我也在美白過程中，主要還是少曬太陽。我現在保持每天各吃一粒VC和VE，藥準字，最便宜的那種；平常在室內的話塗隔離，一般不塗防曬霜，個人膚質問題，塗了防曬霜不舒服，但是出門還是會塗防曬霜，同時會帶帽簷很大，基本能遮住整張臉的帽子；暫時不考慮用美白產品，護膚品基本都是保溼的。細水流長，堅持咯，我感覺還是有點效果的。

讓自己的面板又嫩又白，是每個女性朋友所渴望的。誰都希望自己，有美白滋潤的面孔，而增加自信。

面板嫩白分為兩種，一種是真正意義上的面板嫩白。另外一種就是，透過化妝護理，帶來的面板嫩白。如果要想面板真正的嫩白，首先要做好的是防曬護理。豔陽高照，紫外線照射，這樣很容易引起面板老化變黑。

另外，平時要保持睡眠充足，不熬夜，多吃水果，多喝水，都喝保養湯。使身體水分充足，這樣面板就顯得比較嫩白，有光澤，有彈性。

如果面板比較乾燥，而且膚色暗沉。這時候，除了上述做法之外，可選擇面部護理。使用補水嫩白的面膜護理，也可以選擇美白護膚品護理，達到多保溼補水美白的目的。平時你以準備一個小噴壺，裝滿純清水，噴灑在自己的面命上，然後用保溼霜鎖住水分，這樣面板會保持比較長的時間，不會幹燥。

總之護理的方法是多種多樣的，但是要根據自己的膚質來選用護膚產品，否則不會達到理想的效果。

首先要保持一個好的心情，生氣容易變老，不要熬夜，作息規律，多吃水果，據說珍珠粉可以美白，愛美的女士可以試試哦！出門時候儘量用防曬霜，多敷敷美白功能的面膜

每一個女孩都想要美麗白皙的面板，就像瓷肌娃娃那般潔白無瑕。

但夢想是美好的，現實是殘酷的，想要達到那樣的瓷肌，更多人是靠著化妝、美顏或者PS來欺騙自己。

卸了妝，放下手機，一切都還原了它本來的面目。

難道這輩子就只能這樣了嗎？

當然不會，科研技術如此發達，總會研製出各種不同效果的護膚品針對性解決不同的面板問題。

這時候女孩們需要考慮的問題就是產品的安全性和有效性，畢竟一些錯誤的護膚方法和一些偽劣的護膚品會讓一個人面板崩潰。

另外美白是一個漫長的過程，急，是求不來的。平時外出打傘戴帽一定要養成習慣，還有一年四季都要防曬，一年四季都要防曬，一年四季都要防曬，重要的事情說三遍！少吃感光類的食物，比如檸檬、芹菜、香菜、芒果等，容易吸光。也不是不吃，至少外出前儘量少吃或者不吃，尤其是現在已經進入初夏，紫外線會比其他季節更強烈一些。

另外，就要選擇合適的護膚品了，首先是可以定期敷面膜，補水類的就可以，週期不建議太頻繁，一週或者半月一次，為什麼這麼建議，因為面膜除了有補水的效果，還有幫助面板代謝的作用，上面也講過了，面板新陳代謝週期至少是28天以上，若你每天一片面膜，破壞了面板正常代謝規率，加快了面板代謝速度，這樣會使面板變薄變敏感的機率增大，所以在這我並不建議每日一貼面膜，一週或者半月一次，一是對面板好，二是也更省錢了，不是嗎？

像我的話，就是半月敷一次，敷完就要洗臉，然後再抹護膚品，可能會有人問，為什麼要洗掉？那都是精華呀，是的，是精華，但是面板吸收的精華是有限的，多餘的精華可以敷在腿上手臂上都行，千萬別敷到面膜整個都幹掉，幹掉不是被面板吸收了，而是敷的太久，被風乾了，這時幹掉的面膜反而會帶走面板的水分，所以別貪圖這點精華。清水洗掉多餘的精華以後，正常護膚，幫助面板鎖水，這樣敷完面膜，你會發現面板水潤了，也白了些喲。（正常敷面膜不要超過15分鐘哦）

另外就是日常的護膚品了，美白的產品我使用的是貴膚的產品，因為臉上有些痘印，面板有些發黃，所以我選擇的是貴膚美白淡斑三部曲，除了能幫我祛斑以外，還能幫我解決皮膚髮黃的問題，面板會由內而外更白皙一些，當然不是說白到像麵粉一樣白，要知道像我們黃種人最白的度莫過於大腿內側的面板，那是一個人最健康最正常的白。

貴膚美白淡斑三部曲為什麼能美白祛斑不是沒有道理的，首先是原料的選用都是萃取一些能美白滋潤和淡化色素的天然植物精華，比如熊果苷、光果甘草、人參精華、玫瑰花油、牛油果精華、煙醯胺等等，這些成分在化妝品行業美白淡斑事業眾，佔據中非常重要的位置。還有貴膚美白淡斑三部曲這個產品經過國家部門抽檢均合格，持有特證，安全性高，在安全性和有效性以及品質上也都有保障。

想要學習更多護膚知識，可以關注或者諮詢我哦。

美白首先要做的是防曬，紫外線的照射會加重黑色素的活躍，加重黑色素的分泌。

建議日常使用帽子，遮陽傘，墨鏡來做硬防曬。在硬防曬無法做到的情況下，使用SPFA15，PA++以上的防曬霜。

內調美白：建議飲食上可以多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧，每天吃25克堅果。這些食物裡面含豐富的維生素C，維生素E，維生素B族，胡蘿蔔素等。可以抑制黑色素的形成，幫助美白，如果吃這些食物比較少，可以口服維生素C，維生素E，維生素B族，胡蘿蔔素。

可以外用一些美白成分的護膚品，能幫助美白的成分有：維生素C，維生素C衍生物，甘草精華，熊果苷，凝血酸，曲酸，煙醯胺，果酸，水楊酸等。我個人推薦的產品有：薇姿雙重菁潤煥白精華乳，寶拉珍選強效修護抗氧化精華。

不要熬夜，保證充足的睡眠，每天適量的運動，這樣可以讓血液迴圈加快，代謝旺盛，面色會紅潤嫩白一些。

啊這個呢，之前我感覺自己面板也挺好的，不長痘啥的，但是別人說我特別黃黃怎麼了，我又不色！！！然後我一個表弟再做一個美白丸，聽說能白全身，幾天就有效果，剛開始也沒敢相信，但是他是我表弟嘛，敢騙我弄死他這小兔崽子，吃了就五六天，立馬變白了好多好多，肉眼可見的效果哈哈！！！說不定可以發光呢確實好用