人，建議頸部多活動。體質瘦，偏瘦的人，建議頸部少活動。

5.與是否處於治療期間有關。如果正在治療，建議您適度少量活動。