經常焦慮是人本身在適應大自然的過程中出現的一種心理緊張，情緒不平穩。增強體質，培養堅定的毅志力就可平撫、緩解並消除。建議加強傳統體育運動健身的方式——
五禽戲”鍛鍊能改善人的抑鬱、焦慮和緊張，能促進人的良好心境變化
“五禽戲”最好是在早９時、晚７￣８時，松靜、自然無風的狀態下進行練習，沒有劇烈運動的緊張感，它形成的是一種悠然、輕快、寧靜專一的寬鬆心境。
多數人由於工作學習的疲勞，緊張等疾病帶來的惡劣心境，在進行“五禽戲”鍛鍊時，均能產生良好的效果。有研究證明，在所有情況下，成年人在一天任何時候進行有氧體育鍛煉對心境的改善都有顯著的益處。
另有研究表明，在平常情緒下，輕鬆的身體練習可以影響到心理的狀態，並降低焦慮的程度。“五禽戲”運動正是輕快的有氧運動。根據人體氣行圓道的相應原理，推算出人一晝夜經氣循行一週與天之圓道相應，最佳呼吸為１３５００息，比平常呼吸次數約慢一倍，“五禽戲”採用的自然呼吸和腹式呼吸相結合即循此理，經常練習“五禽戲”的人採用有規律的腹式呼吸，便產生良好的呼吸效果，不僅可以使人氣血通暢、心胸豁達開朗，還可以使人心境樂觀，有利於人的心理健康，延年長壽。
“五禽戲”鍛鍊能改善人的抑鬱、焦慮和緊張
目前，國內外的心理醫生大多認為，體育鍛煉是治療焦慮和抑鬱的有效手段。“五禽戲”已成為人們康復的手段之一。有關學者認為，“五禽戲”是一種放鬆性的有氧運動，大多數練習者在這種優雅輕盈的運動中，身體得到了放鬆。
在習練“五禽戲”的過程中，要求精神專注於動作，有效地消除了大腦的緊張。對練“五禽戲”的人群進行心理健康調查，發現習練“五禽戲”一年以上的習練者在抑鬱、焦慮、人際關係敏感方面的因子均低於全國平均指數。呼吸療法——簡捷實用！點滴經驗，多多交流！
經常焦慮是人本身在適應大自然的過程中出現的一種心理緊張，情緒不平穩。增強體質，培養堅定的毅志力就可平撫、緩解並消除。建議加強傳統體育運動健身的方式——
五禽戲”鍛鍊能改善人的抑鬱、焦慮和緊張，能促進人的良好心境變化
“五禽戲”最好是在早９時、晚７￣８時，松靜、自然無風的狀態下進行練習，沒有劇烈運動的緊張感，它形成的是一種悠然、輕快、寧靜專一的寬鬆心境。
多數人由於工作學習的疲勞，緊張等疾病帶來的惡劣心境，在進行“五禽戲”鍛鍊時，均能產生良好的效果。有研究證明，在所有情況下，成年人在一天任何時候進行有氧體育鍛煉對心境的改善都有顯著的益處。
另有研究表明，在平常情緒下，輕鬆的身體練習可以影響到心理的狀態，並降低焦慮的程度。“五禽戲”運動正是輕快的有氧運動。根據人體氣行圓道的相應原理，推算出人一晝夜經氣循行一週與天之圓道相應，最佳呼吸為１３５００息，比平常呼吸次數約慢一倍，“五禽戲”採用的自然呼吸和腹式呼吸相結合即循此理，經常練習“五禽戲”的人採用有規律的腹式呼吸，便產生良好的呼吸效果，不僅可以使人氣血通暢、心胸豁達開朗，還可以使人心境樂觀，有利於人的心理健康，延年長壽。
“五禽戲”鍛鍊能改善人的抑鬱、焦慮和緊張
目前，國內外的心理醫生大多認為，體育鍛煉是治療焦慮和抑鬱的有效手段。“五禽戲”已成為人們康復的手段之一。有關學者認為，“五禽戲”是一種放鬆性的有氧運動，大多數練習者在這種優雅輕盈的運動中，身體得到了放鬆。
在習練“五禽戲”的過程中，要求精神專注於動作，有效地消除了大腦的緊張。對練“五禽戲”的人群進行心理健康調查，發現習練“五禽戲”一年以上的習練者在抑鬱、焦慮、人際關係敏感方面的因子均低於全國平均指數。呼吸療法——簡捷實用！點滴經驗，多多交流！