1.這個想法很好，從這個角度就能夠看出來是個積極向上，努力進取的小夥。

2.具體要練什麼呢，我覺得進行一些簡單的體能鍛鍊就可以，這個要把握兩個原則：一個是循序漸進，不要想著一口吃個胖子，一個月就要怎麼樣怎麼樣，在部隊裡面有這種強化訓練，但是目前來說，你還是在一個起步階段，慢慢來，別急躁，保持一個好的狀態就可以。特別是對一些沒有任何基礎的孩子，更是如此。

3.另外一個原則就是要堅持不懈，這是我近些年來感悟最深的一個事情，就是堅持。這種堅持可以產生量變到質變的作用，這也是我經常說的簡單的事情重複做，重複的事情用心做，那麼就是不平凡。

4.其他的，我覺得以體能鍛鍊為基礎，著力培養不怕吃苦、勇於堅持的一種品質，當這些成為你的習慣，成為你的思維模式之後，很多困難也就不再是困難了。奮鬥、向前、衝鋒，才是年輕人應該有的姿態。

崤山小虎第251條回答。

四級軍士長最後一年，今年想留隊，團裡有3個名額，報名5個人。老班長自身業務過硬，有一個二等功，兩個三等功。但三公里跑了15′40″，及格是15′25″。

團裡明文規定，軍事訓練一票否決，所以，這兩天也開始收拾東西了。

還有一個上士，是小虎以前帶的兵，連隊文書，民主測評滿意率相當高，但單槓擺動了，死活拉不夠8個。所以，這會也準備收拾東西了。

所以，如果明年還想當兵，必須要有個好身板(好體能)。體能的重要性我就不在多說了，留隊、考學、評功那個都離不開的。

1.3000米。你小小年紀，至少也要練到14分以內。

2.單槓。不能擺動，硬拉10個以上。

3.30米※2蛇形跑。

4.仰臥起坐(小夥子就要好好練練腰，否則年紀輕輕就大粗腰，女朋友都嫌棄你)。

5.俯臥撐(男人胳膊沒有勁，抱老婆下轎都沒戲)。

6.體型(就是體脂數)。

好身體，一副好體格！

1，跑步

計劃三公里可以達到12到13分鐘

五公里可以達到25分鐘左右

跑步能夠迅速增強身體素質，提高心肺能力！

2，俯臥撐，為拉單槓做準備！

每天最少計劃做三五俯臥撐，練好你的胸大肌。不要太單一，寬幅和窄幅的都需要做。

3，仰臥起坐，依舊是為了單槓！

鍛鍊你的腹部肌肉，四塊，六塊還是八塊就看你自己了！

4，練習站軍姿，鍛鍊意志！

兩個小時的崗哨不是一天練成的！

5，練習疊軍被，打揹包！

準備好，就可以背上行囊，我們一起做兄弟了！

軍營的大門為有志者而開，若問需要什麼基礎，如圖，這便是今天新“四有”軍人的標準。可以對照一下，自家都做好了哪些準備。當兵光榮，當兵要吃苦，當兵要長大本事，是好事，說明個人已立下了報國志，不需要準備什麼，但要一點思考。建議要當兵的人，準備三天天夜，好好看一遍電視劇《士兵突擊》，也許會先沾一點兵味。是要當一個一學就會就是走不遠大有本事的成才，還是永不拋棄，絕不放棄，喚做有品德的許三多？是要當一個跑殘腿依然堅持走到終點、有血性的吳六一，還是有靈魂的史今？也許一遍不夠，理解不深，那麼不妨再看一遍，直至看懂為止，真正看讀了，就會知道兵者模樣。

鐵血衛國一史今。鋼七連的漢子都這樣，凡有任務，再難也會義無反顧，毅然決然，只要接到了這樣的命令。一群猛虎下了山，首在有靈魂，一支有靈魂的軍隊，是不可戰勝的，這就是我軍的傳統了，意志如鋼，這樣的軍隊什麼樣的奇蹟，不能創造？我們從小到大，從弱到強，靠的正是三個字，有靈魂。從來打不垮，打不爛，當年長津湖，零下幾十度的嚴寒，他們身著單衣，一趴就是一夜，但是這些鐵漢子，只要還有一口氣，便站起來衝鋒。在和平年代，史今以他的愛心，關心班裡每位戰士成長，不以自己榮辱為意，才培養出了無數像許三多這樣的好兵。

攻無不克吳六一。沒人不喜歡他，他的鐵骨穿透紙背，隔著千里萬里，永遠震爍古今。部隊多年培養，他的每一寸骨頭都是硬的，這個喚做有血性。他的血裡已融進長津湖的意志，在他的眼裡，已沒有攻不下的堡壘，打不垮的敵人，這樣的人，可以想一想，他有什麼實現不了的夢想呢？當劇情演繹到高峰，部隊為了照顧他以後的生活，安排給他一點工作，上演鐵骨柔情。吳六一拒絕了，他選擇沒要，男兒有志，從此永遠沒有他克服不了的困難。部隊生活的鍛鍊，使他成為這樣一個錚錚猛男硬漢。

天生戰士許三多。木訥的性格，樸質的品格，部隊的千錘百煉，使他成長為一個有大本事的戰士，是他最終成為老A，一代兵王。下放五班他不放棄，不吭不哈，幹得事感動了全團的人，官兵不相信，居然還有這樣的戰士，他乾的事普普通通，他使全班的戰友都不好意思，大感吃驚，被武漢的團長一眼所看中，絕不能浪費這樣計程車兵。在七連，他什麼也幹不了，樣樣稀鬆，嚴重不能適應。就是這，他笨鳥先飛，苦練巧練，成為最優秀計程車兵。當他獨守空空蕩蕩的營房，一個人獨自默默忍受著戰友離開的痛苦，只有交給他這樣的人，團長才放心。選進死老A，正靠著七連的一切，成長為無堅不催的戰士。他是一塊好鋼，緣自有品德。