一、什麼是惡露。
由產後壞死的子宮脫膜，血液等形成的經過陰道的排出物，稱為惡露。根據產後不同時期的狀態，惡露分為以下幾種。
1.血性惡露
分娩後不久，惡露的成分大部分為血液，顏色為紅色，而且量也大，產後第2~3天基本仍是紅色的血液，但排出量大幅減少。
2.漿液惡露
惡露稀薄，顏色從淡紅色漸漸變淺，呈褐色，排出量變少，時間大約需要4~5天。之後，顏色從褐色變為淺淺的黃褐色，排出量進一步減少。
3.白色惡露
分娩約2周後，漿液惡露變成白色惡露，一般會持續2~3周。
我們可以從惡露的顏色和排出量去了解子宮恢復的狀況。
二、想要惡露快點排乾淨，做到以下幾點。
1.孕期孕媽媽們作息時間調整好，資訊時代，很多孕媽媽們都熬夜，或者黑白顛倒，長期這樣會導致媽媽們的體質降低。
分娩後，媽媽們體質虛弱，子宮收縮乏力，惡露就不易排乾淨。
2.孕媽媽想要體質好，除了調整作息，飲食也得跟上。
營養均衡很重要。孕期每天需要：
①蛋白質： 85克左右
②脂肪： 60克左右
④礦物質：鈣，鐵，鈉
⑤維生素：存在於蛋，肉，牛奶，豆類以及各種蔬菜中。
⑥微量元素：碘，鎂，鋅，銅等。
產後飲食注意：
（1）應避免的食物
①產後一星期內避免吃雞蛋，牛奶，容易脹氣。
②避免油膩食物。
（2）可以吃的食物
①一週後（注意是一週後）可以開始吃魚，鮮奶，肉類等高蛋白食物。
②多補充維生素，多吃水果、蔬菜。
④產後一週吃紅糖，一週後不用吃了。
3.孕期，產後都要適當的運動，只有我們的身體整體素質提高了，產後恢復才更快，惡露排得乾淨，而且快。
我是#劉蔓育兒# ！
一、什麼是惡露。
由產後壞死的子宮脫膜，血液等形成的經過陰道的排出物，稱為惡露。根據產後不同時期的狀態，惡露分為以下幾種。
1.血性惡露
分娩後不久，惡露的成分大部分為血液，顏色為紅色，而且量也大，產後第2~3天基本仍是紅色的血液，但排出量大幅減少。
2.漿液惡露
惡露稀薄，顏色從淡紅色漸漸變淺，呈褐色，排出量變少，時間大約需要4~5天。之後，顏色從褐色變為淺淺的黃褐色，排出量進一步減少。
3.白色惡露
分娩約2周後，漿液惡露變成白色惡露，一般會持續2~3周。
我們可以從惡露的顏色和排出量去了解子宮恢復的狀況。
二、想要惡露快點排乾淨，做到以下幾點。
1.孕期孕媽媽們作息時間調整好，資訊時代，很多孕媽媽們都熬夜，或者黑白顛倒，長期這樣會導致媽媽們的體質降低。
分娩後，媽媽們體質虛弱，子宮收縮乏力，惡露就不易排乾淨。
2.孕媽媽想要體質好，除了調整作息，飲食也得跟上。
營養均衡很重要。孕期每天需要：
①蛋白質： 85克左右
②脂肪： 60克左右
④礦物質：鈣，鐵，鈉
⑤維生素：存在於蛋，肉，牛奶，豆類以及各種蔬菜中。
⑥微量元素：碘，鎂，鋅，銅等。
產後飲食注意：
（1）應避免的食物
①產後一星期內避免吃雞蛋，牛奶，容易脹氣。
②避免油膩食物。
（2）可以吃的食物
①一週後（注意是一週後）可以開始吃魚，鮮奶，肉類等高蛋白食物。
②多補充維生素，多吃水果、蔬菜。
④產後一週吃紅糖，一週後不用吃了。
3.孕期，產後都要適當的運動，只有我們的身體整體素質提高了，產後恢復才更快，惡露排得乾淨，而且快。
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