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1 # 一本在胡說八道
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2 # 懷賢健康
1.痔瘡
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
2.血液變得粘稠
久坐會使血液迴圈變慢，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。
3.消化功能下降
腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，就會導致腸道免疫屏障功能下降。
4.頸椎病
一個人一天都是坐的，重量都壓在脊椎骨底端，肩膀和頸部長時間沒有活動，很容易引起頸椎僵硬，更有嚴重的會脊椎變形而引發骨質增生。
5.膝關節潤滑液在減少
如果長時間久坐不動，又沒有潤滑液的潤滑，軟骨就會失去黏性，因缺乏營養髮生退化變薄，甚至坐久了不動，突然起來會有痠痛的感覺。
6.腰間盤在慢慢突出
坐著時，我們的腰椎一直在承受壓力，大概是站著時的1.5倍。如果坐姿不正確（如前傾），承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。
7.脂肪堆積
由於飯後的消化沒有完成，因為人坐著消耗的熱量非常少，而攝入的熱量多於消耗的熱量，造成體內的脂肪堆積，人的體重會上升。
8.腦供血不足
久坐會導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
9.肌肉萎縮
長時間久坐使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起僵硬、萎縮，肌肉痠痛。
1.抖抖腿:如果你實在很忙，難以抽身,那就在靜坐時偶爾抖抖腿，雖然不能完全替代鍛鍊，但也有助於促進血液迴圈。
2.適當鍛鍊：長時間坐著工作或學習時，應當定時起來活動活動。一般30-45分鐘左右就要起來活動5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。
3.注意姿勢：坐著時，建議背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側，臀部應該能接觸到椅背，少蹺二郎腿。
4.飲食護理：多喝水，喝綠茶，可以加快新陳代謝能力，多吃水果和蔬菜，補充維生素。
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3 # 昌平麥莊雲姐草莓採摘
隨著社會的變化，越來越多的人群的工作形式變成了坐在辦公桌前。大多數人是坐下去就是大半天，除非去衛生間或者是接電話，更甚至是午飯時間，才起來動一下。所以，久坐就是一個最重要的共性。今天小編跟北京天健醫院著名腫瘤專家朱世傑教授談話的時候得知久坐也不行，所以今天分享一下：久坐與直腸癌之間的關係。
對於久坐不動且缺乏運動的人，容易引發很多身體上的隱患。久坐之後，大多人就會不自覺地不再注意坐姿了，不說像窩在沙發裡那樣，但至少會是腰部彎起來的。這樣的姿勢可能舒服些，但是會加重腹腔充血、腰部肌肉承壓大、脊柱受損、血液迴圈受阻……等。
可能這樣說會難懂，那我們來說幾個情況，看看是否存在：有時候，莫名其妙的肚子脹，消化不良，食慾不振;正常情況是，早上早起之後時間不久會有排便感，但是你經常性兩三天才有排便感，而且排便困難，更嚴重的人有便秘，還排便帶血……這些情況，對照後，大多數人至少會有腹脹消化問題的，其他的情況因人而異。
久坐引發的問題不止這些。久坐傷胃、久坐傷肉、久坐傷筋骨、久坐傷心、久坐傷腦，這些都是併發的。很多人只是對錶徵下藥，而並沒有注意到根本原因。比如，便秘選擇開塞露這樣的外用藥。外用只是解一時之痛，應該從其根源瞭解並治療。
那直腸癌和久坐的聯絡是怎麼樣的?
長時間久坐會引起胃部蠕動減少，從而腹脹、便秘，若不能正常消化排除體內雜物，較長時間累積在腸道，大便內的有害物質很容易對腸黏膜造成傷害，從而產生致癌的誘因。
注意!!!久坐人群裡面，最應該警惕的人是長期便秘便血人群。有資料顯示，大多數人不知道便血是腸癌的訊號。長期便秘會導致大便乾結，而且有毒物質會被腸道吸收，毒素累積於腸道內，不斷如此往復迴圈，嚴重的可誘發便血。便血就有可能是癌症的徵兆了。
如果你又是年齡四十以上的人，飲食不均衡且過度喜歡高脂肪食物，有一定腸胃方面的疾病，工作壓力大，作息習慣不良，那你要特別小心直腸癌了。直腸癌的常發人群就是這些哦!腸道是一個至關重要的地方，要從生活細節中，小心維護它。
其實從北京天健醫院腫瘤專家朱世傑教授那得知，久坐也沒有那麼可怕，適當的運動、良好的生活習慣、均衡飲食、精神積極向上，疾病自然遠離。若有腸胃方面的疾病，記得去醫院做相關檢查，及時治療預防。
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4 # 浦康好女人
久坐1小時竟減壽22分鐘？嚇得我趕緊站了起來！
https://www.toutiao.com/i6576116173279068686/
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5 # 大寧影視剪輯
久坐的危害大，一定要遠離。
①腹部脂肪堆積
②心臟病
④大腦昏沉
⑤脊椎僵硬
⑥腰間盤突出
避免久坐的危害，從小事做起
①保持正確坐姿
②適當運動
回覆列表
正常回答應該是直扣主題，恩，身體變化！起因是久坐！
no，這裡是胡說八道！
你為什麼要久坐？
如果答案是沒辦法，買了24h以上的火車票——硬座！恭喜你，一定要熬過比較冷的漫漫黑夜！你只會覺得，慢慢腳開始腫和不舒服，如果場地大一點，來個劈叉吧！！！
如果你的答案是發呆！
這就有意思了，沒有無緣無故的發呆！
你的腦子告訴你應該休息，或者想事情了！所以，你用了一段別人看著不動的姿勢，保持著，其實腦子裡面天馬行空或是緊鑼密鼓的，或是追憶，或是思索，或是求一個問題的答案！
一生都在求問，問為什麼，得到一個這個世界和我們自己所想所做不一樣的——中間的為什麼！
沒辦法，人類會思考，所以你在這裡用身體的不動，腦子全神貫注的休息或者求索！
不然，甦醒那瞬間有你好受！