每一個成年人，每天至少都需要8個小時的睡眠，長時間睡眠不足或者是不睡覺，對身體的危害是極大的。但現在生活壓力越來越嚴重，很難保證睡眠時間。人長時間不睡覺會怎麼樣呢？　　1、心慌氣短　　長時間不睡覺會影響血液迴圈，很容易導致心慌氣短的症狀。這種症狀一般出現在深夜和早晨，心跳速度會突然加快，並且會伴隨明顯的呼吸困難，如果這個時候還是不恢復睡眠的話，那麼在運動的過程中，猝死的機率就會更高。所以平時一定要注意休息，不要給自己太大壓力。　　2、注意力不集中　　長時間不睡覺會導致腦神經功能紊亂，這樣就很容易造成注意力不集中。平時工作和學習都會受到影響，有些人甚至會在做一些重要工作時，突然進入睡眠。　　3、代謝異常　　不睡覺也會導致代謝功能異常，身體的內臟無法正常排毒，最後可能會讓基礎代謝明顯下降，這樣就很容易發胖。而且這個時候發胖也是很難減重的，身材肥胖之後，代謝又會受到進一步影響，慢慢的就會進入惡性迴圈。　　4、情緒不穩定　　長時間不睡覺的話，很容易誘發情緒問題，甚至還有可能導致抑鬱和焦慮，對心理健康的危害也很大。經常缺乏睡眠的人會很容易發脾氣，而且情緒會變得非常不穩定，時而亢奮時而低落，這樣也會影響到心血管。