很多姑娘總是找老徐抱怨，天天堅持運動，節食，不吃飯，但沒用！身材還是那樣的胖！
肥胖型別有很多種，痰溼體質是其中之一，這種型別要減肥必須調理體質，常規方法效果不大。
①痰溼體質表現：
*形體豐滿偏胖，有的愛打呼嚕；
*口中粘膩；
*四肢沉重(痰溼下注四肢)；
*胸悶氣喘(痰溼淤積胸部，胸悶不好出喘氣）；
*腹部脹滿，肚子大，將軍肚，啤酒肚，而且按上去彈性大，半天起不來；
*額頭油脂分泌多，腦門子油光光的，頭髮很亮；
*舌苔厚膩；
*平時痰多 ，咽部老覺得有痰堵；
*女性白帶多，下體分泌物異味比較重；
*大便不爽，不成形，拉不乾淨。
*不愛喝水，有的上眼瞼浮腫，出汗呈兩極分化，有的出得多，有的一點也不出。
②調理思路。
體質問題形成也不是一天兩天，往往是經過幾個月甚至數年，指望一下子改善不現實，實話說。
一是要有打持久戰的心理準備，要有耐心；
二是要有行動的決心，不能今天看完老徐的答案，明天接著該幹嘛幹嘛了，那不行呀！畢竟再完美的答案，不去落實都是白搭呢~
【飲食原則】
*清淡清爽為主，一切肥甘厚膩刺激辛辣等都少吃或乾脆不碰了；
*拒絕暴飲暴食；
*宵夜戒除；
*早餐一定要吃。
*肉類，脂肪類這個肯定少攝入；
*針對性食材：薏米/荷葉/冬瓜皮/生薑/黨參/白扁豆/陳皮/赤小豆，有條件就一週喝幾次，主要是喝湯。
*薏米荷葉冬瓜粥；
*生薑+大棗+桔梗茶，但勿吃，發汗排溼祛痰。
【適度運動排溼，但不宜過度了】
【儘量少用空調，給出汗的機會】
【不適合各種形式的滋補】
【中成藥：二陳丸（燥溼化痰）或者參苓白朮散（健脾益氣祛溼），輔助性的，少量吃就好，不用過量吃更無需長期吃】
很多姑娘總是找老徐抱怨，天天堅持運動，節食，不吃飯，但沒用！身材還是那樣的胖！
肥胖型別有很多種，痰溼體質是其中之一，這種型別要減肥必須調理體質，常規方法效果不大。
①痰溼體質表現：
*形體豐滿偏胖，有的愛打呼嚕；
*口中粘膩；
*四肢沉重(痰溼下注四肢)；
*胸悶氣喘(痰溼淤積胸部，胸悶不好出喘氣）；
*腹部脹滿，肚子大，將軍肚，啤酒肚，而且按上去彈性大，半天起不來；
*額頭油脂分泌多，腦門子油光光的，頭髮很亮；
*舌苔厚膩；
*平時痰多 ，咽部老覺得有痰堵；
*女性白帶多，下體分泌物異味比較重；
*大便不爽，不成形，拉不乾淨。
*不愛喝水，有的上眼瞼浮腫，出汗呈兩極分化，有的出得多，有的一點也不出。
②調理思路。
體質問題形成也不是一天兩天，往往是經過幾個月甚至數年，指望一下子改善不現實，實話說。
一是要有打持久戰的心理準備，要有耐心；
二是要有行動的決心，不能今天看完老徐的答案，明天接著該幹嘛幹嘛了，那不行呀！畢竟再完美的答案，不去落實都是白搭呢~
【飲食原則】
*清淡清爽為主，一切肥甘厚膩刺激辛辣等都少吃或乾脆不碰了；
*拒絕暴飲暴食；
*宵夜戒除；
*早餐一定要吃。
*肉類，脂肪類這個肯定少攝入；
*針對性食材：薏米/荷葉/冬瓜皮/生薑/黨參/白扁豆/陳皮/赤小豆，有條件就一週喝幾次，主要是喝湯。
*薏米荷葉冬瓜粥；
*生薑+大棗+桔梗茶，但勿吃，發汗排溼祛痰。
【適度運動排溼，但不宜過度了】
【儘量少用空調，給出汗的機會】
【不適合各種形式的滋補】
【中成藥：二陳丸（燥溼化痰）或者參苓白朮散（健脾益氣祛溼），輔助性的，少量吃就好，不用過量吃更無需長期吃】