夏天坐月子實在是受罪啊！首先說說我的順產吧！比起坐月子我覺得生孩子過程還是比較酸爽滴！！8號預產期，還發朋友圈得瑟說寶寶還不想出來還在我肚子裡沒動靜。9號凌晨三點開始有陣痛但不規律，早上吃好早飯檢查下待產包洗了個澡，期間一直有鎮痛但間隔比較長，感覺像腰痠來月經那種痛。晚上19:00感覺痛感較強宮縮時間縮短老公開車去一婦嬰，內檢開了半指醫院讓我回家等宮縮間隔5分鐘再去。又滴滴叭叭開回家在床上痛痛醒醒到半夜12點，感覺痛感加強，間隔也很短了，又開車去醫院了。這次二指可以辦住院了，因為是半夜來的床位滿了，臨時讓我住在一個胎監室的床位。躺在那個單人床上一次次的劇烈的陣痛，那個時候什麼呼吸法都沒什麼用，滿腦子都是快三指了可以打無痛了。一直叫醫生來檢查。。。10號早10:30終於轉到病房。宮口還是兩指，醫生叫我老公陪我走廊裡走走利於開指，接下來就一直在走廊走幾步-宮縮陣痛一直迴圈，真的我這輩子都不會再這麼痛了。到晚上22:00還是兩指，我跟醫生說我要剖腹產我要痛得死掉了。醫生勸我剖腹產也要排隊到天亮，再熬一熬明天一定能順產。最後給我打了很少計量的止痛，但！是！打了完全沒用！我記得打好我大概睡了10分鐘後又開始痛了，又痛又累好漫長的一個夜晚，痛得無法入眠。。11號上午8點多終於去待產室了。護工把我推到了10個人的待產室，但家屬不能陪同。旁邊床位的孕婦一直在喊醫生我不要順了我要剖！人工破水，吊催產素、打無痛針，順序有點忘記了，無痛針打好背脊涼颼颼的馬上不痛了，我當時還發微信和朋友說一秒上天堂了。但過了1個半小時開始有劇烈的便便感，其實是寶寶要出來了在下墜，熬了半小時終於推我進產房了，進產房的時候老公穿了抗菌的衣服已經等著了，導樂先讓我坐在瑜伽球上顛一刻鐘，便於寶寶下去。那時候我完全沒用力氣了，幾天的勞累缺覺再加上沒怎麼吃東西，記得很清楚是我老公在我背後拖著我一直在顛，我還在那打瞌睡，後面躺床上兩腳趴開和電視裡一樣生孩子了，像拉一樣用力氣，用盡全身力氣，醫生說你再不用力寶寶要缺氧還是什麼的，給我最後一次機會不然就用產鉗，瞬間我母愛氾濫，小宇宙爆發，最後一下幾個醫生給我推肚子，寶寶一下子出來了。我老公眼泛淚光說寶寶頭怎麼那麼長，估計當時他以為我生了個怪物。。三伏天要想做好月子，做好這4方面‼️‼️

正逢三伏天，一旦女性在這個時間裡做月子，真的是非常難受，不僅在室內空氣風場的悶熱，而且夏天非常容易滋生細菌，所以很多寶媽在這個期間坐月子都要受不少罪，蘿爸單位有個小女生前幾天剛生了孩子，她現在每天都在群裡抱怨，天氣特熱，這個不能做，那個不能做，悶死了。

1、要勤換衣物

我想產後每個寶媽都要經歷一段時間的排惡露期，存留在子宮的淤血和殘留會自然排出，當然這也是一個孕婦恢復的一個過程，但是這個期間其實是非常容易滋生細菌的，同時要注意身體的衛生清潔，如果一旦被細菌感染的話，那麼就很容易落下一些月子後遺症，所以要經常換洗衣物，只要身體恢復了，就可以淋洗身體要選穿比較透氣的，不要太緊繃，這樣才能讓寶媽身體放鬆下來。

2、哺乳姿勢要正確

寶媽在月子的時候，要是哺乳姿勢不當的時候，那麼就很容易造成腰痠背痛的結果，所以寶媽在月子期間，寶媽在床上給寶寶餵奶的時候，最好的腰部放一個枕頭墊著，這樣可以減輕腰部的壓力，然後用手和手臂托住寶寶的頭部和腰部，來給寶寶哺乳，當然每次哺乳不要超過15分鐘，因為寶媽的手臂要支撐寶寶太久的話，也很容易出現痠痛，必要的話，甚至可以使用哺乳枕來減輕寶媽手臂的壓力，這樣可以讓寶媽更輕鬆，不容易落下什麼腰痠背痛的月子病。

3、關節不要裸露

對於寶媽來說，在月子期間，身體分泌的汗液比一般人多，這時候很多寶媽都很喜歡穿短衣短褲，但是其實最好不要穿短袖的，這樣會把關節暴露在外面，其實剛生完寶寶在月子恢復期，關節都是處於張開的狀態，一旦長時間裸露在外面，或者在水裡泡著，那麼就很容易形成關節疼痛的情況，最好的方式就是，夏天如果太熱可以開空調，但是身上最好穿著長袖的衣服，不要讓自己受寒，必要時可以準備空調毯披著。

4、室內勤通風

雖然說室內可以開空調，但是也不能長時間在空調房裡，每隔3個小時，就要通風一下，可以讓寶媽呼吸新鮮空氣，同時寶寶在剛出生不久，呼吸系統還不完善，需要熟悉和習慣外面的空氣，所以多讓寶寶呼吸空氣，所以，時不時房間通風一下是很有必要的。

說說我的減肥經驗，其實哺乳期最好減肥了，希望對大家有幫助。我找到了適合自己的減肥方法，從150斤順利瘦到108斤，並且寶寶的母乳絲毫不受影響！ 只要對自己要求稍微嚴格一點的女人肯定都不希望自己胖，我也一樣，但是為了當一個好媽媽讓寶寶有充足的母乳吃，我月子裡還是拼命的喝湯吃有營養的東西，很開心奶水非常充足。體重卻直線上升，後來在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！

做月子不熊捂，也不要刻意的去捂，捂的不好會捂出一身痱子來，因此月子期間注意不要吹風，不要沾冷水，飲食均衡，營養搭配，適當活動，只要能做到這些絕對不會落下月子病。