穿高跟鞋很漂亮的，體會痛並快樂著的感覺，如果站的時間久了，累了，就換換姿勢，做稍息的姿勢。前面有桌子擋著可以向後抬抬腿。選雙不是很高的高跟鞋，然後裡面墊上軟膠鞋墊就會舒服些。平時要穿高跟鞋多練習，慢慢就習慣了。而且跟可以越來越高，越來越細。到時候看到別人羨慕的目光，你會感覺很滿足，就不會累了。穿高跟鞋走路可以瘦腿，因為活動全身可以減肥，尤其是腰部，所以說，高跟鞋是上帝賜給女人最好的禮物。加油！！！

1.下腳輕點咯，注意走路的姿勢，每個人走路方式不一樣，穿高跟鞋的感受也不一樣。

2.鞋碼不合腳當然會加速疲勞，加重疼痛感，一般來說，如果沒有合腳的鞋，大0.5-1碼自然就可以用半碼墊，或者到屈臣氏買緩解疲勞的矽膠墊，我覺得那個矽膠墊還蠻管用的。

3.剛開始穿高跟鞋，不習慣是肯定的，而往往剛開始穿高跟鞋的女孩抱著試一試的心態不會買太好的高跟鞋，質量不好鞋跟不穩的高跟鞋，很容易導致腳步疼痛，所以還是儘量買質量好口碑好的品牌。

4.對女孩來說，穿高跟鞋時美美的，但是就需要私下多做一些保養，比如每天穿了高跟鞋後的按摩和熱敷，這是最簡單有效的保養方法。偶爾還可以擦一些精油。

5.高跟鞋上腳後，試著走走，一定要覺得鞋子落地很穩才行，然後足弓要有託舉，這樣腳的承重才分布均勻，才不會痛。 先穿坡跟的 低一點的 然後在家裡做家務還是沒事的時候 可以穿著走 當練習 然後 慢慢習慣 習慣了之後走出去就可以比較不緊張 不要一直記掛自己穿的是高跟鞋 然後 等坡跟的習慣之後 再買 細跟的穿 照樣的 經常穿在家裡走動 1、選擇3-5公分的高跟鞋女性穿著最舒適，常穿的人7-9公分站8個鐘該給小腿做按摩了；2、建議選擇跟粗些的，太細的好看不好穿。如果覺得粗跟很笨就選擇粗重有變化的鞋跟設計的鞋子，現在鞋跟變化五花八門，一定有適合你的。3、試謝很關鍵，穿著多走幾步，多關注前腳掌。因為受力再前腳掌，擦些潤膚露在腳上不容易磨傷腳。也不要太多，會打滑的。也可以放減壓墊（有前掌合後掌的）。緩解腳痛。4、有條件回家了泡泡腳，放鬆下腳神經。定期做腳護理合腳甲油，這樣的美腳穿高跟鞋才是真優雅了一、第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，質量好的鞋子。這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部面板和鞋子的摩擦.

高跟鞋，女人對它的熱愛是無法用語言言說的，就像對口紅的熱愛一般。但是，美麗的事物偶爾也會帶給你傷害。高跟鞋對你的傷害就是讓你的腳感到不舒服很累。尤其是剛學會穿高跟鞋的女生，那麼怎麼穿高跟鞋不累腳？

　　高跟鞋累腳，或許是你買的鞋子不對，有這些特點的鞋子才不累腳

　　45度才是完美

　　挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°！

　　45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的，那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。

　　一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

　　鞋尖一公分翹起

　　把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

　　3公分內的防水臺

　　有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

　　腳掌墊

　　腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝，能夠達到一個非常有效的減壓效果，在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。

　　綁腳趾減壓法相信很多mm都有所瞭解，就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來，在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的作用，分散腳部壓力，能夠讓mm們穿高跟鞋變得更輕鬆。

　　用電吹風加熱

　　對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。

　　綁膠帶

　　在綁膠帶時注意不要綁的太近，否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痺現象。

　　香皂潤滑

　　鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

　　放冰袋

　　把裝好2袋水的密封袋，放進鞋子裡。注意水的量，不要太多，也不要太少，像圖上這樣多一些些出來就好了。放進冰箱冰一晚上，水凍成冰後體積會變大，然後，高跟鞋也變大啦。取出凍成冰的水袋，OK啦，可以穿上高跟鞋美美地出門啦～

　　放報紙&水

　　把報紙揉了揉了揉了，揉成一團，千萬不要手下留情。拿報紙沾點水，別太多。外面再包一層乾的報紙。揉到一起，狠狠的。放進鞋子裡面，鞋子會吸收報紙裡的水分，從而變軟，是不是很神奇？

　　用正確地姿勢走路，這樣穿高跟鞋輕鬆一些。

　　走姿，是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿著高跟鞋時，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。