1.什麼是兒童失眠？

孩子的失眠可能不像成年人那樣嚴重。一般來說，早上很難入睡和醒來。在正常情況下，兒童失眠的原因與學習壓力，心理壓力，家庭變異，疼痛，悲傷，快樂，興奮，心理健康等問題有關。但是一些健康原因也會導致孩子失眠。

2，找出兒童失眠的原因

無論是學習的壓力，考試前的壓力，還是比賽前的心理緊張......這些因素都會導致孩子失眠，所以爸爸媽媽在失眠後發現的第一件事就是找到孩子失眠的原因，然後找對症。

如果學習壓力太大，父母應該與孩子溝通。如果他們反思他們是否過於苛刻，他們還應該看看哪些孩子的家庭作業很弱，然後安排適當的輔導。

3，調整孩子的工作時間表

一些家庭環境導致孩子與父親和母親具有相同的睡眠模式，這使得孩子很容易破壞孩子正常的生物鐘，從而導致孩子沒有良好的睡眠習慣。

孩子的睡眠時間通常為8到10個小時，成人的6個小時就足夠了。如果孩子睡眠不足，會導致大腦中生長激素不足，從而影響孩子的成長，特別是影響孩子的身高和體重。

為了讓您的孩子從小養成良好的睡眠習慣，最好在晚上9點睡覺。如果你無法入睡，你可以聽輕音樂，或者看看你最喜歡的書，然後讓自己入睡。

4，及時尋求醫療幫助

如果孩子因身體或心理原因失眠，媽媽和爸爸一定要帶孩子及時到醫院檢查，不要盲目給孩子服用安眠藥或處方，大地，安眠藥會影響孩子的大腦精神發展，對孩子來說非常糟糕。老年人口中的一些接受者也沒有科學依據，這對兒童來說非常糟糕。

睡眠對孩子來說非常重要。如果你有一個良好的睡眠，你的孩子將有一個良好的身體。因此，媽媽和爸爸必須更加註意他們的睡眠。