首先來說一下，什麼是健康？

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於非常好的一個狀態。

健康的寓意主要就是無疾病，身體發育良好，人體各個系統都具有良好的生理功能；傳統的說，沒有病就是健康，現在的健康還包括心理健康、社會道德規範，健康是指身體沒有疾病、身體形態發育良好、體型勻稱、人體的各系統具有良好的生理功能。有較強的身體活動能力和勞動、健康是能適應各種環境、對疾病的抵抗能力較強。

平時要注意多鍛鍊身體，提高自身的免疫力。要早睡早起、不要熬夜、玩手機打遊戲。飲食上注意清淡、不要吃垃圾食品、吃易消化的食物。多喝白開水，吃些新鮮的蔬菜水果。

健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理上的健康，具有良好的社會適應能力，因此，現代人的健康內容包括，軀體，心理，心靈，社會等多方面的健康。

接著說，什麼是長壽？

長壽就是指壽命長。人可以無窮進階，人的可塑性、和可改造性很強。

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。

人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。把這種運氣變成科學就可以實現長壽夢想。透過個性化科學食療調整膳食平衡是長壽的最佳方法，當然還要適宜的運動、避免不良生活習慣等。

保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。

這就是健康和長壽