胃脹的本質就是食物長期堆積在胃內得不到及時的排空導致的

胃有四個功能

第一 攪拌功能 我們吃進去的各種食物都要經過胃的攪拌作用成為食糜

第二 消化作用 透過胃酸胃蛋白酶的作用把食物進行消化

第三 蠕動功能 把攪拌 消化好的食物蠕動進十二指腸

第四 胃容量功能

吃食物的多少就取決於胃容量，胃容量大吃的多長期就胖

胃容量小，吃的少，長期就是瘦

其中攪拌功能和蠕動功能靠的是胃平滑肌收縮產生的力量，也就是胃動力

如果先天胃平滑肌發育不好，或者後天暴飲暴食撐大了胃，胃平滑肌彈性下降胃動力受損，這樣再吃進去食物就不會及時的消化 產生胃脹

比如 很多人很餓 但是稍微吃一點就飽了，還有的人早上吃了飯中午還感覺不到餓 沒有食慾 這些都會產生胃脹

胃的消化功能是透過胃酸和胃蛋白酶的作用來實現的，如果三餐不規律，胃酸分泌紊亂 ，胃菌群紊亂，胃內PH升高 造成消化酶的活性下降 。胃酸本來是啟用胃蛋白酶原，幫助消化食物的，長期不規律，就會吃飯時該分泌胃酸的時候不分泌，空腹的時候反而胃酸分泌增多。這樣時間久了胃對食物的消化能力就會大大降低，食物就會堆積在胃裡面造成胃脹。同時很多有害菌增加使食物異常發酵產生有害氣體也是造成胃脹

這些有害的氣體就會造成胃反酸 打嗝 噯氣的情況

偶爾胃脹可能是吃了容易脹氣的食物，消化不良，但是也是說明胃不好，也要多注意

所以對胃脹需要從胃平滑肌和胃的消化兩方面進行

比如 補充優質蛋白，增加有益菌，促進消化液的分泌

慢慢的胃動力強了，消化能力強了，胃脹的情況就會好轉了