準媽媽的身體在懷孕期間，有些部位的確會變得脆弱。但是準媽媽也不用為此太擔心害怕，身體方面的這些變化也是正常的一個過程。因為在懷孕過程中，準媽媽的生理變化非常大，不管是內在還是外在。但是隻要我們能夠正確認識這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗而又健康的準媽媽。
那麼準媽媽身體的哪些部位會發生變化呢？概括起來主要有這樣幾個部分：牙齒，腰部，腿部，私密處。
因為每一個準媽媽在懷孕過程中發生的情況也不一樣，所以我們一個個來看一看有哪些症狀，在日常生活中我們應該怎樣來避免和改善。
一、變化原因
懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要，懷孕後體內的激素變化可能會使準媽媽的牙齦輕微的腫脹，所以在刷牙過程中更容易出血，所以牙齒對細菌也更為敏感。
二、實用呵護措施
1、準媽媽至少每天刷牙兩次，以確保每次刷牙時間為三分鐘，最好在飯後進行。
2、最好使用軟毛的保健牙刷，避免牙齦出血，牙刷每三個月要更換一次。
3、選用含氟能夠抑制細菌的牙膏，儘量避免使用含有藥物成分的牙膏，還有品質不好的雜牌牙膏。
4、在飯後，還有吃零食之後要漱口。用牙線或者是牙籤剔除牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣。
5、有條件的準媽媽可以在孕前和孕期定期去牙科就診，以便能夠及時發現牙齒問題。
約有一半到3/4的準媽媽在懷孕的某些時期有腰疼的經歷，但是其中只有1/3的準媽媽會嚴重影響到生活。所以會出現腰部不適，原因主要是由於身體在為分娩和準備身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部變大，重心前移是身體平衡發生改變，這就加重了腰部的負擔，所以會感到腰部不適。
1、二、實用呵護措施站立的時候要注意調整姿勢，適應重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
2、坐著的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略高於大腿。
3、睡覺的時候最好側臥，選擇硬一點的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭，我靠墊，以支撐背部。
4、搬東西的時候將雙腳分開同肩一樣寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時候大腿要用力不是腰用力。
5、儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在區域性疼痛的地方熱敷或者按摩一下。
懷孕以後腿部不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現象，主要原因有兩個方面：
1、子宮壓迫到靜脈
子宮體積越來越大，慢慢的壓迫到下半身的大靜脈，很容易導致該處的血液迴圈不暢，導致下半身浮腫。不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。
2、小腿肌肉收縮減弱
靜脈血是藉助肌肉收縮的力量返回心臟的，妊娠期間由於種種原因，身體的活動量減少，小腿的肌肉收縮功能也隨之減弱，代謝不暢導致腿部組織積液出現浮腫。
1、坐著工作時在腳下墊個矮凳，躺著時儘量左側臥，平常坐著時不要敲二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟腳趾，旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
2、不要長時間坐或站，常常走一走動一動，以增加下肢血液迴圈。
3、鞋子儘量選擇大一點，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的帶有鬆緊帶的襪子。
4、為了避免腿部抽筋，注意不要使腿部的肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋，睡前可對腿部和腳進行按摩。
5、平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，比如牛奶、骨頭湯，另外適當進行戶外活動，接受日光照射，必要的時候可以服用鈣劑和維生素D。
6、準媽媽在懷孕期間，做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收非常重要。
懷孕後由於激素的影響，以及懷孕後陰道充血，腺體分泌旺盛，外陰溼潤等原因，很多女性會有陰部瘙癢的症狀。這個時候應及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然後再用藥物治療。多數準媽媽的這個症狀是沒有病理性原因的，需要在孕前加倍注意，維護陰道的健康。
1、保持外陰清潔乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆，都應該用開水燙洗，太陽下暴曬。
2、特別需要注意的是，在懷孕後外陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行陰道的沖洗。
3、去公共場所，如公共廁所、游泳池，浴室要注意預防交叉感染。
4、內衣柔軟寬鬆，以棉織品為好，避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗，不穿化纖內褲及牛仔褲。
準媽媽的身體在懷孕期間，有些部位的確會變得脆弱。但是準媽媽也不用為此太擔心害怕，身體方面的這些變化也是正常的一個過程。因為在懷孕過程中，準媽媽的生理變化非常大，不管是內在還是外在。但是隻要我們能夠正確認識這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗而又健康的準媽媽。
那麼準媽媽身體的哪些部位會發生變化呢？概括起來主要有這樣幾個部分：牙齒，腰部，腿部，私密處。
因為每一個準媽媽在懷孕過程中發生的情況也不一樣，所以我們一個個來看一看有哪些症狀，在日常生活中我們應該怎樣來避免和改善。
牙齒一、變化原因
懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要，懷孕後體內的激素變化可能會使準媽媽的牙齦輕微的腫脹，所以在刷牙過程中更容易出血，所以牙齒對細菌也更為敏感。
二、實用呵護措施
1、準媽媽至少每天刷牙兩次，以確保每次刷牙時間為三分鐘，最好在飯後進行。
2、最好使用軟毛的保健牙刷，避免牙齦出血，牙刷每三個月要更換一次。
3、選用含氟能夠抑制細菌的牙膏，儘量避免使用含有藥物成分的牙膏，還有品質不好的雜牌牙膏。
4、在飯後，還有吃零食之後要漱口。用牙線或者是牙籤剔除牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣。
5、有條件的準媽媽可以在孕前和孕期定期去牙科就診，以便能夠及時發現牙齒問題。
腰部一、變化原因
約有一半到3/4的準媽媽在懷孕的某些時期有腰疼的經歷，但是其中只有1/3的準媽媽會嚴重影響到生活。所以會出現腰部不適，原因主要是由於身體在為分娩和準備身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部變大，重心前移是身體平衡發生改變，這就加重了腰部的負擔，所以會感到腰部不適。
二、實用呵護措施
1、二、實用呵護措施站立的時候要注意調整姿勢，適應重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
2、坐著的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略高於大腿。
3、睡覺的時候最好側臥，選擇硬一點的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭，我靠墊，以支撐背部。
4、搬東西的時候將雙腳分開同肩一樣寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時候大腿要用力不是腰用力。
5、儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在區域性疼痛的地方熱敷或者按摩一下。
腿部一、變化原因
懷孕以後腿部不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現象，主要原因有兩個方面：
1、子宮壓迫到靜脈
子宮體積越來越大，慢慢的壓迫到下半身的大靜脈，很容易導致該處的血液迴圈不暢，導致下半身浮腫。不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。
2、小腿肌肉收縮減弱
靜脈血是藉助肌肉收縮的力量返回心臟的，妊娠期間由於種種原因，身體的活動量減少，小腿的肌肉收縮功能也隨之減弱，代謝不暢導致腿部組織積液出現浮腫。
二、實用呵護措施
1、坐著工作時在腳下墊個矮凳，躺著時儘量左側臥，平常坐著時不要敲二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟腳趾，旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
2、不要長時間坐或站，常常走一走動一動，以增加下肢血液迴圈。
3、鞋子儘量選擇大一點，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的帶有鬆緊帶的襪子。
4、為了避免腿部抽筋，注意不要使腿部的肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋，睡前可對腿部和腳進行按摩。
5、平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，比如牛奶、骨頭湯，另外適當進行戶外活動，接受日光照射，必要的時候可以服用鈣劑和維生素D。
6、準媽媽在懷孕期間，做一些腿部肌肉的伸展運動，多散步，增加肌肉對鈣質的吸收非常重要。
私密處一、變化原因
懷孕後由於激素的影響，以及懷孕後陰道充血，腺體分泌旺盛，外陰溼潤等原因，很多女性會有陰部瘙癢的症狀。這個時候應及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然後再用藥物治療。多數準媽媽的這個症狀是沒有病理性原因的，需要在孕前加倍注意，維護陰道的健康。
二、實用呵護措施
1、保持外陰清潔乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆，都應該用開水燙洗，太陽下暴曬。
2、特別需要注意的是，在懷孕後外陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行陰道的沖洗。
3、去公共場所，如公共廁所、游泳池，浴室要注意預防交叉感染。
4、內衣柔軟寬鬆，以棉織品為好，避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗，不穿化纖內褲及牛仔褲。