鼓舞人生規則：

1、鼓上有16根繩，每人牽一根繩，如果人少繩多可以讓隊員員牽拉兩根用力，拉緊保持平衡，

2、有10分鐘練習時間，隊長負責指揮和放球，也可選一名隊員放球，尋找4個主力點控制方向，其他人為控制平衡，

3、所有隊員保持用力均勻，接球時不可用力挑繩，否則會鼓面傾斜導致球飛出去，球顛起的高度最好不要高於鼓面50cm，方便控制接球，

4、從顛起第一個球開始，球不得落在地上，否則單輪遊戲結束，要從O開始計數，

5、每組學員的最低紀錄不應少於50個，可以進行好幾輪PK，顛球次數多的隊伍獲勝;

注意：

1、顛球時隊員可以一起大聲數出來，也可喊12、12的節奏，方便節奏控制，

2、確保有足夠大的場地，活動前應檢查地面，確保地上無石頭、木棍等硬物，

3、顛球開始後鼓不得落地，球飛離鼓面或者結束結束後，不得將鼓摔落在地上，放下時要緩慢;

意義：

1、培養隊員在無數次的失敗後能馬上調整心態，沉下心來克服心理壓力迅速進入工作狀態的能力，

2、提升團隊默契，統一節奏，使團隊步調一致完成目標任務，

3、體會隊員在一起齊心協力克服困難後，透過團結協作達到目標，提升團隊凝聚力。