自己總是動不動大喊大叫怎麼辦？

看來你對自己目前的狀態比較清楚，知道自己的情緒會出現這種情況。

怕就怕自己發洩情緒的時候自己都不知道。要等別人提醒才發現自己已經影響到了他人。

如果自己因為某種事情導致心情不好，而出現大喊大叫。並且還不能控制，這說明你已經進入亞健康狀態了。要趕緊預防和治療。

身體是一臺生物機器。長時間運轉又沒有及時保養，必然會出現一些不良症狀。比如身體缺乏運動，或者飲食結構不合理，導致缺乏某種元素。從而引起身心疲憊。

同時，人每天都會接觸不同事物，如果因此積累一些不良情緒，又得不到及時宣洩，長期壓抑，也會出現心理的亞健康。

大喊大叫是一種情緒發洩，適當宣洩情緒也是一種情緒排毒。比如去歌廳引吭高歌，去泳池瘋狂放肆一下，去爬山，對著高山吼叫一陣。或者去遊樂園玩點刺激的，比如過山車等。

心理學中的一個重要思想就是情緒疏導和情緒宣洩。

長期壓抑情緒，會產生積怨。而產生了積怨其後果非常可怕。就像火山要噴發，又沒有出口，那隻能強行突破，就爆炸了。

所以，大喊大叫並沒有什麼不妥，只是不要影響到別人就好。

否則就是心理壓力過大而出現了心理問題。

我想可能是你近期的生活狀態不太理想，若之前自己不是特別容易易怒怒生氣的，突然之間一段時間內就有這種情緒，那麼可能你生活中可有解決不了的問題。

當然生活中有那麼些人應該叫做脾氣是暴躁型，很容易把情緒表現在行為和臉上，這種人應該是和習慣有關，大小就形成的習慣是很難改正，當遇事遇人不和他意，不隨他走時就更加容易展現出來。

對到這種人一般還是不理他較好，儘量去依著他，或許時間久了他那個脾氣就會有點點改觀。但是我個人覺得改正的可能性不大。

還有部分是一段時間內所展現出來的問題，遇到這種情況，那就先靜下心來想想，事情的根源，讓你解決不了的問題根源在哪裡，當年找到根源的時候，你就嘗試著以另一種方式去思考那個問題。

例如我因為要考試很焦躁，很容易生氣，別人稍有不如我意的時候我就很暴躁，當我遇到這個問題自己本身已經發現的時候，我就自己進行調節，首先我糾結的原因就是因為我沒有準備好還沒有複習，上課時不夠認真知識掌握不夠，那麼問題所在我要解決的就是開始複習儘量去背一些知識，準備好去考試，並且由於自己的原因不能帶到生活以及朋友同學中去。

當你有那麼一種情緒的時候，及時進行調節，先學會分享，與你信任在乎的人說，讓你部分壓力進行轉移，（若實在不行，可以選擇和我說說，絕對的放心，給你一點建議）其次，自我療法，這種對於自我調節能力很強的人來說過一段時間事情淡了，很快你就會恢復原來的狀態。

很多事情都是很本能很自然的，不必太過與敏感。

這個問題是在沒人的時候大吼大叫？還是與人交流時大吼大叫？

如果是在沒人的時候大吼大叫，那就是自己的壓力過大，想找個地方渲洩一下並不為過，由其是受到不公正待遇之後，想把自已壓抑的心情迸發出來，如果悶在心裡，久而久之會生病的。

如果在與人談事的時候大吼大叫，那是你的脾氣不好，事情的發展沒有達到預期效果，所以才發脾氣的。

喜歡發脾氣的人，一般都是肝火大，可以用手按一按太沖穴，喝點菊花茶，去海邊靜靜心，登山，旅遊，把身體調理好，精神就會慢慢好起來的。

生在這個社會，什麼樣的人都有，家庭壓力，社會壓力都會讓人產生焦慮情緒，偶爾發洩一下也是正常的。

要學會生活，知足常樂，不要做事過於強求，以免壓力過大，對健康不好。

這個問應該從自身找毛病，說總是也就是經常這樣有點事，就對別人大吼大叫，而不是偶爾這樣，這是從小養成的壞習慣，跟他受教育環境，有直接關係，爹媽是孩子的第一印老師，而這個老師不是簡單地把孩子生下來就行的，寵她愛她，嬌生慣養，給她錢花，給她買最好吃的，穿最好的，有足夠的零花錢，以為就是對兒女是最好的，如果誰要是這麼想在育兒這方面，你犯了一個最嚴重的錯誤。有這麼嚴重嗎?是的很嚴重，小孩一出生到成年結婚之前是跟爹媽一塊生活，而從小到大父母的言談舉止，生活習慣人與人交流說話的語氣，發不發脾氣，都是孩子的榜樣，一但壞的毛病被孩子繼承很難改變。你們說嚴重不，說多了回答問題，首先確認不是誰的聲音洪亮，站了上風頭誰就是千真萬確是有理的，或是對的。這是第一點記住。平時要養成不管跟爹媽和朋友說話的語數變慢，聲音儘量變小。這是第二點。不論跟誰說話要做到心平氣和，不管怎麼急，都要本著有話好好說，儘量壓住自己的性子，不吼不叫。相信只要照我說的做，堅持一段時間，你會發現自己有所改變，甚至到最後改掉大吼大叫的壞毛病，都說江山易改，秉性難移，但我不這麼認為，要相信自己，世間只有吃東西，不能改掉因為人會沒命的，除此之外，什麼壞毛病，只要你堅持改，都能改掉。情繫廣播義蘭傳媒。

回答此題，先拿面鏡子照照自已。我就是這樣一個人，情緒上來了，不說是大吼大叫至少是說話聲音分貝一下子拔高上來了。有人不在乎也有人在乎，喜歡清淨的人會嫌棄，最好你離遠點，再不就離你遠點。

其實可以分為三種狀況，第一種是有精神疾病，容易精神煩躁容易情緒激惹，狂躁不安發洩時自已都不知道。第二種是精神亢奮喜歡抽風，大吼大叫，說話象吵架。第三種是鍛鍊身體的一種方式，爬山後對著大山大吼大叫或每天清晨在空曠地扯起喉嚨大聲叫喊。

大吼大叫其實也是一種情緒發洩，適當發洩一下也是情緒排毒，並沒有什麼不妥的，只是經常習慣這樣的表達方式會引人反感，所以要多加註意不要去影響別人，需要自我進行審視，自我加以控制。旁人也需要給予理解，給予寬容，適當關心提醒即可，沒必要加以指責。