明天“寒露”，民間諺語：“白露不露身，寒露不露腳”什麼意思？

感謝邀請，今年的寒露是在公曆10月8日，也就是國慶小長假結束後的第一天。寒露是天氣從涼爽到寒冷過渡的一個節氣，其意思是說在這個節氣以後，氣溫要比白露時更低了，並且地面的露水更冷了，快要凝結成霜了。

古代的勞動人們還發現，在二十四節氣的時候都要注重養生，而在民間也有很多和節氣相關的養生諺語，比如在寒露時節，就有著“白露不露身，寒露不露腳”的說法，那這句農諺是什麼意思呢？

其實這句農諺是比較好理解的，其字面意思是說在寒露以後就不能在打赤膊了；而到了寒露以後，就不能再打赤腳了。為什麼這樣說呢？

這是因為到了白露以後，氣溫就要明顯降低不少了，尤其是早晚的溫差比較大，涼意比較明顯。這個時候儘量不要穿著短衣短褲出門，或者是因為貪圖涼爽而打赤膊。那樣就和容易因為秋風的侵襲而感冒，特別是對於那些體質弱的人群，更是要注意早晚適時新增衣物。

前面也說了，到了寒露以後，氣溫要比白露更低了，這個時候是不再適合打赤腳，或者是穿涼鞋了。意思是說要提醒我們注意腳部的保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，更是要把腳用被子蓋起來，避免寒氣從腳入。在民間有著“頭對風暖烘烘，腳對風找郎中”的老話，其實這一句和其意思差不多，因為我們的雙腳離心臟最遠，供血較弱，一旦足部受涼，是很容易造成人體免疫力和抵抗力下降的。

今日“寒露”。所謂“白露身不露，寒露腳不露”，“白露”和“寒露”都是中國的24是節氣之一。這句話是在告訴我們，白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。

1、“白露不露身”

“白露身不露”，是告誡人們白露節氣一過，穿衣服就不能再露體的短衣服。寒者露之氣，先白而後寒，是氣候逐漸轉冷的意思，因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是在早晨與晚上時，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短衣短褲，就很容易受涼。

“白露”的含義，古人解釋為“露凝而白也”，意為露水凝結為白霜；這時霜降也開始了，通常早每天早晨就能看到霜雪降臨。通常從這個節氣開始，西太平洋副熱帶高壓減弱東退，涼爽的秋風會自北向南已吹遍淮北大地。因此，這時炎夏已逝，暑氣漸消，中國大部分地區都會呈現出天高氣爽，雲淡風輕的天氣。

在《養生論》裡說：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”意思是提醒人們，這時如果再衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。這是因為秋季主氣為燥，燥易傷肺。如果因為著涼而使免疫能力下降，就會無力抵禦外邪，這時很容易就會患上肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。而且，如果風邪侵犯到體內的經絡筋骨，就會使經筋阻痺，從而出現四肢痺症。所以，白露時節穿長衣防著涼是非常必要的。

此外，民間還有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”意思是提醒人們，隨著夜間的涼意一天比一天明顯，這時應該撤掉床上的涼蓆，晚上睡覺時應該關上窗戶，換上長袖衣入睡，而且再將薄棉被備在床頭，以防睡到半夜身體感覺涼時好蓋住肚子，否則，肚子著了涼，就很容易引起腹瀉。特別是一些病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化而加被加衣。

2、“寒露腳不露”

《寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露時節，隨著從西伯利亞的冷空氣勢力逐漸增強，氣候變化極快，遇到寒潮侵襲，就會突然變冷，在北方地區開始出現霜凍。這時驟然降溫，到了10月中下旬，白晝日益縮短，黑夜逐漸增長，北方冷空氣頻繁南下，長江中下游基本上受冷高壓控制。這時如果在晴朗、水氣豐富的清晨，凝結在草木上的露水會更多更涼，故稱寒露。

“寒露”的意思是，這個節氣在晴朗和水汽豐富的夜晚，凝結在草木上的露水增多變涼，腳露在外面感覺有寒氣侵襲。所以，寒露一過，入夜後更是寒氣襲人，就有了“寒露腳不露”的說法。告誡人們這時應開始注意天氣變化了，更應注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳露腿，以防“寒從足生”。

為什麼寒露時節要特別注重腳部保暖呢？

養生專家認為，人的兩腳離心臟最遠，因此血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到冷刺激的影響。而且，一旦腳部受涼，就特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，使人體抵抗力下降。要知道，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，一遇到冷空氣抵抗力就會下降，病邪就會乘虛而入。這時，輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。因此，寒露時節做好腳部保暖是養生的重要原則。

白露和寒露是中國古代訂立的二十四節氣中的兩種。二十四節氣是古代訂立的用來指導農事的補充曆法。現分別闡述如下：

什麼是“白露”。它是二十四節氣的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度是時為白露。它的物理現象是因天氣的轉涼，夜晚空氣中的水分產生冷凝，清晨會發現在葉子上有許多露珠。又古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，所以稱白露。“白露不露身”意思是到了白露後，晝夜溫差大，天氣冷暖多變，很容易誘發傷風感冒或舊病復發，應早晚新增衣被，不能袒胸露背，防止受涼。

什麼是“寒露”。是二十四節氣的第十七個節氣，太陽到達黃經195度時，表示秋季的開始。物理現象是空氣中的水汽凝結成的露水更冷。與白露在氣溫上相比較，稱為寒露。“寒露不露腳”意思是相較於白露，天氣由涼轉寒，夜晚更是寒氣襲人，應特別注意保暖，特別是離心臟最遠的雙腳，由於血液供應較緩慢，更應及時保暖，防止外寒入侵，產生疾病。