很多人在健身的時候都會特別的用力去練，這樣是很好的，因為我們在用力的同時自己身上的肌肉群也在不斷的擴大，但是這樣用力很容易讓自己的手受傷，那麼很多健身者都會在健身鍛鍊的時候帶上手套，因為戴手套能起到很的保護作用。

那麼健身的時候帶手套到底究竟能有什麼樣的好處呢？接下來我就給大家逐條講解。

一，很防滑

眾所周知，我們在舉槓鈴舉啞鈴的時候一定要牢牢抓緊，不然的話會出現很多麻煩，那麼很多新手其實一開始的時候很難自己抓住，這個時候就會有教練輔助你完成健身動作，譬如教練會幫你拖著那個啞鈴，但是這樣長期麻煩別人也不太好。

這個時候就能充分了解到戴手套的好處，要記住啞鈴不是舉不起來，只是有的時候可能會滑罷了，所以我們這個時候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打個比方我們在做槓鈴操的時候戴上手套也能使得這些動作很安全。

二，護手

要知道，在健身房裡很多器械都需要用到手，那麼這個時候我們的手就可能會因為用力猛等各種情況從而起繭子，而戴手套就能防止手上起繭，其實我覺得吧男生手上有些繭子會很有感覺，想想自己努力這麼久，這些繭子就是證明。

所以對於能讓手上不起繭子是對於大多數愛美的女生說的，女生一般都會比較愛惜自己，就算是在健身的時候也不會刻意去練一個地方，女生大多數只求身體苗條就好了，不會像男生一樣要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起繭子希望女生們注意了。其次，我們假若在做搏擊的時候不帶個手套不會覺得沒有感覺嗎？

三，美觀

這點其實大多數也是針對女生而言，而且就算不說女生，其實也有很多健身新手會第一印象認為戴手套的都是健身房裡的大佬，不知道你們會不會覺得，反正我自己第一次健身房的時候我就覺得那些戴手套的肯定都特別牛逼，後來事實證明他們還真是大佬。

此外插一句，戴手套其實更重要的預防意外的傷害，因為很多動作我們可能會做得不到位，所以帶個預防措施似乎也不錯。

最後，以上就是我介紹的健身的時候戴手套的一些好處，我其實說的只是冰山一角，當你真的戴上手套後你會發現真的健身變得不一樣了。

1.經驗：好多運動裝備都是噱頭，或者功能沒聽起來那麼好。

2.看健身房確實很多戴手套的，騎單車的帶，擼鐵的帶，甚至跑步的也帶，手套真有那麼必須嗎？好像不帶的更多。

3.功能：手套的功能，是什麼呢。保暖、防滑、美觀、隔絕器械汗液，護墊作用。

在健身房健身保暖和美觀兩個功能基本沒有作用。真有潔癖的話，可以帶。

大重量，防止出汗可以一帶，引體向上時，防止手太嫩，硌得慌，可以一帶。

4.但是很多人是不帶的，出汗的時候帶條毛巾就可以了。手怕硌得慌，練的久了，老繭出來了，更有男人味，也不硌得慌了。其他，真沒想到手套必須帶的時候。

5.當然，練拳擊的話，是必須要帶的。

在健身房，有的人戴手套，有的人不戴。與其說，健身手套適合健身新手戴，不如說這是一個健身習慣的問題。

一般大家認為健身手套具有保護手掌、增強握力的作用。保護手掌，就是減少在健身過程中手掌面板和器材之間的直接磨損，這樣手掌不會長繭和水泡。增強握力是說，在訓練過程中，健身手套能讓握住器械的手更穩定，不容易出現滑脫，也能保護手腕不被扭傷。有一些資深健身者並不贊同這種說法，他們認為手套會妨礙健身者對健身器材的感知，而且更容易打滑，並不有利於穩定，自然也就不存在保護手腕的作用。

所以，戴健身手套，主要的作用，還是保護手掌面板，健身的時候不會疼，健身完也不會長繭。如果你並不怕疼，也不在乎手長繭，並且想要追求對器材的更強的掌控感，那麼你也可以不戴健身手套哦。

如果你想保護手掌面板，選擇戴健身手套，那麼以下這些挑手套的原則你可以參考：

健身手套的材質，最好是真皮，或者是厚一點人工皮革的，這樣比較能有效保護手掌。款式上，推薦無指手套，比較容易排汗，不至於因為汗水太多而打滑。指尖裸露的款式，在握器械的時候也更有感覺。具體的品牌倒不是很重要，幾十塊錢的材質不錯的都可以。

如果你不想戴手套，又不想長太多繭，可以試試以下這兩個小竅門：

第一，調整握杆姿勢——以槓鈴杆為例

槓鈴杆要儘量靠近手指根部，大概正好放在老繭上。

第二，使用防滑粉

防滑粉/鎂粉是個好東西，能讓雙手保持乾燥和緊繃。一方面能減少面板出現褶皺，不易形成老繭。另一方面，真的很防滑。要是你的健身房不讓使用防滑粉，那就果斷換一家吧！

你好。

一般新手剛練習時，覺得手部力量不足，需要戴個手套，是沒問題的。

一般選用可以單獨套5個手指，而且手心處有增大摩擦力的磨毛。

戴手套，一個能防止起老繭，另外就是防滑。

但是，戴手套，也有一個小問題。

會影響到手感，這一點特別是在握槓鈴杆時，可能會出現握不緊的情況。

在手心處，始終有層東西在阻擋著。

我之前也會戴手套，但是發現戴手套，一個會握不緊，另外，並不能保護手腕。

所以，比起手套，更重要的是護腕。

你可以去試試槓鈴臥推，如果你沒有護腕，直接去推。

特別在大重量時，你的手腕首先肯定要承擔一部分重量，特別是向上推起時。

手腕這裡是很容易受傷的。

建議剛開始學動作時可以戴手套，但到後期，要配備護腕。

老繭也能起到防滑的作用，可以讓你握的更牢固。

而擼鐵，沒個老繭，就會少了很多感覺。