備孕前的注意事項：

第一點是養成良好的生活習慣。

在準備備孕的前三個月，要注意飲食的調整，儘量多樣化並適當的加強營養,為夫妻雙方的精子和卵子創造有利的物質技術條件，並且要調整好作息，早睡早起儘量不要熬夜，可以進行適當的體育鍛煉，比如說慢跑或者散步等將身體調整到最佳的狀態。

第二點是增強夫妻的感情基礎。

夫妻之間要積極的加強感情上的交流，使女性有一種歸屬感和安全感,進一步穩定女性的情緒,培養良好的心態，進一步營造和諧美滿的性生活。這樣才能夠幫助女性排出質量較高的卵子。

第三點是避免不良的影響。

在排卵之前應當有計劃的減少同房的次數，以確保精子的質量和數量,在排卵之前儘量穩定好情緒，這樣更利於同房時女性達到高潮促進子宮的收縮椅保證受孕的成功率。

第四點是做好孕前的各項檢查。

夫妻雙方要積極的做好孕前的各項檢查，女性可以在月經乾淨後的3~7天左右的時間之內進行相關的血常規，婦科B超以及弓形蟲的篩查、肝腎功能的各項檢查，男性需要做好abo以及rh血型的檢查，肝腎功的檢查，HIV的檢查和精子質量的檢查，如果有條件的話，夫妻雙方最好做一次染色體的檢查，已排除疾病的影響。

1 備孕前男女雙方應該到醫院做孕前疾病檢查的排除。

2 備孕中，男女雙方應該營養均衡的合理搭配，。

3 備孕中要保持情緒良好，合適勞逸結合。

4 如果有疾病應該治療哈總後再備孕。

第一當然先 瞭解政策

瞭解一些當地的政策，比如國家對懷孕人群的保障，假期、工資的影響，如果你是在校生也需要學會如何處理懷孕對學業的影響如果是在職員工也需要學習《人口與計劃生育法》和《勞動合同法》中對你的保護，與同事溝通、多瞭解單位規定，安排好工作。最好能在在懷孕前你清除財務、學校、工作上的障礙。

向專業人士請教，比如去看醫生告訴他們：

疫苗接種情況

血液生化檢查

生活方式

婦科疾病

查體

遺傳病史

囑咐老公

相對來說老公封山育林任務可能比較輕鬆，最重要的：

停止吸菸和過量飲酒

遠離化肥、殺蟲劑、重金屬、貓或老鼠的糞便、生肉

預防和治療性病

惡劣的工作環境下注意洗手和穿防護服

多吃健康食物

為了自己和未來寶寶的健康，請放棄垃圾食品迴歸健康食品的懷抱吧。

具體健康建議：

避免酒精

大量飲水

每天至少500克蔬菜

保證每天2兩以上的瘦肉補充鐵（植物性食物紅棗啥的效率遠不如紅肉）

不能不吃主食，小心低血糖

喝300-500mL脫脂牛奶

小心維生素A過量（個人不建議吃魚肝油，補充劑的話每天2000國際單位就夠了，普通成人的複合維生素補充劑中的維生素A對於孕婦可能偏多）

少攝入咖啡因（實在嗜飲咖啡的也還是可以喝一點）

充足睡眠

規律運動。

一定記得補充葉酸。

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如果你是第一次為人生中的第一胎做準備的女性，那麼可能對懷孕期間該做什麼和不該做什麼不是很瞭解。今天整理了女性在備孕期間不應該做的事情。這六件事可供大多數準備懷孕的女性參考。

1，不要懶於運動

鍛鍊不僅可以提高人們的免疫力，使身體更健康，還可以增加受孕的機會。由於女性經常久坐不動，很容易阻塞輸卵管，很難受孕。專家的意見是建議準備懷孕的女性每天應鍛鍊30分鐘增強自身的生育能力。

2，孕婦應少穿緊身衣和高跟鞋

一些研究發現，穿著緊身衣的女性會對子宮和輸卵管造成很大的壓力。脫下緊身衣後，輸卵管周圍的壓力會減弱，子宮上的壓力會持續一段時間，形成的壓力會讓子宮內膜細胞離開子宮。從長遠來看，它會引起子宮內膜異位。

長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，骨盆也會傾斜，這會導致盆腔移位，也很容易導致子宮向前傾斜，增加女性不孕的風險。

3，月經期間不要進行性生活

性生活可以幫助增加懷孕的機率，但月經期間同房更為有害，也會影響懷孕。根據研究，大約80％的不育女性的血清中發現了ASAb。月經期間生殖道粘膜處於受損狀態。如果在月經期間發生性行為，精子將很容易接觸免疫細胞，從而產生ASAb抗體，這將導致注入女性體內的精子凝結，失去活力並無法受孕。

4，少衝洗陰道

女性不應該經常清洗陰道，否則陰道中的環境平衡很可能被破壞。研究表明，經常洗陰道的女性比不洗陰道或很少洗陰道的女性發生異位妊娠的機率高3至4倍。另外，不適當的陰道沖洗還會導致盆腔炎或輸卵管炎。

5、不要全吃素食

研究表明素食會影響女性排卵。研究人員將參與測試的女性分為兩組。一組吃素食，除了少量乳酪和牛奶，而另一組吃正常飲食。實驗六週後，研究人員發現，素食組78%的女性停止排卵，幾乎整個組的月經週期都比以前短，而另一組飲食正常的女性都正常。

6、避免過度減肥

女性的體重與其生育能力密切相關。醫學界早就得出結論，太重或太輕的女性不容易懷孕。這是因為低體重會導致卵泡刺激素和黃體生成素分泌不足，從而降低卵子產量並導致不孕。對於超重的女性，體內雄激素含量會增加，導致多毛症和多囊卵巢疾病，從而導致無排卵和不孕。

這是孕婦在懷備孕期間的注意事項。健康的身體狀況是懷孕的基礎。希望所有有懷孕準備計劃的女性都能從各方面調整過來，讓自己早日懷孕。