寶寶一天天地長大，當父母的也盼望著他身強體健。為了寶寶在各方面都能發展優秀，寶爸寶們都會在寶寶的各個階段給予相應的訓練。那麼寶寶最早的一項訓練你們知道是什麼嗎？是俯臥抬頭哦，這個訓練在寶寶出生幾天之後就可以開始進行啦。

一般當寶寶3個月大左右，就能形成脊椎的第一個彎曲——頸曲，就能自己抬頭了。但是這個生理彎曲並不是與生俱來的，而是隨著寶寶動作的發展逐漸形成的，所以在寶寶自主抬頭之前，我們可以給寶寶適當練習一下。

寶寶俯臥抬頭的益處

大家可知道？俯臥抬頭訓練，對寶寶可是有很多益處的哦：能鍛鍊頸部、胸背部的肌肉；可以增大肺活量；促進血液迴圈；有效地預防呼吸道疾病；擴大寶寶的視野範圍，從不同角度觀察新的事物，有利於智力的發育。

寶寶俯臥抬頭訓練方法

讓寶寶仰臥在稍有硬度的床上，右手臂舉起緊貼耳朵，左手臂緊貼身側，媽媽一手託寶寶的肩背部，另一隻手託寶寶的小屁屁，向右推寶寶讓他俯臥在床上，然後調整寶寶的頭部轉向一側以免堵住口鼻，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。媽媽手拿個色彩鮮豔有響聲的玩具在寶寶前面逗引，一邊跟寶寶講話，來誘使寶寶努力抬頭。

剛開始寶寶也許一點也抬不起來，只是趴著玩一玩，慢慢的，就能抬起來與床面成45度，到3個月的時候，寶寶就能穩定地抬起90度了，4個月時手就能將整個上身抬起來離開床面哦。

注意事項

提醒大家，俯臥抬頭訓練要在寶寶清醒、空腹時（餵奶前1小時）進行，剛開始的時候，每次練習在3分鐘左右，熟練後每次訓練的時間可逐漸延長，最初每天訓練1～2次就可以了，以後可以增加到每天3～4次，只要寶寶沒有明顯不適，每天總累加時間可以達到1～2個小時。

在寶寶的頭能夠抬起來的時候，媽媽可以將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊，再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊，讓寶寶的頭隨著玩具的方向來回轉動。這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。

媽媽還可以經常給寶寶做背部按摩哦，在寶寶俯臥時用手指尖，輕叩寶寶的肩背部，這樣不僅可以緩解寶寶抬頭的疲勞，而且還可以刺激寶寶更好地抬頭呢。

當寶寶完成了一次練習後，媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背,讓他的肌肉放鬆。不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛，其實他非常敏感，家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。如果父母能夠經常愛撫和誇獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感呢。

每個寶寶都存在個體差異，媽媽們在訓練的時候也要根據自己寶寶的實際情況來安排練習，總之就是要讓寶寶在感覺到舒適的情況下進行哦。幫主還要提醒一點，如果寶寶4個月大時仍不能抬頭，建議去找保健醫生看看，是否存在什麼異常。

寶寶的俯臥抬與新房舊房沒什麼必然聯絡。

建立新家必須要入住，但是很擔心之後新房會存在甲醛超標，影響了孩子的身體健康。

其實剛出生的寶寶，對新房內的汙染氣體是有很大很大的反應，只是他們不會說，不知道表達而已。長時間在室內空氣環境不好的條件下成長，將必會引起頭痛，噁心。大腦一直處於被刺激的狀態，自然就影響了孩子們的智力發育。有關室內空氣環境研究小組調查分析顯示：環境汙染使人類特別是兒童的智力大大降低!看來室內的空氣環境作為今天的我們也不能忽視呀！

所以住新房需謹慎。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP“貓小帥識字”。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

很多人覺得搬進新家之後寶寶最後不要住進去，因為裡面的很多東西對於孩子的健康有危害。其實這也不是一個準確的說法，只要家裡的甲醛味道已經散除乾淨了，保證新房已經是個安全的環境之後，大人和孩子都可以住進去的。

朋友家的孩子剛一個月最近也搬進了新房子裡，聽別人說寶寶住新房會影響俯臥抬頭這種肢體的訓練。孩子的身體很柔軟，家長在平時給他們做訓練的時候需要非常小心，有很多問題都要注意。新房子並沒有什麼實質上的危害的，只要環境安全，採取的方法正確對孩子都是沒有任何危害的。那麼，新手媽媽們應該瞭解什麼樣的寶寶訓練方法呢？

1.寶寶的適當運動

出生幾天後的孩子就可以嘗試去練抬頭了，家長不要擔心這樣會傷害孩子，其實是有利的。每次抬頭的時間讓寶寶自己去決定如果他覺得不舒服了哭鬧那就停止練習。一般這個時間最好放在寶寶睡覺醒來之後，要給他餵奶前的一小時比較合適。

2.怎麼做最合適

最好先讓寶寶俯臥在比較硬點的床上，周圍保持平坦沒有阻擋的東西以免堵住孩子的鼻子不能呼吸了。幫寶寶把胳膊放到前面稍微地拉伸一下，媽媽撫摸著背部，然後用其他東西比如玩具吸引孩子的注意力，這樣孩子就會把頭抬起來。等到頭穩定了之後就可以向旁邊張望了，把玩具的位置移動寶寶的視線也會轉移。這個簡單的方法可以鍛鍊孩子的抬頭能力還有脖子的靈活力。

3.寶媽需要注意的問題

在這個聯絡的過程中寶媽們要注意時間的把握，不能太久，可以根據寶寶自身的情況和他的靈活能力去考量。剛開始孩子沒有適應的時候時間要短，然後慢慢地加長時間，每天一次就可以了，最重要的是讓孩子舒服。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

加入J媽《養育聰明寶寶》粉絲圈，更多科學育兒知識在那裡等你哦！