雖然宿醉不是不治之症，但是難受起來也挺要命的。而且面板也會出現乾燥，脫皮，甚至暴痘的問題，這些對於愛美的女生來說簡直是災難！（這裡假設題主是女生吧 - -）
為什麼會產生宿醉？ 科學家認為首要元兇是大量飲酒造成【脫水】。酒精進入身體後，需要大量的水去分解，這時每個細胞都在搶奪水分，使你的面板變得很乾，大腦也會因為缺水而體積變小，導致連結大腦和頭骨的膜狀物被拉緊，進而產生了頭痛欲裂，神志不清的現象。
因為工作原因我和題主一樣，經常不得不過量飲酒，第二天一醒來就變成Zomibe, zomibe...更痛苦的是還要繼續上班。所以答主仔細研究並結合親身經歷，總結出三個可以減輕宿醉折磨的方法。
#1 起床後的第一杯飲料
椰子水！含有豐富的鉀、鎂等礦物質、其成分與細胞內液相似，可以糾正脫水和電解質紊亂。其次，椰子水富含的蛋白質，維生素，糖分（5g/100ml 左右），這些都是你的身體在經歷酒精後急需補充的東西。單靠喝水在這兩方面都不起作用。
不要喝咖啡！咖啡像是一種“利尿劑”，只會讓你脫水的狀況更嚴重。
不喝酒的日子裡我也會買椰子水，主要用它來調和蔬菜味偏重的果汁，早晨喝，代替了新增糖，既健康又排毒！
推薦Vita Coco椰子水，價格在12元左右， 4.5g/100ml，熱量76/100ml。是目前在市面上能買到的、熱量低、價效比高、口感也很不錯的椰子水。如果是挑食寶寶，不喜歡椰子水，據說vita的檸檬茶對治療宿醉也有神奇般功效。
#2 宿醉修復早餐
吃雞蛋，煮，炒，煎都可以，雞蛋裡除了含有葉酸，還有牛磺酸可以有效的緩解酒精造成的肝損傷。
吃澱粉類食物，比如麵包和餅乾，這些碳水化合物可以提高你的血糖水平，減緩噁心嘔吐。
吃水果、喝果汁，香蕉，蘋果，橙子裡富含富含微量元素，維生素和果糖，可以加速新陳代謝。
附上我喜歡的宿醉修復綠色果汁！如果宿醉的你還有力氣為自己做一杯新鮮果汁的話，可以試一下。
椰子水半杯；一小把西芹；菠菜115g；橙子3個去皮去核
西芹促進血液迴圈，菠菜緩解頭痛，橙子補充維他命C，不是宿醉的時候也能喝~
#3 迫不得已的緊急藥丸
上述方法都無法緩解頭暈症狀，可以嘗試吃藥，布洛芬是不錯的選擇，對胃的刺激小，不會給你本來就虛弱的身體造成負擔。
如果還有其他的有效辦法，再來更新吧....
雖然宿醉不是不治之症，但是難受起來也挺要命的。而且面板也會出現乾燥，脫皮，甚至暴痘的問題，這些對於愛美的女生來說簡直是災難！（這裡假設題主是女生吧 - -）
為什麼會產生宿醉？ 科學家認為首要元兇是大量飲酒造成【脫水】。酒精進入身體後，需要大量的水去分解，這時每個細胞都在搶奪水分，使你的面板變得很乾，大腦也會因為缺水而體積變小，導致連結大腦和頭骨的膜狀物被拉緊，進而產生了頭痛欲裂，神志不清的現象。
因為工作原因我和題主一樣，經常不得不過量飲酒，第二天一醒來就變成Zomibe, zomibe...更痛苦的是還要繼續上班。所以答主仔細研究並結合親身經歷，總結出三個可以減輕宿醉折磨的方法。
#1 起床後的第一杯飲料
椰子水！含有豐富的鉀、鎂等礦物質、其成分與細胞內液相似，可以糾正脫水和電解質紊亂。其次，椰子水富含的蛋白質，維生素，糖分（5g/100ml 左右），這些都是你的身體在經歷酒精後急需補充的東西。單靠喝水在這兩方面都不起作用。
不要喝咖啡！咖啡像是一種“利尿劑”，只會讓你脫水的狀況更嚴重。
不喝酒的日子裡我也會買椰子水，主要用它來調和蔬菜味偏重的果汁，早晨喝，代替了新增糖，既健康又排毒！
推薦Vita Coco椰子水，價格在12元左右， 4.5g/100ml，熱量76/100ml。是目前在市面上能買到的、熱量低、價效比高、口感也很不錯的椰子水。如果是挑食寶寶，不喜歡椰子水，據說vita的檸檬茶對治療宿醉也有神奇般功效。
#2 宿醉修復早餐
吃雞蛋，煮，炒，煎都可以，雞蛋裡除了含有葉酸，還有牛磺酸可以有效的緩解酒精造成的肝損傷。
吃澱粉類食物，比如麵包和餅乾，這些碳水化合物可以提高你的血糖水平，減緩噁心嘔吐。
吃水果、喝果汁，香蕉，蘋果，橙子裡富含富含微量元素，維生素和果糖，可以加速新陳代謝。
附上我喜歡的宿醉修復綠色果汁！如果宿醉的你還有力氣為自己做一杯新鮮果汁的話，可以試一下。
椰子水半杯；一小把西芹；菠菜115g；橙子3個去皮去核
西芹促進血液迴圈，菠菜緩解頭痛，橙子補充維他命C，不是宿醉的時候也能喝~
#3 迫不得已的緊急藥丸
上述方法都無法緩解頭暈症狀，可以嘗試吃藥，布洛芬是不錯的選擇，對胃的刺激小，不會給你本來就虛弱的身體造成負擔。
如果還有其他的有效辦法，再來更新吧....