你好，首先我們先了解下強迫症和興趣。

　　1、語無倫次

　　強迫症患者有時會毫無原因的重複相同的話語好幾次。

　　2、強迫觀念

　　明知某些想法和表現是出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

　　3、擔心自己患病

　　經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓；當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間。

　　4、強迫情緒

具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。

　5、強迫思考

　　反覆思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦裡常常呈現出不應該呈現的形象。強迫症患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個。或者感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

　　6、強迫行為

　　強迫症患者會存在屈從性強迫行為，如反覆檢查煤氣是否關好。對抗性強迫行為，反覆在內心告戒自己不要把強迫意向轉變成實際行為。強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等。還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。

興趣是個人力求認識、探究某種活動的心理傾向，興趣以特定的事物、人或活動為物件，並常常伴隨著積極的情緒。需要是興趣產生和發展的基礎，人對自己感興趣的物件常常自覺或不自覺地給予特殊的注意。生理需要也會使人對某種物件產生興趣（如飢餓使人對食物的興趣），但是這種興趣是短暫的，會隨著需要的滿足而消失。只有當社會實踐的要求反映到人的頭腦之中，成為了人比較固定的社會性需要，在這種需要引導下產生的興趣，它才是穩定的，具有個性傾向性的。興趣受著社會歷史條件的制約，人所處的時代、文化及社會地位、生活境遇的不同，人的興趣也各異。

　　1、找到自己恐懼的根源所在

　　強迫症的發病是內外因素綜合作用的結果，引發強迫症的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之後，即可真正的找到產生強迫症的外在因素。

　　一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、衝動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦，這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的衝動，開車時想撞人的衝動，不反覆的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。

2、找到自己在迴避什麼

　　強迫症患者通常會為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物採取迴避的行為，這一點和恐懼症朋友一樣。強迫症患者自己要找到自己的所有迴避行為。

　　3、找到自己的強迫儀式

　　強迫儀式是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反覆洗手，反覆洗澡，反覆檢查等等。

　　內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反覆檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦裡數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦裡數數的思維就是他內隱的儀式行為。

　　4、系統脫敏法

　　即讓自己反覆、長時間的暴露於恐懼的想法和情境當中，這樣會給自己提供豐富的資訊，打破原來的錯誤連線，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。

　　使自己體驗到並相信你所恐懼的東西並不是你所想象的那樣可怕，後果也並不是他們所想象的那麼嚴重，最終建立正常的行為反應模式。

　　系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然後逐漸提高情境的難度，最後面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程最好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。

相信透過對比你能知道了，其實興趣也好強迫症也好，我認為心態最重要！只有自己喜歡，那就唱吧，自己開心最重要啊。再說唱歌有很多好處哦，唱歌是特殊的音樂療法， 唱歌可以使人心緒平和。透過發音、唱歌訓練可以糾正“失歌症”。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌，可以鍛鍊呼吸功能，增加肺活量，改善心肺功能，促進大腦血液迴圈，提高記憶力，有助於排遣心理壓力，緩解緊張情緒，抗抑鬱、焦慮、恐懼，改善便秘，唱歌能鍛鍊咽喉部及面部肌肉，延緩衰老及改善更年期，能促進身心疾病的康復。