我的第一個寶寶出生啦 順產6斤8兩小公主 預產期是5月6號 2號下午三點多見紅了 去了醫院之後內檢 宮頸已經快沒了 胎監有宮縮 於是就住院了 因為要順產 所以要等待規律的宮縮陣痛 陣痛遲遲沒有到來 心裡有些著急和緊張 因為要積攢體力 我儘量讓自己放鬆下來 能睡則睡 過了一夜還是沒有陣痛 老公扶著我在病房來回走動 因為住的是單人間 所以不用去到走廊 很方便 3號整個一白天依舊沒有痛 到了晚上終於有點感覺了 腰很痠痛 我感覺看到希望了 半夜11多 這種痛感轉移到了肚子 小腹悶痛 肚子很硬 我知道宮縮來了 於是記了下時間 七八分鐘一次 一次十幾秒 痛的程度可以忍受 醫生看過之後 我開始了漫長的陣痛過程 可能是因為第一胎的原因 我的程序很慢 痛了五個小時開了一指 疼痛從小腹蔓延到了整個肚子 不斷變換體位 走路 下蹲 坐分娩球 來加速宮口的開啟 4號早上八點多 開了兩指 終於有了進展 下午一點 開了三指多 這時候痛感越來越強烈 深呼吸 老公給我按摩腰部來緩解疼痛 可是我依舊疼的不行 頻繁的內檢加上劇烈的陣痛讓我有些堅持不住了 這時老公一直在旁邊給我加油 老公讓我打無痛 可是我想堅持能不打就不打 晚上七點 開了五指 進了產房 護士給我帶上各種裝置 此時宮縮達到了80 我心想快了快了 進去不長時間破水了 護士告訴我有想排便的感覺就告訴她 又過午了大概不到一個小時 我有了便意 護士檢查說可以準備生了 等醫生和護士準備好之後 我開始隨著宮縮配合醫生用力 真的是用了全身所有的力氣 終於把寶寶生了下來 晚上10點零九分 我的小公主出生了 那一刻 我哭了 真的是什麼都值得了

重點敲黑板的禁忌

禁忌一：不活動

老一輩的人總說：坐月子只能在床上躺著，不能下地走動。其實，坐月子最忌諱的就是不活動，不運動，我就是手術之後怕刀口疼，下地活動的晚了，另外活動的也比較少，導致傷口恢復的很慢。很多人都不理解為什麼醫生不停地催著，要趕快下床活動[疑問][疑問][疑問]，我來給大家普及一下[喇叭][喇叭][喇叭]，一般剖腹產手術之後，我們的知覺恢復以後，就應該進行肢體活動，二十四小時後就應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，因為活動了腸道才能活動，腸道活動了才能排氣，才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一

步分泌。這樣有助於我們體力的恢復，促進排尿、排便，促進惡露的排出。

禁忌二不吃水果蔬菜

我懷孕那時候，特別能吃水果蔬菜，樓下老奶奶說：“小媳婦兒，懷孕吃水果蔬菜沒事，生過娃兒坐月子時可不能吃水果蔬菜，太涼，太硬，不好嚼，容易壞牙齒。”所以坐月子時，我就謹記這位奶奶的話，不吃水果蔬菜，導致好幾天不解大便，憋的實在不行了，讓老公去超市買了開塞露才算完事兒[暴躁][暴躁][暴躁][暴躁]。後來我問了問醫生，醫生說，坐月子可以吃水果蔬菜，而且要多吃，蔬菜含有大量的膳食纖維，產後吃蔬菜有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，對產後恢復也很重要，水果只要不挑太硬的，不好咀嚼的就行，吃之前最好用熱水泡一下。

禁忌三大魚大肉

一般人都認為，剖腹產後，產婦消耗了太多能量，所以月子期間要大魚大肉的補充營養，並且覺得大魚大肉有助於下奶，實際上這樣是不科學的，我們手術一週之內不要吃高蛋白的食物，容易造成脹氣。一週以後開始攝入魚、鮮奶、肉類等高蛋白食物，幫助組織修復。

禁忌四不喝水

我剛坐月子那時，剛出月子的表嫂就告訴我，一定要多喝水，不能讓自己體內缺水，我還一愣，那天還聽誰說，坐月子不讓多喝水，說喝水不下奶，糾結於喝不喝水這個問題，我去諮詢了一名月嫂，月嫂說當然要喝水了，多喝水有利於體內新陳代謝，排除體內毒素，一般產婦產後容易便秘，多喝水可使糞便軟化，易於排出體外。喝水不下奶是老一輩們的說法，沒有理論依據的。

產後及時收復

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，

第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

第一點，堅決不能碰冷水，一個手指頭碰都不行，我那時就是懶，上完廁所等不及熱水，冷水洗手，現在手關節一下雨就痛。

第二點，不要吃生冷食物，喝冷水，一定要避免受寒。

第三點，不要過度活動關節，過度勞累，注意休息，坐著抱娃哄娃都儘量少幹，月子裡這些事都儘量交給別人，後期容易腰痠背痛。

第四點，不要吹風也不要捂月子，可以開窗可以吹空調但不要對著吹，洗澡洗頭及時擦乾不要吹風。

第五點，多下地活動，不要久坐久躺，保持心情舒暢，絕對不能同房。