痛風緩解方法如下：
1、抬高腫脹的關節。這將有助於增加迴圈和排水。如果你的腳受到影響，躺在床上，把它支撐在你身體上的一堆枕頭上。
2、冰敷安撫關節。這將有助於減輕炎症和消除疼痛的邊緣。如果你沒有冰可用，你可以使用一包冷凍豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷凍蔬菜包裹起來，這樣冰就不會直接塗在面板上了。
3、降低嘌呤的攝入量。當你消化嘌呤，你的身體會產生尿酸，尿酸鹽結晶在沉積在你的關節。 少吃紅肉如牛排。不吃野味肉類如兔、野雞、鹿肉。避免內臟器官如肝臟、腎臟、心臟、胰臟、減少海鮮的攝取量，尤其是魚子醬和貝類，如貽貝、蟹和蝦。你也應該避開像沙丁油魚油性魚，鳳尾魚，鯖魚，鯡魚，鯡魚和鮭魚，銀魚。酵母提取物和肉的嘌呤也很高。這包括砂鍋，肉汁，和許多商業化生產的肉汁。低脂乳製品可以降低痛風發作的風險。
4、少喝酒。飲酒，尤其是啤酒和烈酒，高嘌呤。偶爾喝杯酒是好的，甚至可能是有益的。酗酒可引起痛風發作。
5、避免用含糖飲料。這些飲料會加重痛風。
6、多喝水促進腎功能健康。你的腎臟對於尿液的產生和尿液中尿酸的清除是至關重要的。你所需要的水量將根據你的身體大小、活動水平和你生活的氣候而有所不同。但是你應該每天至少喝八杯。一旦你口渴了，你已經脫水了，應該儘快喝水。如果你小便很少，並且尿液混濁或混濁，那就是你可能脫水的跡象。
7、經常鍛鍊。這將全面改善你的健康，讓你感覺良好。以30分鐘的適度運動為目標，比如散步，或者15分鐘的劇烈運動，比如跑步，每週五天。游泳是一個很好的鍛鍊方式，而不會給可能受傷的關節帶來壓力。
8、如果你超重了就減肥。然而，遵循健康、可持續的節食計劃是很重要的。
9、試試維生素C補充劑。維生素C有助於尿酸透過腎臟排洩到尿液中，可能對痛風有保護作用。在補充補品之前，向醫生諮詢，以確保它適合你。維生素C只會降低尿酸一點點，所以雖然它可能有助於防止新的攻擊，但它不太可能治癒你。
痛風緩解方法如下：
1、抬高腫脹的關節。這將有助於增加迴圈和排水。如果你的腳受到影響，躺在床上，把它支撐在你身體上的一堆枕頭上。
2、冰敷安撫關節。這將有助於減輕炎症和消除疼痛的邊緣。如果你沒有冰可用，你可以使用一包冷凍豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷凍蔬菜包裹起來，這樣冰就不會直接塗在面板上了。
3、降低嘌呤的攝入量。當你消化嘌呤，你的身體會產生尿酸，尿酸鹽結晶在沉積在你的關節。 少吃紅肉如牛排。不吃野味肉類如兔、野雞、鹿肉。避免內臟器官如肝臟、腎臟、心臟、胰臟、減少海鮮的攝取量，尤其是魚子醬和貝類，如貽貝、蟹和蝦。你也應該避開像沙丁油魚油性魚，鳳尾魚，鯖魚，鯡魚，鯡魚和鮭魚，銀魚。酵母提取物和肉的嘌呤也很高。這包括砂鍋，肉汁，和許多商業化生產的肉汁。低脂乳製品可以降低痛風發作的風險。
4、少喝酒。飲酒，尤其是啤酒和烈酒，高嘌呤。偶爾喝杯酒是好的，甚至可能是有益的。酗酒可引起痛風發作。
5、避免用含糖飲料。這些飲料會加重痛風。
6、多喝水促進腎功能健康。你的腎臟對於尿液的產生和尿液中尿酸的清除是至關重要的。你所需要的水量將根據你的身體大小、活動水平和你生活的氣候而有所不同。但是你應該每天至少喝八杯。一旦你口渴了，你已經脫水了，應該儘快喝水。如果你小便很少，並且尿液混濁或混濁，那就是你可能脫水的跡象。
7、經常鍛鍊。這將全面改善你的健康，讓你感覺良好。以30分鐘的適度運動為目標，比如散步，或者15分鐘的劇烈運動，比如跑步，每週五天。游泳是一個很好的鍛鍊方式，而不會給可能受傷的關節帶來壓力。
8、如果你超重了就減肥。然而，遵循健康、可持續的節食計劃是很重要的。
9、試試維生素C補充劑。維生素C有助於尿酸透過腎臟排洩到尿液中，可能對痛風有保護作用。在補充補品之前，向醫生諮詢，以確保它適合你。維生素C只會降低尿酸一點點，所以雖然它可能有助於防止新的攻擊，但它不太可能治癒你。