1.讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。《大眾傳媒文化心理學》期刊一項最新調查發現，白天頻繁看手機、發簡訊的人睡眠質量越差。

2.有個好身體.手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，澳洲癌症兼神經外科專家庫拉納研究發現，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。

3.遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫療保健供應商調查發現，84%的18~24歲的年輕人在過去1年裡，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

4.讓出行更安全。《英國醫療雜誌》中一項研究發現：1/3的人走路時會發簡訊、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的機率比不發信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發簡訊，這一行為導致事故發生的風險高出4倍。

5.讓工作和學習更專注。美國密歇根大學一項研究分析表明，工作中僅僅發一條簡訊，都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，研究發現，手機會讓人持續處在多工狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。

6.感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、遊戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在一起的時候最好放下手機。

1、讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。白天頻繁看手機、發簡訊的人睡眠質量越差。

2、感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、遊戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在一起的時候最好放下手機。

3、讓工作和學習更專注。工作中僅僅發一條簡訊，都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，研究發現，手機會讓人持續處在多工狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。

4、讓出行更安全。1/3的人走路時會發簡訊、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的機率比不發信息的人高4倍；八成人開車會打電話或發簡訊，這一行為導致事故發生的風險高出4倍。

5、遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。84%的18~24歲的年輕人在過去1年裡，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

6、有個好身體。手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。