要合理搭配孩子的膳食，家長要調節孩子的飲食結構，不要讓孩子出現挑食的現象，可以帶孩子去參加戶外的活動。，陪孩子玩他喜歡的玩具。，這樣也有較好的提高小孩的注意力。

孩子注意力不集中的問題，我也切切實實的遇到了。讓他寫字，他一會兒摸摸筆，一會兒玩玩橡皮，一會兒哈欠連天，一會兒眼睛東瞄瞄西看看……我就忍不住開始吼他。結果可想而知，他哇哇大哭一陣之後，更討厭學習和寫字了！我也在跟他的學習拉鋸戰中搞得筋疲力盡的，我開始反思:

一、孩子注意力不集中的原因

✔先找到原因，再進行針對性的訓練！

（一）生理原因

主要是前庭覺失調引起的注意力障礙或注意力缺陷（也就是俗稱的多動症）。

☞不要隨意給孩子打上“多動症”的標籤

孩子的天性就是愛動來動去的，孩子還有一個大人沒有的特點就是可以一邊動來動去，一邊把老師或家長的話放在心裡。有些孩子上課的時候看起來根本沒聽，但是老師講的一切他都吸收了。對於這樣的孩子，不要隨意下判斷是“多動症”。

多動症需要專業醫生做出準確的判斷，並針對病情使用藥物或其他方式進行治療。

（二）非生理原因

1、注意力集中時間有限

孩子集中注意力的時間是隨著年齡的增長而不斷延長的。1歲以下不超過15秒，1歲半1分鐘以上，3歲平均5分鐘，5歲平均6、7分鐘，小學一二年級10—20分鐘以內，三四年級30分鐘左右，五六年級，40分鐘以上。

☞如果學習時間超過孩子能集中注意力的時間，孩子就會感覺到累，容易走神。

2、對所做的事不感興趣

☞這是孩子注意力不集中的最主要原因。

3、社會性不足

社會性從廣義上來講，是指理解他人處境並與他人融入同一過程的特徵。

以學校的上課時間為例，認真聽老師講課並按照老師的要求和其他孩子一起學習和溝通就是社會性的體現。社會性不足的孩子，常常無法接受老師的指示，只會沉浸在自己的想法中。這是因為他不知道自己應該像別人一樣，即使不喜歡，也要忍耐，集中注意力聽老師講課！

有時候，孩子在做自己的事情時，能發揮專注力。但在需要遵守共同規則的課堂上卻無法集中注意力。

☞孩子在3—4歲的時候，會經歷一個秩序的敏感期，在這個階段有意識地遵守孩子的規則，同時教育孩子遵守秩序與規則非常重要，也能增加其社會性！

4、焦慮

如果我們因為孩子注意力不集中而批評孩子，很可能導致孩子焦慮，每次要學習的時候，就會出現擔心、害怕、注意力不集中的情況。

☞如果孩子對學習有焦慮，先幫孩子放下焦慮！

5、精力過於旺盛

在安靜坐著學習的環境下，孩子旺盛的精力就會得不到發洩。

☞要改善這種情況下的注意力不集中，就需要我們每天給孩子時間進行適當的運動！

6、與父母關係緊張

很多父母與孩子疏遠，常用暴力手段對待孩子，這樣的孩子會產生反抗心理，故意在上課時不集中注意力，這是一種默默的消極反抗。

☞改變這種情況下的注意力不集中，只有改變親子關係！

二、各種不同原因導致的注意力渙散的改善方法

（一）鍛鍊孩子前庭平衡功能，提升注意力

（二）不要隨意打斷孩子

（三）培養孩子對學習的興趣

（四）用遊戲和圖書提升注意力

三、提升注意力的遊戲

（一）蘿蔔蹲

（二）按順序找數字

（三）玩撲克遊戲

（四）玩“開火車”遊戲

☞☞☞總結:

具體問題具體分析，找到孩子注意力不集中的原因，針對性的進行訓練，都能得到改善！