下面五種茶有減肥功效：

1，綠茶。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。

2，紅茶。紅茶在加工過程中發生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90%以上，產生了茶黃素、茶紅素等新成分。

3，烏龍茶。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。烏龍茶為中國特有的茶類，主要產於福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。

4，白茶。白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。

5，黑茶。黑茶屬於六大茶類之一，屬後發酵茶，主產區為四川、雲南、湖北、湖南、陝西、安徽等地。傳統黑茶採用的黑毛茶原料成熟度較高，是壓制緊壓茶的主要原料。

1.蕎麥茶含有大量的粗纖維，飲用後有飽腹感，可以幫助腸道蠕動；苦丁茶熱量低富含多種微量元素，改善血壓血脂清除油脂；桑葉荷葉茶含有多種的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪。少喝奶茶！

2.黑茶可降脂減肥，軟化血管；普洱茶養胃降脂；檸檬茶、綠茶、決明子茶、陳皮茶都有很好的減肥效果。

3.節食者喝烏龍茶，浮腫者喝薏仁茶，清火喝菊花茶，油膩大喝陳皮，食肉者喝山楂，壓力大喝荷葉茶，便秘喝決明子茶，消脂美白喝檸檬茶，積食喝普洱茶。

建議可以喝點奇亞籽，富含豐富的膳食纖維，蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸Omega-3等數十種營養素，同時泡水後體積能迅速膨脹成其自身大小的12倍，不僅可以刺激腸道蠕動，還能帶來十足的飽腹感。