幹肌的重要作用將這個以往主要用於健身和康復的力量訓練方法擴充套件到競技體育領域。他們從力學、神經生理學等不同角度對軀幹肌肉穩定姿態，提出了“核心穩定性”問題。

　　“核心穩定性”是指在運動中控制骨盆和軀幹部位肌肉的穩定姿態，為上下肢運動創造支點，並協調上下肢的發力，使力量的產生、傳遞和控制達到最最佳化。人體大多數運動都是多關節和多肌群（肌肉）參與的全身運動，在運動中，如何將不同關節的運動和肌肉收縮整合起來，形成符合專項力學規律的肌肉“運動鏈”，為四肢末端發力創造理想條件，是所有運動專案共同面對的問題。

　　所以，儘管骨盆、髖關節和軀幹的肌肉並不像四肢肌肉那樣直接完成人體的運動，但是，它們的“穩定性收縮”可為四肢肌肉的收縮建立支點，提高四肢肌肉的收縮力量，同時，還可協調不同肌肉之間的運動，加快力量的傳遞，整體上提高運動效率。

　　在游泳比賽中，如何保證身體的控制能力，已經成為了必勝的條件之一，然而大多數的教練員和運動員還沒有意識到游泳過程中，核心力量強弱對保持身體姿勢和創造流線型力學原理的必要性。

游泳核心穩定性的概念是指在運動過程中，軀幹肌肉保持脊柱和腰束作為一個整體的能力。這意味著四肢可以提高效率，因為它們並不試圖協助穩定運動。大多數游泳運動員的核心肌肉比他們意識到的要強壯得多;然而，許多人並不習慣使用它們，也沒有感受到它們的好處。在理想的情況下(對於大多數頂尖的游泳運動員來說)，臀部和肩膀應該是串聯旋轉的，並且應該作為一個整體來發揮最佳的發電能力和身體位置。不幸的是，有證據表明，速度較慢或較弱的游泳者傾向於不太使用他們的臀部，而傾向於完全依靠肩部力量。