寶寶抵抗力越高越好

對寶寶抵抗力的重視也會引起父母的一些誤解。認為寶寶的抵抗力越高越好，情況並非如此，寶寶的抵抗力並非越高越好。

當抵抗力過高時，寶寶的免疫能力超過正常水平，也會造成正常組織損傷。此時，免疫系統喪失區分“敵人”和“自己人”的能力，並將身體內的正常細胞視為重症肝炎或身體免疫系統等“外來者”，引發免疫紊亂。這就像一個軍隊把本來應該保護的人誤以為是敵人，結果自己人打自己人。使寶寶的身體出現各種過敏反應，表現為哮喘、紅斑狼瘡、風溼性疾病等。

如何在日常飲食中增強抵抗力

1、多給寶寶吃含鈣的食物

爸爸媽媽們可以多選擇一些富含鈣元素的食物給寶寶吃，比如豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。另一方面，為了保證鈣元素的吸收，爸爸媽媽們也要多帶寶寶去曬太陽，或者是多給寶寶吃一些富含維生素D的食物。這樣才能提高寶寶的抵抗力。

2、多吃滋補佳品

要想提高寶寶的抵抗力，在飲食上可以適當的選擇一些藥性的食物，比如說大棗，桂圓肉，香菇等等，這些食物含有豐富的營養素，並且還是寶寶天然的強身健體的滋補佳品，可以提高寶寶帶免疫力。

營養均衡是免疫力的基礎，今天我們則來談談免疫力，一些能夠幫助孩子免疫力提升的5種食物。

食物一：深色蔬菜，特別是黃色、綠色蔬菜 深色蔬菜水果能夠給孩子帶來以下營養： 1.含豐富的維生素和礦物質，這是維持孩子免疫系統健康必不可少的營養成分。 2.含豐富的膳食纖維，可以保護孩子腸道，令孩子排便通暢，減少便秘的發生。 3.豐富的植物因子，具有強抗氧化功能，能夠有效地增強孩子免疫力。 在選擇蔬菜水果的時候，不必執著於該選擇哪一種，可以以顏色來做判斷，只要是顏色深色的，都可以輪番給孩子吃。

食物二：菇類，特別是香菇 香菇對孩子的免疫力有幫助主要表現在以下幾方面： 1.宏量營養含量合理：具有高蛋白、低脂肪、多糖的特點。 2.含豐富的維生素D原：維生素D對孩子免疫功能的完善具有重要的意義。 3還含有多種維生素、礦物質，對促進孩子新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。

食物三：糙米等全穀類主食

食物四：雞蛋

食物五：酸奶

酸奶含有營養成分多達20餘種，酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。 酸奶給孩子的身體帶來的好處主要有： 1.提高孩子免疫功能 2.改善腸道功能 3.調節腸道菌群： 4.減少使用抗生素帶來的不良影響： 以上五種食物，對於提升孩子的免疫力，維護孩子的健康具有非常重要的意義。

一般我們提到的抵抗力是自身的免疫系統對抗致病菌的能力。免疫系統應該保持在平衡狀態，如果免疫反應過強就會引起過敏性疾病，同樣對兒童的健康不利，常見的過敏性疾病包括溼疹、過敏性鼻炎、哮喘等。

母乳是平衡寶寶免疫力的最佳食物，既可以提供對抗致病菌的能力又能夠避免過度保護造成過敏，所以世界衛生組織和兒童聯合基金會共同倡議，純母乳餵養6個月，在新增輔食的基礎上繼續母乳餵養至2歲以上。當孩子新增輔食後斷奶後想透過飲食提高抵抗力需要做的就是幫孩子養成健康飲食的習慣，營養攝入均衡，限制果汁和甜食的攝入。新增牛奶後儘量選擇消毒後的牛奶，不要選擇生牛奶。食物準備的時候不要當天準備次日的食物，除非立即冷凍或冷藏，食物要在熱的時候放入冰箱，不要涼了再放。

老百姓俗稱的“抵抗力”可以理解為“抵抗疾病的能力”。

對寶寶而言，主要是抵抗病原體引起的感染和過敏原引起的過敏。

哺乳期始於出生後的第一口奶到完全擺脫母乳。而我所說的純母乳餵養期則是哺乳期的最前面一段，這段時間嬰兒只吃母乳。所以抗病能力就主要來自於母乳，尤其是初乳。

初乳是母親分娩後的頭2-3天分泌的乳汁，顏色微黃。

很多新手媽媽以為這是乳腺分泌的髒東西，所以擠出來丟掉。殊不知這初乳是最為珍貴的，因為其中富含各種抗體。而此時的小嬰兒因為腸道尚未完全發育成熟，所以可以將這些大分子的抗體直接吸收進入血液。這些來自母乳的抗體就成了嬰兒最初的抵抗力來源，幫助他們對抗環境中無處不在的病原體。

而過了初乳階段，母乳中還存在很多種橋蛋白，這種蛋白質也可以被直接吸收入血液。橋蛋白不僅可以促進免疫系統成熟，還可以調節免疫系統功能，從而讓寶寶擁有自己的抗感染能力並減少過敏的可能。

這段時間始於寶寶開始吃第一口輔食到徹底擺脫母乳，此時母乳的營養已經不足以支撐嬰兒的生長髮育，病情嬰兒的消化系統也逐漸成熟起來，能夠從食物中獲取更多的營養。所以這個時期孩子的抵抗力就要依靠自身免疫系統的成熟了。

一方面要給身體發育提供充足且全面的營養；另一方面要讓免疫系統接觸更多種類的外來物質。

營養方面，不僅要給孩子吃動物性食物補充蛋白質和礦物質，同時植物性食物帶來的豐富水溶性維生素也是非常重要的。只有各種營養全面攝取，才會給免疫系統的成熟以足夠的“原材料”。

接觸外來物質，這個時期的孩子已經有了初步的抵抗力，可以經常帶出去接觸外界環境。外界無處不在的病原體和過敏原會在這個過程中不斷與孩子的免疫系統接觸，讓免疫系統認識它們，從而加速免疫系統的成熟。

綜上，孩子的抵抗力不僅要“張開嘴”，還要“邁開腿”，也就是保證母乳餵養、保證營養全面，同時也要適時地走出去接觸自然環境。