解決便秘，不少人會選擇刺激性物質通便（如：大黃、番瀉葉、蘆薈、瀉藥等）。因這些物質刺激性強，見效快，在初期的確能起到較好的效果。但有些人長期靠這些物質通便，反而會造成量越用越多，效果越來越差的現象，甚至形成依賴性。而如果這時他們做一個腸鏡檢查的話，往往會看到腸道發黑，無光澤，變成直管狀。 正常的腸道顏色談紅，狀似藕節，表面光澤，並有粘膜包裹。藕節狀的外形，保證腸道有力蠕動；光澤的表面說明腸壁粘膜的完整。關鍵就是包裹著一層粘膜，它主要就是由有益細菌構成的，能夠保證大便的溼、軟和足夠的量，並幫助維持腸道內環境。 而長期使用刺激性物質通便，就會破壞正常的腸道環境，破壞腸道菌群平衡。腸道表面皺褶逐漸消失，腸粘膜開始退縮，進而，毒素堆積，腸道顏色變深，甚至發黑。腸道變成直管狀，蠕動無力。大便失去菌膜包裹，變得又乾又硬，量少，一粒一粒。 其實，發黑的腸子只是表象，腸胃道菌群失調才是問題的主角。長期使用瀉劑以後，腸胃道內的正常菌群環境被破壞，將會引起更嚴重的腸胃問題，甚至會有惡性問題的發生。 特別要強調的是，很多人往往會認為中藥類，植物類的多吃沒有關係，其實不然。如含有大黃，或是番瀉葉的藥物等吃的過多，容易造成正常排洩功能紊亂，導致內毒素增加，同樣是會造成腸道損傷。 腸胃在身體內的位置，相當於是承上啟下的交通樞紐，是人體最重要的消化系統，腸胃道不通暢，人的機體就會發生紊亂，很多種病變就會接踵而來。所以疏通腸道，是保證健康的第一要務。 因此，有便秘，應當正確對待，不可操之過急，須知欲速則不達。想透過瀉藥徹底解決問題，一般是不可能的，它頂多只能起到救急的作用。首先，可以從改善生活方式入手，因為我們很多的腸胃問題通常都是生活方式病，多吃含有植物纖維的蔬菜，多喝水，多做運動等，這些都可促進腸道的蠕動，從而改善便秘的情況。 另外，透過調整腸道菌群來保持大便通暢，這也是目前國際上提倡的一種比較可行方法。