酒的確是中國一個“文化”，從前古人澆愁離不開酒，當下人們應酬、聚會也離不開酒。那麼問題來了，滴酒不沾的人和每天適量喝酒的人相比，哪個更健康呢？

在多數人心目中有一個觀點，那就是每天喝少量酒的人要比每天都不喝酒的人更加健康，也是在這種觀點的推動之下，一些不喝酒的人也每天嘗試一點，而喝酒的人更加變本加厲，那麼這種觀點是否正確呢。

每天喝一點酒跟從不喝酒，哪種更健康？

有了上述這些資料作為監督，愛喝酒的人再也沒有理由打著舒筋活血的目的來為自己的喝酒找理由了。尤其是在北方，天氣比較寒冷，奔著暖身的目的很多人都會喝酒，而且喝的都是一些高濃度的酒，這對健康是非常不利的，因此千萬不要讓“適量喝酒”的說法綁架自己。

雖然說喝酒傷身，大家也有意識戒酒或者少喝酒，但是中國畢竟是一個酒文化大國，各種交際應酬當中少不了要喝酒，在這種情況下的時候最好給自己制定一個數量限制。

不得已喝酒？這個數量切勿超

如果一個人沒辦法徹底不喝酒的話，就得在較為健康的範圍之內飲用。對於青少年以及老幼孕這些群體酒一定要少喝，而對於成年人，中國營養學會有相關建議。對於成年的男性而言，一天當中攝入到身體內的酒精量不要超過二十五克，這個酒精分散到不同濃度的酒上是不同的，對於三十八度的白酒而言一天攝入量不可以超過七十五克，對於葡萄酒而言每天攝入量不可以超過二百五十毫克，如果是喝啤酒每天不要超過750毫升。對於成年女性而言，每天攝入的酒精含量要相對少一些，不可超過15克，即便是喝啤酒也不要超過450毫升。

都說喝酒傷身，但是喝酒到底會對身體造成哪些傷害其實大家並不是很清楚，也正是如此，對於戒酒或者禁酒這件事情並不是很積極，也許在認識過過量喝酒的危害之後才可以加緊戒酒的步伐。

過量喝酒要承擔這些後果

1、傷害神經系統

過量或者長時間喝酒人的中樞神經會產生很大的損害，這是因為酒精在進入身體之後也會隨著血液達到大腦，因此也就會一定程度傷害神經系統，因此很多長時間或者過量喝酒的人都會不同程度的神經麻痺以及無法控制四肢的現象。

2、傷害胃腸道

酒精在進入身體之後大部分還是被胃腸道吸收，長時間下去也會刺激並損傷胃腸道，因此經常或者過量喝酒的人都有不同程度的胃炎、胃潰瘍。

3、傷害肝臟

酒精在進入身體之後需要肝臟分解代謝，經常喝酒就會加重肝臟的工作負擔，因此會引起一系列的肝臟疾病。

由此可見，過量喝酒對身體傷害很大，如果不得已需要喝酒，可以在喝酒之前半個小時喝一杯牛奶，一定要避免空腹喝酒，也要禁止喝冷酒以及喝混合酒，可以減少喝酒對身體的傷害。

很高興回答這個問題，在中國，酒文化可謂是源遠流長，如果飯桌上沒有酒來助興，真可謂是無酒不成席。但是，對於酒這種飲品，可謂是讓很多人為之褒貶不一，有的人覺得，喝酒對身體沒有影響，可以適當的喝一些，但是有的人則認為，酒對身體有害，不宜去多喝。那麼，酒到底是不是個好東西呢？對於那些經常喝酒和不經常喝酒的人，他們究竟會表現哪些差別呢？其實，這3個方面的不同，可能會表現得特別明顯。

1.肝功能

對於身體而言，酒真的不是什麼好東西，為什麼這麼說？因為酒一旦被攝入身體之後，就會在肝臟的代謝下，一步一步的分解，最後變成對身體無害的水和二氧化碳。但是，有的人肝臟功能，並不是那麼強大，以至於有的時候，會缺乏一些對解酒發揮關鍵作用的酶，所以在這個時候，如果還一味地喝酒，那麼無疑是在給肝臟施壓，時間久了，就會導致肝功能發生變化，甚至出現肝臟健康受損，但是不喝酒的人，身體就不會遭受這方面的影響。

2.血管健康

很多人覺得喝點酒對身體好，至少可以幫助加快身體的血液迴圈，由此而言，酒對於血管是有好處的，但是事實卻並非如此，因為有一些人，隨著時間的變化，其實血管已經在慢慢老化了，這個時候還通過酒去刺激血管，勢必會給血管帶來更大的負擔，時間久了就會暴露出血管問題，甚至直接引發血管疾病。所以，對於有腦梗或者其他心血管事件的人群，不建議喝酒，應該戒酒，這樣對身體健康才有幫助。

3.腸胃健康

很多人覺得酒對胃的影響不大，因為酒在胃裡面停留的時間比較短。事實上，酒對胃黏膜的刺激算是非常強烈的，如果經常喝酒，黏膜就會被酒所影響，而且造成日積月累的效果，最後有可能使胃的黏膜被破壞，甚至出現潰瘍等局面。所以說，喝酒傷肝，亦傷腸胃，大家平時不宜多喝酒。

如果真的要對比的話，絕大部分人來說，必定是不喝酒的人會更健康。但也有部分人想法不一樣，而且他們也認為喝酒有利於健康，如果你反駁他們，他們會用“適量喝酒”的確有利於健康來回擊。到底這個“適量喝酒”是否就對人體有利了呢，酒最好一滴也不沾”“喝一杯酒少活18分鐘”“酒精對我們的DNA可能會造成不可逆轉的損害”等等，裡面明確說明了，對於絕大部分人來說，如果想要得到利大於弊的收益，那麼只可能選擇不喝酒。的意思就是，別再說適量喝酒有利於健康了，只要攝入了酒精，那麼就會帶來負面影響。

當然，雖然國外的雜誌是這麼說了，不少內地專家還是認為，酒精的作用較為複雜，還需要進一步調查才能真正知道如果少量或適量喝酒到底會不會對健康造成損害。畢竟酒已經傳承了千年，無論中方西方，酒的存在肯定也有它存在的理由。但是，這個觀點依然需要建立在“不大量酗酒”“限量喝酒”的基礎上。很多人都覺得酒精帶來的利弊比較難以參透，其實酒精的確有降低血壓的效果，但同時對於血脂又有影響，很多作用和效果此消彼長，因此酒精的利處也被它的弊端掩蓋。真正酒精的作用還得根據個人情況來定，或許某種弊端對某些人來說較小，而利處卻能發揮更多，但另一些人酒精的弊端被髮揮得淋漓盡致，而利處卻得到較少。總之，大家並不是一口酒都不能沾，但最好按照推薦攝入量來喝，這樣總是沒有害處的

影響健康因素非常多，以經常喝酒與不喝酒來評價一個人的健康是不科學的。

說實話，除了飲酒外，還有更多危害健康的影響因素，比如，不好的飲食生活與作息習慣對健康的影響就非常大，很多高血壓、高血脂、糖尿病的病人，尤其是女性病人，其實根本不喝酒，而是不正常的飲食造成的。另外，目前危害嚴重、讓人恐懼的癌症，很多致癌因素也和飲酒沒有任何關係。

有時，由於工作勞累了一天，感覺腰痠背痛的，回家喝點小酒，舒經活血，反而睡覺倍兒香。另外，大家也知道，目前社會工作壓力大，很多人精神負擔重，難免有些煩心事，兄弟幾個大家坐在一起，喝點小酒，發洩一下心中的不滿。或者索性偶爾來一場宿醉。第二天心情舒暢了，又可精神抖擻地去工作了。

雖然說飲酒而言，小飲小酌一般問題不大，但酗酒是絕對有害健康的，這方面估計大家聽得也多了，比如酒後車禍、酒後亂性；比如酗酒導致胰腺炎、肝硬化、肝癌的。

總之，喝不喝酒並不能決定一個人是否健康，影響健康的因素非常多，但應記住"小酌怡情，爛酒傷身"的道理。

經常喝酒的人和不喝酒的人，哪個更健康？可以肯定地說：不喝酒的人更健康。這是因為， 長期喝酒會影響自己身體，患上很多疾病，對身體是極為不利的。

本來少量飲酒對身體是有益的，可在中國不是這樣，只要是在酒桌子上一旦你端上了酒懷，就會有人勸酒，就會有人作酒，能喝半斤的就得喝上6兩；能喝6兩的就得要喝上一斤，於是，只有捨命陪君子，不顧自己的身體開喝啊，如此之喝，越喝酒量越大，越喝身體越差，當然這是量變到質變的過程，是有一個階段的，不是三五年功夫。年輕時、中年時還能扛得住，到了老年時多種疾病就來了。

酒這東西真是個迷，不管是男人還是女人，只要沾上了酒，端上了酒懷，就會迷上酒，愛上酒了。現實生活中，我見過不少癮君子，有的人稱之為酒麻木，也就是隻要端上了酒懷，就非要喝得麻木不可，渴得講話口齒不清不可，好多人喝酒喝倒了，喝得不醒人世，如此是有害身體健康的。記得我單位有幾個老職工是“酒麻木”，只要喝酒就喝倒自己不可，前幾年打聽訊息，這幾個酒麻木人早就“走了”，可見，過度喝酒對身體是有害無益的，可中國酒文化非常濃厚，不拼命喝酒又行不開、也玩不轉。正是如此，不少女人罵自己的老公總是說：你就是一個“酒鬼”！一句酒鬼，道出了喝酒對身體是有利還是不利了。

記得我剛與妻子結婚時，她家有7個兄弟姐妹，春節喝酒時沒有6瓶白酒下不了酒桌，時光如梭，30多年過去了，如今都是60多歲的人了，現在還是那些人，在一起聚餐時，一瓶白酒也喝不下去了，過去能喝酒的不是胃病就是高血壓，醫生告誡都不能喝酒了，只有一個老弟，過去不喝酒，不抽菸他既沒有胃病也沒有其它毛病，身體很健康。

人越活越老，經歷越來越多，才知道和懂得了喝酒過度，對身體是有害無益的，當然，這是一個量變到質的過程，也許有的年輕人會說，我喝酒身體好得很呢？但不要急，等你老了就知道了其中的道理了。

總之，喝酒要適度，喝酒要有自己的主心骨，能喝多少喝多少，不管誰個來勸酒，管住自己嘴，千萬不能貪懷啊！貪懷身體就遭殃。

小酌怡情，大喝傷身！在我的老家曾經有這樣一個事兒:有一個綽號“燒雞”的人，從我很小的時候就知道他是個很愛喝酒的人，（本人三十多歲）。以前有賣散酒的，他手裡只要有錢，就會去小店裡買酒並當場喝掉，喝到什麼程度呢，就是我從來沒見過他是清醒狀態，有錢就喝瓶裝的，沒錢了就是賒賬也要喝散裝的。而且喜歡提著酒瓶子在村裡亂換，遇到人就邀請一起喝，若是沒有理他，他甚至會跟到家裡去。他是村裡部分孩子的童年陰影（包括我），後來他又一次喝醉，他家裡人怕他出去鬧事，所以給鎖到一間房子裡，他自己在屋裡點火引著了屋裡的汽油桶燒死了。警察抬屍體的時候村裡小孩子偷偷看，全身像焦炭一樣黑，蜷縮著的身體像“燒雞”一樣！

而村裡的赤腳醫生（中醫）卻又是另一種結果。他喜歡泡藥酒，喝酒呢也只喝藥酒，給人看病的時候也喜歡讓別人喝點藥酒，從來不喝多，一個是因為喝多了流鼻血啥的不利於養生，另一個是因為藥酒泡製不易，總之就是幫助了很多還不相信西醫的人。

從這樣可以看出:不喝酒肯定是不會因酒而引發各種問題或是各種與流有關的病，經常喝酒卻也要看是如何的喝法。不要因酒犯法，誤事，傷身！！！

、三高問題中的兩高遠離你 血壓高血脂高血糖高被稱為影響現代人健康的三高問題，大多數男性朋友尤其是有吸菸和喝酒生活習慣的都會面臨這個困擾，也是目前只能依靠藥物或者食療來解決的慢性病之一。但是，平時你注意到了嗎？一旦男性朋友們喝了過多的酒或者經常喝酒都會表現出來臉紅和耍酒瘋等情況，往往這時，血壓和血脂就會猛烈變化，嚴重的還可能會造成酒精中毒引發的休克等，那麼如果你堅持長期不喝酒會有什麼變化呢？專家告訴我們，長期不喝酒的人，一般生活中再注意下飲食結構和攝入營養的均衡，那麼三高問題就不會找上你，同時，你的身體還會長期保持一個酸鹼平衡的狀態，非常有利於保持充足的而活力和精氣，更好的生活和工作！二、你的肝會感謝你我們都知道喝酒是非常傷害我們的肝臟系統的一個不良習慣，可就是很多人明明知道，還戒不掉，那麼，如果你戒掉了酒和吸菸的習慣，你的肝臟的功能和機能都會慢慢得到恢復，同時你的精神也好氣色也好，也會一天天的紅潤有光澤起來！ 三、保持良好的身體健康狀態一旦廣大男性朋友戒了酒或者堅持長期不喝酒，你的身體健康狀態就會很好很棒，同時各大疾病也不會輕易找上你！

喝酒小酌可以，過量就會傷害身體健康

酒精在人體內要經過肝臟分解、解毒和排洩。當攝入的酒精超過肝臟的分解、排洩能力時，就會對肝細胞產生毒害，發展成為脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬變。

1、中醫藥物中醫藥學認為酒是一味藥物，可以“行經絡、御風寒、通血脈、行藥勢”。

2、適當飲酒者的血清反應蛋白水平低於不飲酒與過量飲酒者，表示少許飲酒具有抗炎效應。

3、防治幽門螺桿菌，因為酒精性飲料中的酒精可推遲胃的排空時間，使幽門螺桿菌不易在胃腸內壁形成感染病灶，葡萄酒具有頗強勁的抗菌活力。

4、適當飲酒可保護心臟，可避免40%的冠心病發作。認為酒精可長期控制總膽固醇水平，增加“好”膽固醇的高密度脂蛋白的水平。酒精具有減少血小板血栓形成效應，不論葡萄酒還是烈性酒或啤酒中的酒精均可減少冠心病發作的死亡率。

飲酒過量出現高燒、休克、顱壓增高等症狀，也可以發生低血糖。醉酒最致命的傷害是乙醇對中樞神經系統的抑制，導致呼吸中樞麻痺和心血管功能抑制而死亡。

喝酒這事，如果用經常喝酒和不喝酒來比較哪個更讓人健康，顯然是一個不嚴謹的提法。因為酒不同於水，不同的人體質不一樣，即便喝同種同量的酒，身體反應還不一樣呢。

且說酒的種類，有白酒、啤酒、黃酒、果酒、米酒、藥酒等很多種。不管哪一類酒，都不能過量飲用，因為酒不是身體的必需，只不過大多數時候出於應酬的需要，才不得不喝。但是也有些人養成愛喝酒的習慣，就如同打牌打麻將一樣，有些人一但成癮，那對身體的傷害程度是很大的。

我身邊就有兩個極端例子，我的姨夫因為長期喝酒，最後由肝硬化，直到丟了命。我有一個親叔伯哥哥死於酗酒。他們倆就屬於經常喝酒，但是缺乏自控之人，最後讓自己死於嘴饞之上。

而我的奶奶在世時，老太太也愛喝酒，一天三頓飯都會喝，可是人家量控制的非常好，一次一兩。家裡有一個小銅酒壺，正好裝一兩酒。老太太這種習慣一直保持多年（喝溫酒），最終88歲時無疾而終。

所以說，題主問經常喝酒和不喝酒的人，哪一種更健康，全然要看個人喝酒的目的是幹什麼，是否有很好的自控力。另外，喝酒所帶來的關聯問題很多，如酒駕就很危險，如酒後亂性，酒後鬧事等，這都是喝酒惹的禍。

也許有人會說，現實生活中每天無酒不歡的人，輕而易舉的活到了九十多歲，身體健康，行動自如，讓人羨慕不已；而有的人，滴酒不沾卻是一身毛病，健康狀況堪憂，真是讓人匪夷所思！

那麼經常飲酒會潛在哪些危險呢？

1、心臟

目前飲酒是中國擴張型心肌病的首要原因。飲酒可使心率加快，外周血管擴張，過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，嚴重者會造成心力衰竭。

2、肝臟

飲酒需要通過肝臟進行解毒、排洩,大部分的酒水會被身體分解,或者會隨著身體的呼吸、汗液、尿液排出體外。當酒精不能及時排出體外時,肝臟解毒能力減弱,代謝出現停滯,引起肝內脂肪不斷的沉積,進而造成脂肪肝，甚至是酒精性肝炎。

3、腸胃

4、腎臟

過度飲酒會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

文末還是要說一下，美酒雖好不要貪杯啦。